Ostrowia, bez przesady, to sie nie rozpuszcza w ogole. Co brać: Whey protein WPC(vitamin-shop) WPC 80 Łowickie OLIMP PROVIT 80 Zapewne TREC NitroProGen miażdży te białka na głowę, tylko że drogi trochę... za 3kg-210zł :/ Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2011-03-19 14:00:46
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-03-19 13:35:56 Liczba szacunów: 0
Witma nie pisalem od soboty z braku czasu Niedziela moja dieta szlak trafil szkoda gadac.. PONIEDIALEK wROCILEM NA WLSCIWE TORY.dZIEN WYSOKOWW i tren na slowni.Niestety bardzo pozno gdyz w pracy bylem 11 godzin. dieta z wczoraj Rano 2oogr twarogu activia 9.00 2 cwiartki z kuraka 12.00 serek wiejski 16.00 przed treningiem 100gr makaronu pelne [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2011-03-22 17:31:26 Liczba szacunów: 0
Diety ci nikt nie ułoży, a to jest podstawa. Możesz sobie kupić omegę 3, białko w diecie uzupełnić wpc. Co do aerobów na czczo to są zwolennicy i przeciwnicy. Moim zdaniem jakbyś wypił z rana przed bieganiem wpc, a po zjadł śniadanie białko+węgle to nic się nie powinno stać. Ja miałem po bieganiu z rana fajne efekty.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2011-03-23 11:14:21 Liczba szacunów: 0
siema, sorki za nieobecność przez ostatnie 2 dni, ale byłem w delegacji na Słowacji. aktualnie sytuacja wygląda tak: dziś pobawiłem się w J/NJ i: 16:00 30g wpc 18:00 jajecznica z 5 jaj + cebulka+ 2 kiełbaski + 3 chlebki + jabłko 18:30 30g wpc trening 22:00 300g kury + 100g ryżu brązowego + ogórki + 30g oliwy z oliwek 22:30 250g sera + orzechy poza [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2011-03-23 23:24:31 Liczba szacunów: 0
a jest szansa na podanie dokładnego składu? jest coś tam wspomniane, że to pełne ziarno i że jest wpc ale pewnie wiele osób jest zainteresowanych ile dokładnie tego wpc tam jest i ile jest dokładnie cukru w tym produkcie i czy nie ma domieszek normalnej mąki itp
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 2011-03-25 14:13:42 Liczba szacunów: 0
Dzień 22 - 28.03.11. Dieta Posiłek I 90g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II karkówka makaron durum ogórek Posiłek III karkówka makaron durum cebula, marchewka Posiłek IV karkówka makaron durum cebula, marchewka Posiłek VI 250g serek wiejski 100g jogobela 10g WPC Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp [...]
Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 2011-03-28 21:31:19 Liczba szacunów: 0
Drogie są te aminokwasy Bcaa Xpolode co podałeś ..100zł a ja szukam białka + BCAA do max 180zł . Wiem , że cuda to nie będą no ale lepsze to niż nic. Ostrowia ale jaka ostrowia ? Chodzi ci o te białko Ostrowia WPC 80 ? I dlaczego to białko na allegro wiadro kosztuję 2kg 65zł a na tej stronie sklepu 105zł ? Tamto w wiaderku to jakiś szajs czy co [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2011-03-30 22:12:23 Liczba szacunów: 0
Dzięki za odpowiedź. Praca jest bardzo fajna. Myślę, że jak każda ma swoje plusy i minusy dla mnie ma więcej plusów więc nie myślę o jej zmianie. Co myślisz o takim rozkładzie? Dzień w pracy: 5;00 wstaje 5;20 wpc + orzechy 8:00 płatki owsiane, jajka, pomidor 11;00 ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuły 14;30 j.w 18;00 płatki [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2011-03-31 08:57:15 Liczba szacunów: 0
31.03.2011 BARKI+PRZÓD UD 1. Pushpress rampa 8 8x30 8x40 8x50 8x55 8x60 (ost. 8x55) Dosyć ciężko. 2. Front SQ rampa 6 6x45 6x55 6x65 6x75 6x85 (ost. 6x80) Beznadziejnie, bardzo ciężko, dodatkowo nie udał się zarzut sztangi z 75kg i mnie to zdemotywowało. 3. High pull rampa 10 10x30 10x40 10x50 10x55 10x60 (ost. 10x60) Nawet ok, chociaż pod koniec [...]
Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 17:03:37 Liczba szacunów: 0
EAA Aminokwasy egzogenne których sami nie potrafimy sobie wyprodukować z innych dostarczonych w pozywieniu aminokwasów. O ile mnie pamięć nie myli wiele lat temu głównym ich zastosowaniem było uzupełnianie aminogramu u wegetarian. W zwiazku z powyzszymi uważam iż najlepiej je przyjmować przed każdym posiłkiem w którym część białka jest [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 17139 Data: 2011-04-02 00:42:08 Liczba szacunów: 0
04.04.2011 KLATA+TRIC+BIC 1. WL skos + - rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x75) Już trochę ciężko, ale nawet poszło. 2. Chest Dips - rampa 8 8x 8x2,5 8x5 8x7,5 8x10 (ost. 8x4) Dołóz kvrwa pare kg do dipsow. - no dołożyłem Ciężko i trudno mi wyczuć czy dobrze na klatę wchodzi, bo tułów raczej mało zgarbiony. 3.Wyciskanie hantli z supinacją [...]
Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 10:05:45 Liczba szacunów: 0