Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dużo fatu nie mam, choć to też zapewne kwestia indywidualnej opini. Zależy mi na jak największej efektywności tego biegu wiec nie chciałbym przyjmować żadnego posiłku któryby miał spalanie tłuszczu zmniejszyć zarówno jednak przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. Wezmę dajmy na to poranną dawke HMB, dawke reduktora tłuszczu i to styknie? [...]

Najlepsza opcja: Rano na czczo nic nie jedz parenascie minut przed bieganiem thermogenik przed bieganiem 5-10 g BCAA 5-10 g GLUTAMIN możesz dołożyć hmb ale 2 wyższe preparaty dla mnie to podstawa po treningu WPC/WPI

przy braku odstępstw pomiędzy wpi/wpc a aminokwasami solo mówiąc obrazowo aminokwasy połączą się z białkiem

w przypadku zawodników którzy mają sponsora to nie problem na naszym pussi levelu przy cięciu kosztów samo wpc wystarczy

Posiłek 1: (śniadanie) Płatki owsiane 100 g Mleko 100 g 2 Jajka na surowo - co za pomysł żeby surowe jeść, gotuj je lub omlet rób, jajecznice, bardziej przyswajalne białko jest po obróbce termicznej jajka banan + jabłko Posiłek 2: (2 śniadanie) 2x bułki graham (niestety nie jem masła) - jednak stety szynka - dalbym jakies miecho, kiepskiej [...]

Oto plan żywienia na początek: 1 posiłek (8:00) - 25g american standard whey (mieszkanka wpc i wpi) - 100g płatków owsianych - 20g orzechów włoskich + kapsułka wit. i minerały 2 posiłek(11:00/12:00 w pracy) - Tuńczyk w wodzie 150g - Majonez 30g - kukurydza z puszki 30g - rodzynki suszone 10g (całość jako sałatka) 3 posiłek (16:30) - Chleb graham [...]

DZIEŃ 74(NT), TYDZIEŃ 11, 12.07.2014R Sobotaa.. Zakwasy, wieczorek z dziewczyna. hehe :-) Jakiś meczyk i jest pięknie :-D Co tu dużo się rozpisywac.. :-) Głodny treningów. hehe :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 21:56:01

DZIEŃ 75(NT), TYDZIEŃ 11, 13.07.2014R Niedziela ;) Dla niektórych koniec weekendu. hehe :-D A dla niektórych coraz bliżej poniedziałkowego treningu :-) Deszcz, brzydka pogoda bardzo :-( Smutno tak jakoś.. :-( Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 22:01:24

DZIEŃ 76(DT),TYDZIEŃ 11, 14.07.2014R Poniedziałek Progrees w wyciskaniu 5 kg więcej na sztandze w 2 ostatni seriach. :-D 45/10 , 45/10 , 50/5 , 50/5 jest pompa, siła idzie do góry do końca wakacji , chcę wycisnąc te 65 w seri 10 x. :-D Pogoda Piękna a trening jeszcze piękniejszy :-P była pompa :-) No to lecimy z rozpiską hee :-) TRENING: Klatka: [...]

DZIEŃ 82(NT), TYDZIEŃ 12, 20.07.2014 R Niedziela. :-D Czas nadrobic zaległe posty, o tydzień, nie było czasu wejśc na komputer, ale był czas zrobic trening :-D Cały dzień spędzony z dziewczyną :-) Już mnie zaczyna troszkę podlewac. hehe :-D Myślę że z redukcją wjadę po wakacjach, teraz waga jakieś 82/83 :-D Więc nie jest źle. :-) Krótka rozpiska z [...]

DZIEŃ 86(NT), TYDZIEŃ 13,24.07.2014R Czwartek Plecy bolą :-D Bicki bolą :-D Jest dobrze :-) Głodny kolejnego treningu hehe :-D I myśli o redukcji po wakacjach hehe :-) Piękny Udany Słoneczny super dzionek :-D W oczekiwaniu na trening :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu [...]

Hah co do diety to ja mam diete rozlozona :) spokojnie o diete sie nie boje bo wiem co moge jesc jak moge jesc i w jakich ilosciach nie patrze na kogos kto ma diete ustawiona pod siebie tylko sam sobie sprawdzam co mi najlepiej pasuje i po czym mi najlepiej idzie mieszam wegle bialko i tluszcze w posilkach itp .A co do supli no to powiem ci ze [...]

Ok, spróbuje przedstawić swoje zdanie: Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja do białka. odp. najbardziej optymalna porcja carbo to 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego [...]

"przy twojej wadze to te 150g bialka dziennie mozna z jedzenia dostarczyc " O takie gadanie jest dla mnie dość głópie. Bo niby można ale np jak ja nie jem jajek, nie jem tuńczyków itp to jedynie pozostałby mi ser biały a weź spróbuj jest co dziennie ser biały i to jeszcze tyle żeby np to 150 białka dostarczyć. To wychodzą około 3 kostki [...]

Brałem hors powera z wpc i efekty były takie w miare spodziewałem sie po tym czegoś leprzego

1) Mlode ziemniaki skrobii nie maja, kalorii mniej maja, w sumie zdrowsze niz ryz :), aczkolwiek to nie jest jakis wielki problem. 2) No pokombinuje cos z tym mlekiem. Najwyzej zastosuje techniki psychologiczne i podczas picia wpc z woda beda myslal o jakichs niebianskich dziewojach... 3)Czemu nie wliczalbys kalorii z odzywki do bilansu? 4)Czemu [...]

A co będzie jeżeli WW podniosę do 170g czyli na równi z białkiem, Będzie to możliwe żeby redukować??? A jeszcze pytanie czy mogę usuną obiad o 13 i zostawić tylko WPC ???

Ja miałam na równi z białkiem i redukcja szła dobrze. Musisz wypróbowac na sobie, jesli to dla ciebie za duzo, obnizysz odpowiendio. Co do WPC, to mozesz.

Ładnie. Co do białka i tłuszczy: dodaj sobie jajek do sniadania, mozesz wsypać wiecej WPC, tak byś miał np 30-35g białka. Tłuszcze też mozesz podbić tranem, oliwą z oliwek. Po prostu wlej oliwy wiecej, ona ma w sobie same źródło tłuszczy (99g/100g). Białko też mozesz dodac z miesa, ryb.

[...] SAMO 10.00-11.00 serek wiejski 200G, POMIDOREK około 100g B=22g T=10g WW =4g 194kcl B=1g T=0,20 WW =3g 20kcl ŁACZNIE B=23g T =10,20g WW= 7g KLC 214 TAK SAMO 13.00 Wpc protein plus (30g ) B=31g T= 3,2 WW=2,4g 136kcl TU ZMIANA GDYŻ BĘDE MIAŁ WW PO PRENINGU 14.20Trening + aeroby 30-40 min (rowerek, bieżnia na zmianę ) PIERŚ Z [...]