SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nie dąłbym radu bezsmkowaego wpc jak tyle pysznych smakow:d dałbyś radę , bo bezsmakowe to po prostu jak mleko w proszku ktore pewnie w dzieciństwie nie raz miałeś okazje pic :-) u mnie naturalna odkad wzielismy pierwszy raz stoi cały czas w kuchni i jest pod ręką, nie zmienia smaku potraw (o ile ktoś specjalnie tego nie oczekuje , bo czasami [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2017 12:35:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    przed chwilą wjechało 150g ryżu, 300g truskawek, karmelowe WPC, słodzik i troche masła orzechowego... PIERWSZY RAZ w życiu jadłem ryż na słodko i stwierdzam, że zmarnowałem 22 lata %-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2017 3:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NOGI 2 1. Fronty 5x5 140kg 2. SQ z podwójnym dnem 12/10/8/8/8 + drop set w ost serii 12x90kg / 10x100kg / 8x110kg / 8x110kg / 8x110kg + drop wypychanie na maszynie leżąc głową w dół12 / 10 / 8 / 8 / 8 3a. Syzyfki 4x8 CC wypychanie na maszynie poziomo 3b.Prostowanie siedząc 4x10 3s faza neg 40kg 40kg 4. MCNPN 10/8/6/6/6 10x90kg / 8x110kg / [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2017 12:16:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    masz na myśli te biedronkowe? ja byłem fanem pierogów, naleśniki to może raz, albo dwa jadłem, ale teraz bym totalnie nie widział sensu ładować takich pierogów, bo podejrzewam, że kompletnie bym się tym nie najadł no i jednak ww z nich najlepszej jakości nie są, a jednak teraz jak nie ma ich jakoś dużo to źródło jest tym bardziej istotne :-) co [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 7:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dzięki Przemek, dobrze wiedzieć :-) obym tylko dzisiaj na kiblu nie skończył, bo dałem tego sporo %-) chociaż najchetniej bym właśnie przygotował wcześniej w shakerze samo wpc z guma, a przed zjedzeniem zalał tym ryż i płatki, ale znowu wozić shaker z białkiem w torbie troche strach, ze jednak gdzieś pocieknie %-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 4:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Erwi a co to za problem w domu zalac ryz tym wpc z gumą w pojemniku. Płatki do woreczka i wsypujesz na miejscu przed jedzeniem;)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 9:43:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    no i miałem jeszcze dopisać, ze właśnie najlepiej z wpc, bo akurat twaróg leci już w innym posiłku, a szukam jakiejś alternatywy dla klasyków z mięsem :-) chociaż makaron z twarogiem tez opcja, ale u mnie akurat na słono zawsze wchodził z cebulka, pomidorem, szczypiorkiem i solą mmm... :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-09 22:16:11

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2018 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A u mnie laglane/owsiane zalane wrzątkiem do tego wpc i na górę mrożone owoce :-))

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2018 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Minął tydzień od kiedy odstawiłem orala, byłem na nim w zasadzie parę dni, po odstawieniu poprawa była praktycznie z dnia na dzień, ale niestety dalej nie jest tak jak być powinno. O ile posiłki 1-3 wchodzą bez żadnego problemu, potreningowy też w miarę ok, tak potem włącza się tryb "ciąża" po piątym posiłku, w którym mam 120g ww (drugi potr) i [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2018 8:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Po treningu u siebie mam ryż (100g) + ananas (110g) + płatki (200g) + wpc (60g - 500ml wody) i jest to posiłek, który chyba najmniej mnie wzdyma ze wszystkich w ciągu dnia, a ma najwięcej węgli. Jabłko jest owocem dosyć "zapychającym" i długo leżącym na kichach patrząc po sobie, kleik przed treningiem w małej ilości wody (~400g) by było optymalnie [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2019 2:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Póki co ze zmian, które na pewno wprowadzę, żeby przekonać się jak zareaguje organizm 1. W posiłku potreningowym pozbędę się jabłka na rzecz banana, rodzynek, miodu 2. W posiłku potreningowym zamienię płatki jaglane na ryżowe, maja jednak znacznie mniejsza objętość 3. Zamienię koncentrat na izolat, prochu leci u mnie dość sporo i może to tez [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2019 2:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jak dobrze kojarzę to od konkurencji, natomiast to wydaje mi się, ze jest wpc bez laktozy, z kolei chyba żaden izolat nie powinien zawierać laktozy jeśli dobrze myśle? ja wziąłem isowhey z sfd i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa :-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2019 8:31:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ze zmian, które wprowadziłem 1. Zamieniłem kurczaka z ryżem + tosty z dżemem jako pre na kleik ryżowy z izolatem z dodatkiem miodu 2.W posiłku potreningowym zamieniłem wpc na wpi, jaglane na ryżowe, jabłko na ananasa/banan 3. W drugim potreningowym zauważyłem, ze znacznie lepiej mi wchodzą tosty i wafle ryżowe z kurczakiem, a reszta z dżememi [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 6:08:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Obym nigdy nie musiał miksować jedzenia xD To nawet w takim momencie wam np wafle ryżowe z polewą z Izolatu/WPC nie wchodzi? na słodko i smacznie. bo rozumiem że ryż z kurą może nie wchodzić juz ale tak na słodko to inna baja. Z waflami za dużo yebania, aby 80gr wegli było to patrz ile to gryzienia itd, cała paczka :)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2019 8:22:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Obym nigdy nie musiał miksować jedzenia xD To nawet w takim momencie wam np wafle ryżowe z polewą z Izolatu/WPC nie wchodzi? na słodko i smacznie. bo rozumiem że ryż z kurą może nie wchodzić juz ale tak na słodko to inna baja. U mnie dopóki jest apetyt to przejem wszystko ale jak już pada to bez znaczenia czy na słodko czy słono, nie że mam [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2019 4:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2020 str.134

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan startów na rok 2019 23-24 MARZEC Międzynarodowe Mistrzostwa Polski GPC / WUAP w WL - ZALESIE https://www.sfd.pl/%2fMi%25C4%2599dzynarodowe_Mistrzostwa_Polski_GPC_%252C_WUAP__23_24%252E03%252E2019_ZALESIE-t1183657.html 11 MAJ Mistrzostwa Polski WRPF w WL RAW - PRUSZKÓW na tej imprezie będę ze swoim sprzętem ELEIKO , ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 1367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2018 2:26:13 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2020 str.134

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plany na drugą część roku 2019 20-27 października - Mistrzostwa Świata GPC - SŁOWACJA 6-10 listopada - Mistrzostwa Świata WPC - FINLANDIA 21-24 listopada - Mistrzostwa Europy WPA - POLSKA Może być ciężko ogarnąć zarówno MŚ WPC jak i ME WPA , zbyt blisko koło siebie i trudno będzie utrzymać wysoką formę na każdy [...]

    Odpowiedzi: 1367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2019 10:47:51 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2020 str.134

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gratulacje za 2018r. Czekam na Twój nowy system treningów,ciekawe co wymyśliłeś... Pogrzebałem trochę w moich starych zeszytach treningowych i postanowiłem wprowadzić w życie kilka ćwiczeń oraz zmienić ilość powtórzeń...... Przez ostatnie 10-12 lat unikałem wchodzenia na większą ilość powtórzeń w ćwiczeniach dodatkowych np.barki,plecy ... teraz [...]

    Odpowiedzi: 1367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2018 4:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2020 str.134

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc do boju młodzik :-) ile jest aktualnych twych rekordów? Pozostały już tylko 2 RŚ , 2 RE w kat.110kg ...był jeszcze w federacji WPC ale już pobił go ruski. Szkoda że na tych MP w Zalesiu nie było sędziego z uprawieniami bo miałbym jeszcze jeden RŚ w Federacji GPC ....a tak to teraz Rekord Polski jest wyższy od Rekordu Świata ;-D W sumie [...]

    Odpowiedzi: 1367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2019 9:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2020 str.134

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plany moich startów na sezon 2020 28-29 MARZEC Międzynarodowe Mistrzostwa Polski GPC , WUAP - ZALESIE https://www.sfd.pl/Międzynarodowe_Mistrzostwa_Polski_GPC_,_WUAP__28_29.03.2020_ZALESIE_-t1197719.html 26 KWIECIEŃ II Rzut Liga Wyciskania Leżąc IBPL sezon 2019/2020- ŁÓDŹ 25-31 MAJ Mistrzostwa Europy GPC - SŁOWACJA / TRNAVA [...]

    Odpowiedzi: 1367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2020 11:01:53 AM Liczba szacunów: 3