Tylko, że ten pudding to izolat+koncentrat, a mi zależy na długim czasie wchłaniania. Teraz już wiem, że wchłanianie tego co kupiłam jest podobne do WPC, więc następnym razem kupię produkt, który na 1 miejscu ma nie koncentrat białek mleka tylko kazeinę micelarną. A co do odżywki, to znalazłam jej zastosowanie, kiedy jest smaczna - z [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2020-11-13 08:57:38 Liczba szacunów: 0
Witam szybie pytanie przesadzone białka na redukcji?? Odpuścić wieczorna dawkę wpc żeby obniżyć białka o 20 g?? Proszę nie patrzeć na na zapotrzebowanie makroskładników bo nie mogę zmienić i pokazuje górne granicę źle. Moja waga 70 kg 2200 w dzień treningu 2000 dw /SFD/2021/6/25/6b3dfcc54090402a89564b06623bc775.jpg Zmieniony przez - michals19s w [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12543 Data: 2021-06-25 17:00:54 Liczba szacunów: 0
No mocno się zastanawiam bo przez 3 miesiące redukcji na prawdę efekty są słabe 1-2 cm w brzuchu i to wahania to słaby wynik. Leciałem zawsze na deficycie raz mniejszym raz większym więc jakoś to powinno iść w dół. Tydzień silowni za mną trening się zmienił kolosalnie w porównaniu z samymi gumami. Jest możliwość zmiany dietetyka na po treningu?? [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12543 Data: 2021-06-29 11:32:02 Liczba szacunów: 0
to prawda, kazeina micelarna, jak np https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html jest produktem, ktory faktycznie po rozpuszczeniu tworzy jak gdyby budyn, ktory tak szybko z zoladka nie schodzi, jak w przytpadku wpc czy izolatow. Jednak z tym zapychaniem na wiele godizn bym sie nie rozpedzal :) to nadal i tak bedzie dla [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2021-06-30 15:52:58 Liczba szacunów: 0
Jedno czego się nauczyłem to po treningu malutko albo nawet bez błonnika i ja jem bez tluszczy Posiłek. Można owoców troche , ja np 300 400 g czasem , do tego worek ryżu białego/ makaron bez glutenowy i można do chrupania corn flakesy . Do tego wpc i dla mnie bomba. Ale ja po treningu mam ok 170 ww. Ale tak jak chłopacy wyżej, jednym posiłkiem [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2021-07-09 20:49:20 Liczba szacunów: 0
Szacun za tak krótkie okno. Pokaż jakiś przykładowy dzień jedzenia proszę. Moje okno w zupełności mi wystarczy. Jak coś wypadnie po pracy to potrafię zjeść jeden posiłek na dobę. Mam wtedy na 100% niedojedzone ale nie jest to jakimś wielkim problemem. Już dawno doszedłem do wniosku, że to dieta jest dla mnie, a nie odwrotnie. Ciężko będzie podać [...]
Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8062 Data: 2021-10-24 17:32:54 Liczba szacunów: 0
Dzięki wszystkim za słowa uznania i porady. Pewnie dużo w tym racji, że czas zacząć ściślej pilnować kaloryczności i makra. Poczyniłem w tym kierunku pierwsze kroki, czyli zakup wersji premium aplikacji Fitatu. Po pierwszych dniach widzę, że będę musiał czasami posiłkować się białkiem WPI/WPC w dni nietreningowe, bo czasami mam go za mało. [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 2021-12-21 13:08:29 Liczba szacunów: 0
Niestety surowiec białka serwatkowego poszedł mocno w górę, podobnie jak w przypadku kreatyny i prawdopodobnie pójdzie jeszcze wyżej. Na to niestety nie wpłyniemy w żaden sposób. Od czasu wzrostu cen surowców minęło już dość sporo czasu jak na szybkość sprzedaży na rynku. Dziwić może fakt, że niektóre firmy mają jeszcze produkty w starych cenach. [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2021-12-31 09:38:48 Liczba szacunów: 0
Witaj. Ogólnie na tym poziomie zaawansowania Gdy tej masy mięśniowej w twoim ciele nie jest jeszcze zbyt wiele to osobiście wolałbym pieniążki przeznaczyć na dobrą odżywkę białkową która posłuży mi ewentualnie jako uzupełnienie diety gdy będzie brakowało mi białka. Taką odżywkę białkową również możemy wykorzystać jako wsparcie suplementacji po [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2022-01-28 17:15:44 Liczba szacunów: 1
Nic nie stoi na przeszkodzie, niemniej skoro lubisz słodkie, to lepszym rozwiązaniem będzie komponowanie jadłospisu w ten sposób, byś regularnie spożywał słodkie posiłki. Myślę, że jak np. to 70g masła podzielisz na 2-3 porcje i wkomponujesz 2-3x w tygodniu w skład owsianki(np. płatki, masło, banan, borówki, wpc/skyr w wersji na zimno, słodzik) to [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2022-01-30 11:15:25 Liczba szacunów: 1
odzywka bialkowa sama w sobie jest juz produktem lekkostrawnym. Białka serwatkowe, podane w formie płynnej, rozpuszczone, jest to juz bardzo duze ulatwienie, jezlei chodiz o prace ukladu pokarmowego.Wystarczy porownac tutaj prace, jaka musimy wlozyc w trawienie miesa, ktore moze zalegac nam na kiszkach nawet do 6 godzin. W przypadku WPC, tutaj nie [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2022-02-07 21:33:36 Liczba szacunów: 0
przeczyszcza ale osoby w Twoim otoczeniu, wpc owiec w takich ilościach to pierwszy krok do problemów trawiennych, wzdęcia wystąpią, chyba że masz taki mocny organbizm że to wrażenia na Tobie nie zrobi, a kolejna sprawa płatki owsiane porpzez fityniany będą blokowały wchłanianie minerałów.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2022-03-27 21:45:32 Liczba szacunów: 0
Kilka dni przerwy, odpoczynku, wolnego od pracy. Dziś czeka kilka obowiązków do wypełnienia lecz po 15 będzie czas wolny. Dzisiaj w planie standard FBW Przysiad 3x 10p Podciąganie 3x max Klata ławka 3x 10p Odwrotne pompki 3x 15p Biceps 3x 15p Żołnierskie 3x 10p Brzuszki 3x max Dieta jak w poście e-lite, dużo białka, umiarkowanie ww i mało [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2022-04-04 11:45:22 Liczba szacunów: 0
Witaj! Widze ze to Twoj kolejny temat z kolei, wiec prosilbym Cie abys pytal o wszystkie bialka, czy odzywki jakie przyjda Ci do glowy w jedym temacie jaki zalozysz na forum. Na poziomie amatorskim wystarczy Ci w zupelnosci dobrej jakosci koncentrat bialek serwatkowych. Izolat wybieramy zazwyczaj gdy wyetepuje problem z laktoza i klasyczne WPC [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2022-08-18 08:52:54 Liczba szacunów: 1
Obydwie marki mocno popularne w USA, swego czasu również w Polsce, jednak odkąd wiele lat temu Muscletech zaczął robić dużo gorsze składowo suple , odżywki na Europę vs to co robił na USA, to drastycznie spadły notowania tej marki u nas w kraju, oczywiście nadal wiele osób zachęconych pięknymi opakowaniami, ładnym marketingowym bełkotem, kupuje [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2022-08-18 11:43:43 Liczba szacunów: 0
W sumie te co wymieniles sa ok i celowalbym w produkty w takiej kolejności jak wymieniles. Jak nie tolerujesz lakto to mozesz wrzucic sobie izolat https://sklep.sfd.pl/7Nutrition_Whey_Isolate_90-opis37039.html#wartosci na porcje tylko 0,4 g cukru wiec jest to ilosc ktorej kompletnie nie powinienes nawet wyczuc jezeli chodiz o smaopoczucie czy [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2022-12-12 08:05:44 Liczba szacunów: 0
Sonbaty, rzeczywiście masz rację. Nasz koncentrat WPC ma BV104 a nie 140 a WPI95 BV160. BV - Bilogical Value. Wskaznik ten okresla ilosc danego rodzaju bialka, która moze byc jednorazowo zatrzymana w organizmie ludzkim. Im wieksze BV, tym organizm zatrzymuje wiecej bialka, a tym samym wzrasta intensywnosc procesu budowy miesni. Wartosc [...]
Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-04 16:25:28 Liczba szacunów: 0
Zwierz ....ale czekasz na to wpc (6% laktozy:))czy (15% laktozy..buuue) Dla mnie jesli mozna próbke (a ile te proobki maja kg???:))wpi(to jest produkt dobry)...ale mam pytanie -ile posiada procent tłuszczu? pozdrawiam bigger biger
Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-05 10:04:30 Liczba szacunów: 0