SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Białko SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależnie od celów. Jak masa to po treningu WPC + węgle wg bilansu diety. Możesz "zagryzać" WPC bananem;) Generalnie to pamiętaj że posiłek trawi się kilka(czasem nawet naście)godzin. To co zjadałeś przed treningiem ciągle dostarcza energii i budulca. Także po treningu. Odżywki to szybko przyswajalne źródło białka, szybko (~30minut) podnoszą [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 922 Data: 12/28/2013 8:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.01.2014 Pobudka 10:30, w lodówce NIC, sklepy pozamykane, nie chciałem przekładać dziennika na jutro bo dzisiaj taka fajna data :D ...musiałem pojechać 10 km do osiedlowego sklepiku i kupić to co mieli. Jako że dzisiaj cały dzień mam wolny to ogarnąłem temat. Dieta Śniadanie spoko, duża ilość białka z rana pomaga chyba utrzymać wrażenie nasycenia [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11668 Data: 1/1/2014 10:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC+WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli szukasz WPi z uwagi na "naturalne hormony" to odpuść. WPI , tak jak WPC wspiera anabolizm pewnie nawet o 300%, w porównaniu do osób nie przyjmujących białek zwierzęcych. Nie doszukiwał bym się tu zwiększonych przyrostów po samym białku. Zależą one od dobranego i wykonanego na 110% treningu, całościowej diety i regeneracji a samo białko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/3/2014 11:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 9 / 03.01.2014r Znów od rana w trasie, jeżdżenie i załatwianie. Musiałem wymienić pasek od pompy wspomagania, załatwić dwie zimowe opony i pare innych rzeczy. Dzień bez treningu, miało być spokojnie ale wieczorem wyszedłem do znajomego i wypiłem 5 kieliszków wódki zapijając oczywiście napojem bez cukru i mieszcząc się w oknie :) Miska 1. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5820 Data: 1/5/2014 3:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA oraz zwykłe aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu wystarczy wpc ale jak masz kase to mozesz bcaa dac zamiast wpc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/5/2014 7:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA oraz zwykłe aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dal dodatkowo bcaa do wpc;-) lub przed trenem bcaa, w trakcie bcaa, po wpc jak spisz na kasie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/5/2014 11:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy mi na szybkim info jak ktoś tak robił bo dziś na wieczór to planuję: Czy pił ktoś WPC z mlekem i kawą ? Taki dzień wyszedł że muszę dać sporo WPC na noc, do tego zalałbym z 200 ml mleka i 2 łyżeczki kawy - całość zalał jeszcze ze 100 ml wrzątku. Mieszał ktoś tak ? Celuję w słodką, smaczną, letnią kawę... jak dasz wrzątek do białka to zrobią [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer Dawkowanie ok.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 770 Data: 1/7/2014 12:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Który zestaw wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamiast wpc łowickie może też być ostrovit wpc 80 jak dla mnie lepszy smak i więcej rodzajów do wyboru.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 404 Data: 1/10/2014 4:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no ja teraz piję wpc właśnie, ale nie tak jak wcześniej, że po treningu czeba czeba, tylko mam 1 porcję wpc dziennie i piję ją kiedy akurat mam ochotę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 5:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 29 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 121-210-32 / 2494 Trening = bieżnia 45 minut (podbiegi) Suple = WPC, BCAA, o3, ZMA Dzień 30 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 183-222-17 / 2790 Trening = FBW 1. Przysiad ze sztangą z przodu - 5 serii 2. RDL - 5 serii 3. Wiosłowanie sztangą - 5 serii 4. WL - 5 serii 5. Push press - 4 serie 6. Plank Suple = WPC, [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 1/15/2014 10:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 36 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 109-332-25 / 3463 Trening = regeneracja Suple = witaminy i minerały Dzień 37 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 157-231-33 / 2817 Trening = bieżnia 45 minut (podbiegi) Suple = wpc, bcaa, omega 3, zma Dzień 38 (środa) Dieta BTW/kcal = 207-253-14 / 3138 Trening = FBW 1. przysiad na suwnicy smitha 2. rdl 3. wl 4. [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 1/23/2014 11:28:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu stosowania suplementów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie dziwię się, że tyle proszku, bo dieta bardzo kuleje. Nie zamieniaj posiłków na proszek. Nie tędy droga. Dwa, na siłę trzy przeciętne posiłki by z tego co napisałeś zrobił. Gdzie tłuszcze? Aż 40% białka masz z proszku. Do śniadania daj 30g WPC Przed i po treningu kreatyna i aminokwasy Po treningu białko z węglami 30g Na noc białko 30g WPC [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 738 Data: 1/24/2014 10:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    27.01.2014 - Poniedziałek Trening: a) plecy - podciąganie się na drążku nachwytem 4x12 - wiosłowanie nachwytem, chwyt szeroki 4x12 - wiosłowanie sztangielką 2x7 max ciężar - wiosłowanie sztangielką zredukowany ciężar 1x63 - przyciąganie uchwytu V do klatki 2x21 - martwy ciąg 4x10 b) dwójki - uginanie podudzi stojąc 4x21 - zbieranie grzybków [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 7:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy do 100 zł PORADA

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Jest :) 2) wiek 17 rocznikowo - w grudniu urodziny 3) waga/wzrost 70 (ważony w listopadzie) 178 4) staż treningowy koniec lipca 2013 roku zaczęcie regularnych treningów 5) cel cyklu wypracowanie czystej masy, spalenie tłuszczu wypracowanie ginekomasti [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/29/2014 12:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Świetnie mi ćwiczy na tym nowym planie, nie muszę przewalać wielkich ciężarów a moc jest i forma dobra. Najbardziej cieszy mnie że waga od kilku tygodni w miejscu ale z pasa polecialo a klatka do przodu. Miska liczona, ale trzymana na 85% bo często daję się skusić na jakieś ciastko do kawy bądź coś w tym stylu, mimo to wszystko zgodnie z planem, a [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 5:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 46 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 194-315-198 / 4376 Trening = bieżnia 60 minut (bnp 4 cykle x 10 minut) Suple = bcaa, wpc, kreatyna, omega 3, witaminy i minerały Inne = dieta jak już wspomniałem ostatnio, rozjechała się w tym dniu, ze względu na nadgodziny. Dzień 47 (piątek) Dieta BTW/kcal = 192-245-20 / 3024 Trening = FBW 1. Wypychanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2/1/2014 10:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • CO ZROBIC Z PŁATKAMI OWSIANYMI :) CZYLI WASZE PRZEPISY

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak wyżej ktoś wspomniał omlety. Moje 2 najczęściej robione: 1. na słodko: - 60g owsianych górskich, - 2 jajka, - owoc (jabłko/banan), - słodzik, - opcjonalnie wiórki kokosowe/kakao/WPC. Owsiane ze słodzikiem zalewam wrzątkiem, odstawiam na 5 minut. Owoc kroję w plastry. Do owsianych dorzucam 2 jajka, dodatki i blenduję. Część masy wylewam na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2/1/2014 1:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre, ekonomiczne białko (duża paka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zawiera ale to miks białek serwatki i mleka. Na Twoim miejscu kupiłbym kilka opakowań Ostrovit WPC 80 w rożnych smakach. Przynajmniej nie znudzi Ci sie. Ta odżywka na 100% zawiera czyste WPC.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2/2/2014 1:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    okey dzięki. a co byscie bardziej polecali wpc lowickie 80 1800g czy 2x SFD - SFD Wpc protein plus 750g Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-02-02 17:17:51

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2/2/2014 5:17:34 PM Liczba szacunów: 0