SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA POD MP TYDZIEŃ 2 Siemanko. Było bez wypisek, ale troszkę nerwów miałem. Ogólnie to samo co przed debiutami...%-) Ale tym razem zamiast relaksować się poprzez jedzenie chipsów to latam na treningi. Choć nie przepadam to kieruję się w chwili obecnej słowami Lukiego, a mianowicie - opyerdol w pracy, mama nakrzyczała, z kobitą się pokłóciłeś [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2019 9:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA POD MP TYDZIEŃ 4 Siemanko. Miał być dzień treningowy, ale zdecydowałem zrobić DNT. Do tej pory zrobiłem 3 albo 4 treningi w tym tygodniu, więc ostatnie dwa zrobię jutro i pojutrze. Dziś chce trochę odpocząć no i muszę się wyspać bo na 8.00 zapieprzam na uczelnię obowiązkowo bo mam za dużo nieobecności i nie mogę zaspać. Przemo chyba [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 8:59:03 PM Liczba szacunów: 4
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobry wieczór czy tam dzień ;-D Po głębszym zastanowieniu moje makro będą jednak takie: DT: 150B 300W 60T 1.30B 30W 30T - omlet jaglany z cynamonem na słodko 2.30B 60W 10T - pierś z indyka z makaronem razowym i oliwą 3.30B 60W 10T - pierś z indyka z makaronem razowym i serem light 4.30B 60W 10T - wpc z kaszą bulgur i orzechami włoskimi 5.30B 90W - [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2019 12:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 1 Dzień dobry. Bardzo pozytywny dzień zwieńczony fajnym treningiem. Zapowiadało się średnio bo jak 90% czasu w robocie spędzam przed kompem tak dziś po raz kolejny przed treningiem dołu musiałem z kumplem dźwigać materiały przez co czułem cały dzień lędźwia. Mimo to dołożone na luzie :-P Nie szarżuje póki co. W ogóle ja nie wiem - od [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2019 11:21:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Z 16 Siemanko. Chuyowy dzień. Jak na mostku coś mnie zdenerwowało to spuszczałem łeb i przechodziło. Teraz to jak mnie coś złapie to trzyma cały dzień. Uroki DHT u impulsywnych typów %-) Na koniec po siłce nie podobało mi się, że typ jakoś mocno szarpał małego psiaka to podlazłem i powiedziałem, że mu zaraz przypyerdole }:-( [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2019 11:36:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 3 Z 16 Kolejny nudny dzień. Nie mam zbyt o czym pisać. Nogi wyszły lżej niż w planach bo coś mnie bolał dół pleców (chyba krzywo spałem). Szkoda bo 140 kg szło mega lekko. Kupiłem sobie książkę dziewczyn z SanDiet - masz to we krwi. I tak siedzę na bezrobociu, baby nie będzie pare dni to w spokoju %-) sobie przeczytam bo [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2019 8:23:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 6 Siema. Dziś wleciał 6 trening z rzędu. Cisnę ostro by na ustawce nie wyglądać jakoś tragicznie %-) Dziś wleciały dwójki i łydki. Nie doyebałem ich za ostro bo nie chciałem być zdechnięty ponieważ jutro mam pierwszy dzień w nowej robocie :-D W porównaniu do poprzedniej będę tysiaka do przodu więc cierpliwość w szukaniu roboty [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2019 10:02:50 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 7 Kolejny dzień za mną. Jak wspominałem - dziś trochę lepiej. Ogólnie nie chciało mi się dziś iść. Wymówka, że zakupy itp. No słabszy humor złapał, ale nie ma opcji. Ruszyło mocno, nagle odkąd NEAT strasznie podskoczył, więc nic tylko cisnąć. Ogólnie muzyka potrafi mnie mocno zmotywować, a moja przyjaciółka wysłała mi fajną nutę [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 10:36:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 8 Oj dziś było gorzej niż wczoraj. Zaspany w robocie na maxa. Spałem z 4h :/ Po powrocie do domu drzemka 1.5h i ledwo się obudziłem. Wziąłem miarkę przedtreningówki od WK %-) i odżyłem. Wleciały dziś nogi z moim partnerem %-) Przeorane ostro i do upadku. Ją też tak pomęczyłem więc jutro pewnie oboje będziemy kulawi :-D No cóż, [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2019 10:16:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Po wczorajszych nogach kompletnie zabrakło mi sił by wejść na kompa. Zjadłem i momentalnie usnąłem. Skorzystałem, że nie czułem ani trochę bólu kolana i nieźle je przeorałem, mimo małej ilości ćwiczeń. Przy wypychaniu na suwnicy pofrunąłem do odcinki i prawie mnie przygniotło (filmik) %-) A póki co kierunek siłka, a potem [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 6 Od rana dramat. Budziłem się średnio co 1.5h ot tak po prostu. Zmulony w robocie i nieproduktywny jak cholera. Potem jakoś przeszło w miarę po 5 espresso %-) Wleciał potem trening i jak ciężko się na niego zabrać tak na nim motywacja mocno w górę. Nigdy nie miałem tak mocno pochlastanych ramion jak dzisiaj, a co najlepsze - SIŁA [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2018 11:48:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    co do WPC to tak, siedzi tam laktoza, więc może to mieć jakiś minimalny wpływ, ale przecież nie będziesz teraz specjalnie z tego powodu się na izolat przerzucał :-) a forma... ja już nawet nic nie mowię :-D

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 10:34:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No nie bo i tak limit to już nie będzie żaden problem, więc nie widzę sensu ryć sobie łba zabierając jedyną słodką rzecz %-) A citrafleet i tak do mnie leci na zaś, więc easy :-D Czeko-karmel wpc - spoko takie 8/10 Solony karmel nadal najsłodszy i najlepszy %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-03 10:36:52

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 10:36:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja nie czuje glodu jako takiego tylko chęć na słodkie w tak duzym stopniu, że jak nie wsadze do mordy czegos na tyle slodkiego co mnie usatysfakcjonuje to nie zasnę. Zapchany to ja i tak jestem. Dobra, pewnie w 2 dni dokończę wpc i więcej nie biorę Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-03 15:35:27

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 3:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie no tragedii u mnie nie ma. Ja tylko na większe ilości białka tak reaguje, szczegolnie wpc czy twarogu. Poza tym z tego co slyszalem to bede mial czyste ładowanie + dokladnie wiem jakie źródła węgli dobrze znoszę więc luzik. Ja nie atakuje tylko stwierdzam fakty. Nie jestem zbyt konfliktową osobą ;-D Z rana mam tak płaski brzuch, że nawet coś [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2018 10:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    O nic się nie boję. Wiem, że głowa ale tak ma każdy %-) Jedyne co mnie wqrwia, że nie mam ani nabiału, ani wpc i na samo białko na 2 dni wywalilem 50 zł %-) A póki co ostatni pull i cardio za mną. Zjem i idę po jakieś spodnie krótkie jeansowe :-D

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2018 6:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MINICUT TYDZIEŃ 1/2 Dzień zalatany, micha przytrzymana...%-) Ogólnie potliwość jest jakaś popyerdolenie duża i z 2x większa niż w okresie przygotowań. Po treningu w tym interwałach i cardio lało się ze mnie i dosłownie nie miałem sił. Jeszcze 3 tabs i niech ta woda złazi, bo na kracie nic tłuszczu nie ma nadal. Tylko ta retencja jest [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2018 10:26:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MINICUT TYDZIEŃ 1/2 Dzień kuźwa tragiczny. Ale to dlatego, że ja czyt. d**** zapodałem wczoraj rano kaps kurkumy i uznałem, że dam tego samego dnia ale na noc by dzisiaj czuć się lepiej zza dnia. Wyszło na to, że dawka się skumulowała i tak jakbym zeżarł 500 mg. Ogólnie jestem warzywem i bez wiatraka bym chyba zdechł %-) Trening miał być, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2018 7:58:08 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Akurat w to mam wysrane co kto sobie sądzi na temat tego, że wziąłem dnp na okres wpyerdalania %-) Ale jak ktoś ma zamiar histeryzować czy zmieniać o mnie zdanie dlatego że po 10 tyg przygotowań lubię się nażreć, a wręcz UWIELBIAM. Tak samo iść na piwo i na codzień chociaż przez 2 tyg nie myśleć o tym czy nie przekroczyłem makro to mam jedną [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2018 10:36:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Leniwy dzień, a zleciał nie wiem kiedy :-P W sumie nie mam nic ciekawego do pisania więc wklejam żarcie: 1.Twaróg chudy 250g + sos czosnkowy 100g 2.Szynka wieprzowa 500g + warzywa na patelnię 450g + 15g oliwy 3.WPC 80g + wiórki kokosowe 20g Ot bida, ale bez głoda. https://www.youtube.com/watch?v=UEkTMujjn04&t=569s Obecna motywacja...znowu %-) [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 10:09:52 PM Liczba szacunów: 3