SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik "Akcja P 2011"- Kubixa

    Post
    Iron Horse Series

    Wtorek 12.07.2011 - dzień treningowy Dzisiaj waga ciężka http://www.youtube.com/watch?v=N5khfFx7LdQ Dieta: I kurczak ogórek małosolny II WPC III zupa fasolowa kurczak pomidor cebula IV WPC V ryba - sum Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -trening bokserski 1,5 h -bieg 30 min Nogi po wczorajszym treningu tak bolą, że ledwo [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 7/12/2011 9:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Provit 80 vs vitafit econo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vitafit - wpc Provit - soja + trochę wpc Wybór jest oczywisty...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 7/13/2011 9:33:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Standardzik enan + deka (2 cykl)

    Post
    Doping

    Jak masz kase na różne białka to może być i kazeina, ale ja wole kupić więcej wpc niż bawić się oddzielnie w kazeine, izolat i wpc A co mają węgle do nolvadexu to nie wiem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 7/13/2011 1:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 102 Dzisiejszy trening to była męka, jakiś dziwny spadek siły, z techniką też słabiej. Jakoś tak mi się ogólnie nie chciało. Czekam już z niecierpliwościa na spalacz, który może da mi kopa przed treningiem. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x40kg; 10x45kg; 6x47,5g ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10713 Data: 7/13/2011 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Kubixa

    Post
    Iron Horse Series

    Środa 13.07.2011 - dzień treningowy Dieta: I kurczak warzywa II WPC III zupa - barszcz czerwony kurczak warzywa IV WPC V twaróg jogurt cynamon Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -basen 1h -brzuch z naciskiem na skośne

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 7/13/2011 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano, godzina aero wykręcona. Upał straszny, tempo wolniejsze, duszno itp itd potem posilki troche urozmaicone, braki w lodowce + dentysta i musialem sie jakos strescic doszla paka activlabu, test rusza w sobote. ide spac bo pozno, pozdro Dzis posilki o godzinach: 10/12/15 Po treningu: Skrzydełka z kurczaka ok 400g + sałatka warzywna + 2 porcje [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 12:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw ostry trening- najdluzszy od kiedy pamietam, pozniej 5 rocznica ze swoja kobieta () Pokonczyly sie suple, zaczynam probowanie sfdowskich Dzien bez apetytu, powod straszne goraco i zaduch na dworze I posilek jajecznica z 8 jaj + szybka + cebula + szczypior + warzywa + banan II posilek wpc 100% 35g + 10g bcaa xtra (nie mieszajcie nigdy [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 109 Biorę już jakiś czas Dyma-Burn'a i najbardziej "widocznym" efektem jest znacznie mniejszy apetyt. Tyle, że to nie do końca zaleta, bo mam trudności ze zjedzeniem wszystkich posiłków, muszę jeść na dwa-trzy razy, a i tak nie dojadam do końca. Jeżeli chodzi o zwiększoną potliwość czy pobudzenie to na razie nie ma jakichś [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10713 Data: 7/21/2011 10:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer i?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To może tak: Przed treningówka np: No Xplode lub Shotgun Po treningowka Cellmass/cytocell Do tego WPC + Mass Activator z 5kg, i MONO ?? Czy może np Xpand + po treningówka + WPC i gainera. Co o tym myślicie? Chciałbym mu coś polecić konkretnego. MASA MASA MASA, niech wykorzysta te suplementy jak najlepiej może

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 7/21/2011 4:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 110 Dzisiaj dzień z przebojami. Miał być dzień bez treningu, ale rano stwierdziłem, że pójdę dziś, żeby sobotę mieć całą wolną. Trening jak zwykle najpierw siłowy, później brzuch, no i dziś stwierdziłem, że zrobię jeszcze interwały na rowerku stacjonarnym. Wskoczyłem na rower, zrobiłem 5 interwałów tempem 20:40, poszedłem do szatni i zaczął [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10713 Data: 7/21/2011 8:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Dietetyka sportowa

    co do warzyw jak nie czujesz zadnego dyskonfortu to mozesz jesć bo sa rózne szkoły, po treningu jak dasz carbo i WPC to mozesz dac warzywa w posiłku potreningowym jęsli nie dasz arbo i WPC to odpuść warzywa (chodzi tu o szybkie i sprawne strawienie posiłku) smażenie - http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html punkt 4

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 7/25/2011 9:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny... :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na co ta dieta?? 1. za dużo mleka moim zdaniem 2. gdzie źródło białka?? 3. to białko po treningu to WPC po bananach i WPC jakieś 40 min posiłek pełnowartościowy 4 do obadu warzywa i oliwa 5 warzywa i oliwa 6 warzywa, mozesz dac twaróg półtłusty z oliwa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 647 Data: 7/25/2011 10:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje dawkowania (duży zestaw) na wycinkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK. Zatem... pierwsze dwa tygodnie: Rano na czczo - Cuts + Vita-Min; Aeroby (5-10km jogging) Po aerobach - BCAA + śniadanie + CLA z herbatą i karnityną (gotowiec taki); Godzinę po śniadaniu w DT - Nitro i siłka. Po siłce BCAA + WPC Do roboty (na 13) W robocie podczas pierwszego posiłku omega i lecytyna; podczas kolejnego - CLA z herbatą i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 7/26/2011 7:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solaros co bys wybrał na po treningu? -Mass Activator+WPC czy -Carbo+WPC

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 3:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki praca mnie zawaliła. Póki co wstępna dieta to mniej więcej taka: SNIADANIE Płatki owsiane 50g Jaja całe 60 g - 4 sztuki POSILEK Ryż brązowy 50 g Morszczuk 250 g Migdały 20 g POSILEK II Ryz brązowy 50 g Wołowina 170 g Warzywa: Kalafior POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 70g Piers kurczaka 170 g Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 7/27/2011 4:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak to wygląda po poprawkach: SNIADANIE Płatki owsiane 100g Jaja całe 60 g - 4 sztuki POSILEK Ryż biały 50 g Łosoś 150 g Migdały 20 g POSILEK II Ryz biały 50 g Pierś z kurczaka 170 g Warzywa: brokuły 50g POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż biały 70g Pierś z kurczaka 170 g Warzywa: brokuly 50g 10g BCAA TRENING 10g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 7/27/2011 7:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    dt rano 4-5g mono przed treningiem 20g prochu bcaa przed treningiem nox pump ( Moze byc w jednym szejku z bcaa 30 min przed tren.) po treningu reanimator + 4-5g mono tauryne dałbym przed i po treningu jak sie skonczy reanimator to dawaj wtedy carbo po treningu wpc - wg braków w diecie dnt 5g mono rano wpc- wg braków tauryne mozesz dać rano np i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 7/28/2011 8:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 50 TRENING Było dobrze a nawet bardzo dobrze ,przed treningiem wypiłem sobie kawę z kakao zimną i zjadłem dwa jabłka to mnie dobrze pobudziło . Na treningu miałem cały czas energię ,pełna koncetracja i w ogóle było doskonale .Jedyna zmiana to była na triceps ,zamiast francuskiego stojąc wykonałem je leżąc i po ostatniej seri zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7319 Data: 7/30/2011 1:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Amentoris@ Kłóciłbym się, UNS nie jets najgorszą firmą i mi ich białka smakowały a piana nie była jak u ostrowii Aczkolwiek ja osobiście obstaje przy twarogu + oliwie ale kto jak woli Białko z odżywki też można http://www.sfd.pl/sklep/Wolnowch%C5%82anialne-k164.html Trec, Olimp, dymatize Aczkolwiek jak kupisz zwykłe wpc też nic się nie stanie. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 7/30/2011 2:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Leucyna - zwieksza anabolizm shake'a potreningowego o 16% (leucyna part 2)

    Post
    Badania naukowe

    Solaros Po pierwsze to nie przedstawiaj w każdym poscie podstawowej wiedzy o leucynie, bcaa czy eaa. Jeśli ktoś tych podstaw nie ma to niech przeczyta pierwszy post lub troszkę podręczników do biochemii albo niech spada z tego działu. Pomysł utworzenia tego działu jest rewelacyjny! ale boje się ze przez biochemicznych laików i ich pytania o [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12538 Data: 7/31/2011 10:53:30 AM Liczba szacunów: 0