SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik "Akcja P 2011"- Kubixa

    Post
    Iron Horse Series

    Środa 13.07.2011 - dzień treningowy Dieta: I kurczak warzywa II WPC III zupa - barszcz czerwony kurczak warzywa IV WPC V twaróg jogurt cynamon Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -basen 1h -brzuch z naciskiem na skośne

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 7/13/2011 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rano, godzina aero wykręcona. Upał straszny, tempo wolniejsze, duszno itp itd potem posilki troche urozmaicone, braki w lodowce + dentysta i musialem sie jakos strescic doszla paka activlabu, test rusza w sobote. ide spac bo pozno, pozdro Dzis posilki o godzinach: 10/12/15 Po treningu: Skrzydełka z kurczaka ok 400g + sałatka warzywna + 2 porcje [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 12:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw ostry trening- najdluzszy od kiedy pamietam, pozniej 5 rocznica ze swoja kobieta () Pokonczyly sie suple, zaczynam probowanie sfdowskich Dzien bez apetytu, powod straszne goraco i zaduch na dworze I posilek jajecznica z 8 jaj + szybka + cebula + szczypior + warzywa + banan II posilek wpc 100% 35g + 10g bcaa xtra (nie mieszajcie nigdy [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 109 Biorę już jakiś czas Dyma-Burn'a i najbardziej "widocznym" efektem jest znacznie mniejszy apetyt. Tyle, że to nie do końca zaleta, bo mam trudności ze zjedzeniem wszystkich posiłków, muszę jeść na dwa-trzy razy, a i tak nie dojadam do końca. Jeżeli chodzi o zwiększoną potliwość czy pobudzenie to na razie nie ma jakichś [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11544 Data: 7/21/2011 10:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer i?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To może tak: Przed treningówka np: No Xplode lub Shotgun Po treningowka Cellmass/cytocell Do tego WPC + Mass Activator z 5kg, i MONO ?? Czy może np Xpand + po treningówka + WPC i gainera. Co o tym myślicie? Chciałbym mu coś polecić konkretnego. MASA MASA MASA, niech wykorzysta te suplementy jak najlepiej może

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 7/21/2011 4:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 110 Dzisiaj dzień z przebojami. Miał być dzień bez treningu, ale rano stwierdziłem, że pójdę dziś, żeby sobotę mieć całą wolną. Trening jak zwykle najpierw siłowy, później brzuch, no i dziś stwierdziłem, że zrobię jeszcze interwały na rowerku stacjonarnym. Wskoczyłem na rower, zrobiłem 5 interwałów tempem 20:40, poszedłem do szatni i zaczął [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11544 Data: 7/21/2011 8:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Dietetyka sportowa

    co do warzyw jak nie czujesz zadnego dyskonfortu to mozesz jesć bo sa rózne szkoły, po treningu jak dasz carbo i WPC to mozesz dac warzywa w posiłku potreningowym jęsli nie dasz arbo i WPC to odpuść warzywa (chodzi tu o szybkie i sprawne strawienie posiłku) smażenie - http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html punkt 4

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 7/25/2011 9:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny... :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na co ta dieta?? 1. za dużo mleka moim zdaniem 2. gdzie źródło białka?? 3. to białko po treningu to WPC po bananach i WPC jakieś 40 min posiłek pełnowartościowy 4 do obadu warzywa i oliwa 5 warzywa i oliwa 6 warzywa, mozesz dac twaróg półtłusty z oliwa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/25/2011 10:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • OK. Zatem... pierwsze dwa tygodnie: Rano na czczo - Cuts + Vita-Min; Aeroby (5-10km jogging) Po aerobach - BCAA + śniadanie + CLA z herbatą i karnityną (gotowiec taki); Godzinę po śniadaniu w DT - Nitro i siłka. Po siłce BCAA + WPC Do roboty (na 13) W robocie podczas pierwszego posiłku omega i lecytyna; podczas kolejnego - CLA z herbatą i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 7/26/2011 7:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki praca mnie zawaliła. Póki co wstępna dieta to mniej więcej taka: SNIADANIE Płatki owsiane 50g Jaja całe 60 g - 4 sztuki POSILEK Ryż brązowy 50 g Morszczuk 250 g Migdały 20 g POSILEK II Ryz brązowy 50 g Wołowina 170 g Warzywa: Kalafior POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 70g Piers kurczaka 170 g Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 7/27/2011 4:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak to wygląda po poprawkach: SNIADANIE Płatki owsiane 100g Jaja całe 60 g - 4 sztuki POSILEK Ryż biały 50 g Łosoś 150 g Migdały 20 g POSILEK II Ryz biały 50 g Pierś z kurczaka 170 g Warzywa: brokuły 50g POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż biały 70g Pierś z kurczaka 170 g Warzywa: brokuly 50g 10g BCAA TRENING 10g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 7/27/2011 7:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    dt rano 4-5g mono przed treningiem 20g prochu bcaa przed treningiem nox pump ( Moze byc w jednym szejku z bcaa 30 min przed tren.) po treningu reanimator + 4-5g mono tauryne dałbym przed i po treningu jak sie skonczy reanimator to dawaj wtedy carbo po treningu wpc - wg braków w diecie dnt 5g mono rano wpc- wg braków tauryne mozesz dać rano np i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 7/28/2011 8:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 50 TRENING Było dobrze a nawet bardzo dobrze ,przed treningiem wypiłem sobie kawę z kakao zimną i zjadłem dwa jabłka to mnie dobrze pobudziło . Na treningu miałem cały czas energię ,pełna koncetracja i w ogóle było doskonale .Jedyna zmiana to była na triceps ,zamiast francuskiego stojąc wykonałem je leżąc i po ostatniej seri zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7718 Data: 7/30/2011 1:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Amentoris@ Kłóciłbym się, UNS nie jets najgorszą firmą i mi ich białka smakowały a piana nie była jak u ostrowii Aczkolwiek ja osobiście obstaje przy twarogu + oliwie ale kto jak woli Białko z odżywki też można http://www.sfd.pl/sklep/Wolnowch%C5%82anialne-k164.html Trec, Olimp, dymatize Aczkolwiek jak kupisz zwykłe wpc też nic się nie stanie. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 7/30/2011 2:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros Po pierwsze to nie przedstawiaj w każdym poscie podstawowej wiedzy o leucynie, bcaa czy eaa. Jeśli ktoś tych podstaw nie ma to niech przeczyta pierwszy post lub troszkę podręczników do biochemii albo niech spada z tego działu. Pomysł utworzenia tego działu jest rewelacyjny! ale boje się ze przez biochemicznych laików i ich pytania o [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 15186 Data: 7/31/2011 10:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kilka placuszków twarogowych, polane jogurtem z WPC, zmielone migdały i troche WPC

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 9:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do Oceny :)

    Post
    Dietetyka sportowa

    właściwie chętnie bym kupił sobie WPC, tylko nie wiem gdzie szukać. poleciłbyś mi jakiś dobry sklep z korzystnymi cenami? jeszcze mam parę pytań, np. czy owsiane płatki surowe jeść rozumiem? ten posiłek , który wymienileś jest przed treningiem więc wtedy może by tak zrobić: przed treningiem (18.00): kurczak 100g, ryż 100g, pomidor 150g po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 7/31/2011 11:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    praedewszystkim bcaa przed aerobami pije malymi lyczkami co 3 min do tego po treningu bcaa + wpc i okresowo bylo vitargo spalacze lipo 6 i jetfuel z supli jakie jeszcze uzywam to kreatyna ale nie w tym okresie dieta tu trzeba dobrac pod siebie btw jedne co sie powinno u wszystkich sprawdzac to stopniowe ucinanie kal zauwarzylem tez ze laczenie t i [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 10:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedobory w diecie czy niedobory diety?:D. Carbo + WPC wydaje się lepszym i bardziej sprawdzonym rozwiązaniem. Sam stosuje Carbo + WPC + Bcaa po treningu ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 8/2/2011 10:10:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    tomason2 tak aero krece szesc razy w tyg po 60min , jest to rowerek stacjonarny tetno staram sie trzymac 120-130 nie zawsze utrzymuje ale i tak jakis tam efekt jest, czasami zamiast rowerka robie szybki spacer lub jak niemam czasu z rana zrobic to robie interwaly grzesieq ta dieta wyglada wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 9:39:56 AM Liczba szacunów: 0