SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zamieniłem na suwnicę smitha tak jak wspominałem. O wiele lepiej czułem klatkę i barki niż przy wolnym ciężarze. Ciężar nawet spory udało mi się założyć bez większych problemów. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Hyper (Czwartek): 1.Suwnica smitha barki - 3 serie 10 powtórzeń 70 kg [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2015 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Nie będę się rozpisywał, więc napiszę tylko tyle, że zmieniam plan na split z ćwiczeniami, które w żadnym stopniu nie wpłyną mi na odcinek lędźwiowy z którym przez swój d****izm mam taki problem, że muszę się opierać ręką o kolano gdy schylam się po coś co leży na podłodze. No i +200 kalorii (2800 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 4:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś robiąc nogi zrobiłem również suwnicę. Zrobiłem na początku małym ciężarem, jednak naprawdę nie miałem ochoty bawić się z takimi małymi ciężarami, więc dowaliłem trochę kilogramów. Plecy maksymalnie dociśnięte do oparcia, nogi złączone i obyło się bez bólu w lędźwiach. [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 12:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dawno nic nie pisałem, ale w końcu się przemogłem. Od końca redukcji minęło 2.5 miesiąca. Przed wyjazdem nad morze 68 kg, po redukcji po przyjeździe 70 kg +/-, po 2 miesiącach 72,5-72,9 kg a teraz...ni z dupy ni z pietruchy w +/- 2 tyg doszło do 74 kg i 2 cm w pasie. Pas - 82,5 cm (-0.5 cm bo [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 4:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś jednak udało mi się zrobić trening. Co prawda mało zjadłem i do 23.00 byłem poza domem od 6.00 rano, ale czuję się znacznie żywszy, aniżeli jak spałem po 12h. Dieta średnio, lekko zaspałem i nie zrobiłem żarcia na uczelnię. Jutro/dziś jednak zrobię 2 omlety na słodko, więc CBL nie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 1:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Szczerze to mam ich w dupie. Trenuję dla siebie, więc niech gadają co tam sobie chcą, co nie zmienia faktu, że mnie irytują. Doczepili się nawet do zestawu witamin na stawy poleconych m.in przez Domera, Ajwen. Oczywiście poleciała gadka: " tia, bo oni się znają" - no tak, dietetycy się nie znają, a oni, zwykłe otyłe szaraki to mają ogromne [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 6:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Idę na trening, a potem na grilla. Mięcho sobie zamarynowałem wczoraj i biorę ze sobą. Bułki też. Przed treningiem owsianka ze 100g twarogu na słodku. Po treningu samo wpc wleci. A już na miejscu 400g indyka i bułki, więc będę zapchany ;-] A póki co jestem mega obolały po tych treningach. Mocne kurde. No i teraz regularnie będę pił tą [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 2:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • kasztanowa + wpc + truskawki moj ulubiony posilek na redukcji :D smakuje jak jogurt wyglada konsystencja budyniu bajaaaaa :D a bialeczko z AN polecam uzywam tylko tego i nie zamierzam zmieniac firmy :P

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 7:53:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Wez wpc, mleko, gume guar ksantanowa I slodzik Blender I koncowke od ubijania Bedzie taki shake jak mario robi:) gesty mozna jesc lyzeczka, mniej gesty wypic przez slomke jak w mcdonaldzie Ale uwazaj bo jedna z tych gum w nadmiarze daje dziwny posmak

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 9:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Postaram się nie przesadzić %-) W ogóle będę musiał pogłówkować nad przepisami na zapychacze z jej użyciem, ale póki co przychodzi mi tylko WPC do głowy...@-) Chociaż ja tu nieubłaganie czekam na truskawki za 4-5 zł/kg ! Omnonom.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 2:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Znaczy u mnie nauka to przeczytanie ze zrozumieniem 50 stron albo zrobienie ściąg, więc bez tragedii %-) A póki co siedzę poddenerwowany bo mam ochotę na coś dobrego i dupa. Wziąłem sobie mleko z wpc, ale i tak lipa. Coś słaby dzień mam }:-((( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-08 18:21:01

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2016 6:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Osobiscie bym sie nie spuszczal na wyborem WPI a WPC.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 7:50:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady zawsze staram się robić głębokie - jak widać parę lat temu wziąłem sobie po tym filmiku ten tekst do serca %-) Te pokemony ogólnie dla mnie to nic ciekawego, ale fajny pretekst by ustawić się z kimś tak jak wczoraj, pochodzić i pogadać (nie o pokemonach xD) z 10 km ponad przeszliśmy - wleciały 4 piwa i kebab, wróciłem do domu to [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2016 1:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś bez treningu. Jutro prawdopodobnie też. Dieta taka by białko dobić i tyle. Wleciało 500g szynki wieprzowej na smalcu, mcdonald, paczka ciastek, kilka monsterów zero, 30g wpc, 5 jajek, 70g sera na smalcu, 300g chleba low carb, 100g kiełbasy żywieckiej. Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 10:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC jak mam pieniądze i myślę o czymś porządnym na siłę i masę czyt. monohydrat ale boje się o nerki i zalanie.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2016 12:24:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Aaa, to źle zrozumiałem. Ciężko ogarnąć po wyrywkowym czytaniu postów w robocie gdy tyle wpisów się tam dziennie pojawia. Czyli co - mam 400g ww i 70g fatu i jem tak by to wypełnić, ale na białko nie zwracam szczególnie uwagi z wyjątkiem tego by te powiedzmy 2g/kg pełnowartościowego wlatywało tak ? Białka np. z kajzerek nie biorę pod uwagę, [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2016 12:36:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jedyną blokada jaka się pojawia to myśl, że jak poodejmuje białko z reszty produktów poza jajami, mięsem, serem, wpc to zostaje go w sumie o wiele mniej. U mnie to samo... Niby mam ~2 g/kg ale jakby policzyć tylko z produktów białkowych to wychodzi max 1,5 g... może dlatego masa nie chce iść %) a u Ciebie ciężary kosmos jak dla mnie @@-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2016 10:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Waldi nie.używam suplementów innych niż wpc.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 12:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie tak. Tak czy owak kupię. Planuję trzymać teraz białko na poziomie 200-250g, więc przyda się zapas wpc :-P

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2017 12:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Dobry, wczoraj bez wypiski bo miałem zły dzień i zwyczajnie mi się nie chciało. Wqrwili mnie w pracy to powiedziałem, że pyerdole i dzisiaj mnie nie ma i niech się sami męczą z dostawą. Co do treningu było ok. Ale i tak 130 kg na siad było problematyczne. O masakra, a w szczycie masy leciało 195 kg na siad x3...%-) Co do dietki - wleciało [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 11:03:47 AM Liczba szacunów: 0