SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Rano wpc na szybko, a łopatka teraz - you know brah %-)

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 4:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Co do spożycia białka na ŻO. Dr Kwaśniewski mówi, źe młodym osobom i w czasie choroby zaleca się 100-130g dziennie. Ja uważam że dla osób trenujacych jak my tutaj plus jesteśmy na bombie, więc organizm powinien, więcej go wykorzystywać. Mówie tu o masie, bo na redukcji sam zszedlbym do 100g. Na 100kg chłopa przy przyzwoitym bf-ie 130-150g białka [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 5:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.4 3 dzien pracy po 11h , marze o snie, a jutro na 6 wiec pobudka o 4.40.... }:-(( jedyne WW z kropli beskidu ktora ma 4g cukru na 100 , gdyz mamy jej duzo a nie bylo czasu isc po cos do picia... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 7:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.4 3 dzien pracy po 11h , marze o snie |-O, a jutro na 6 wiec pobudka o 4.40.... }:-(( jedyne WW z kropli beskidu ktora ma 4g cukru na 100 , gdyz mamy jej duzo a nie bylo czasu isc po cos do picia... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 4/13/2016 7:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ozzy na konkurencyjnym juz wiekszosc pisze ze w sumie jak duzo biala w diecie to tego wpc lub cos jak lykasz to zbedne, ja w sumie mam 1kg na półce czeka na redukcje :))

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 7:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa:13.04.2016 Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi płaska 77kg x4,4,4,4,4 - wyciskanie sztangi skos 3x10 - rozpiętki 3x10 Barki: - żołnierskie 52kg x5,5,5,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) jaja x2 + [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 8:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DNT - 11.04.2016 - Regeneracja Dieta: dostarczono 1 754,2 kcal b: 112,4 g (25,6%) w: 168,9 g (38,5%) t: 69,9 g (35,8%) DT - 12.04.2016 Tydzien 11 - Trening A Czas: 1h 16min 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 11: 10x15kg R, 12x22,5kg + 10/10 - 25kg Tydz 10: 10x15kg R, 12/12/12 - 22,5kg Tydz 9: 10x15kg R, 10/12/12 - [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 9:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Stak kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwykłe WPC ;-) O ile zamierzasz liczyć kalorie i pilnować jedzenia, inaczej kasa na bialko w bloto, to nie proch na przyrost masy mięśniowej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 886 Data: 4/13/2016 11:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    ciekawe kiedy pora na tunel w uchu%-) Pika jaki masz ten kokosowy? Musi być nierafinowany nie?%-) Będę sobie rano kawke kuloodporną strzelał z wpc%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 11:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    czyli jak wyeebie ten olejek z biedry do kawki z wpc to będę rósł?%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 11:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    raczej od wpc nie za bardzo bo lepiej najpierw jedzenie wp******ic a potem olej z kawa nak***iać%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 11:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.04 Trening Front 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 65 kg x 5 70 kg x 5 RDL 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 5 Wyprosty 40 kg x 10 x 10 Łydki Brzuch Piłka ręczna sparing wieczorem 1 h Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 300 g piersi z kurczaka, 40 g makaronu, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 15 g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 2759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 12:04:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Zawsze po treningu wcinam owsianke z wpc i ,,dzemem truskawkowym z chia", mam taki fajny pojemnik termalny. Pycha ciepla owsianka po ciezkim treningu

    Odpowiedzi: 25436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 9:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Zawsze po treningu wcinam owsianke z wpc i ,,dzemem truskawkowym z chia", mam taki fajny pojemnik termalny. Pycha ciepla owsianka po ciezkim treningu o ile ktoś jeszcze lubi owsiankę - ja nie jadłem z 5 lat i przez następne 5 też nie tknę. Przeżarłem się tym

    Odpowiedzi: 25436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 9:50:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Zawsze po treningu wcinam owsianke z wpc i ,,dzemem truskawkowym z chia", mam taki fajny pojemnik termalny. Pycha ciepla owsianka po ciezkim treningu dźem truskawkowy z chia?

    Odpowiedzi: 25436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 9:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Zawsze po treningu wcinam owsianke z wpc i ,,dzemem truskawkowym z chia", mam taki fajny pojemnik termalny. Pycha ciepla owsianka po ciezkim treningu o ile ktoś jeszcze lubi owsiankę - ja nie jadłem z 5 lat i przez następne 5 też nie tknę. Przeżarłem się tym Ja owsianke jem dopiero 3 lata wiec mam jeszcze 2 lata :-) ale mam nadzieje ze mi nje [...]

    Odpowiedzi: 25436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 9:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać BSN Syntha 6 edge, Allnutrition whey protein czy whey gold standard ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powtórzę się , kiedyś napisałem poradnik ( nie byłem moderatorem sfd) opisujący jakie wybrać wpc przy zakupie: http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC!-t1057047-s3.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 4/14/2016 10:08:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, pozdro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 4/14/2016 10:09:19 AM Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Cukier, syrop glukozowy, odtłuszczone mleko w proszku, tłuszcz kakaowy, tłuszcz roślinny, miazga kakaowa, laktoza, tłuszcz mleczny, serwatka w proszku, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, jęczmienny ekstrakt słodowy, sól, emulgator (lecytyna sojowa), białko jaja w proszku, zhydrolizowane białko mleka, naturalny ekstrakt z wanilii (Śladowe [...]

    Odpowiedzi: 25436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 10:10:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Cukier, syrop glukozowy, odtłuszczone mleko w proszku, tłuszcz kakaowy, tłuszcz roślinny, miazga kakaowa, laktoza, tłuszcz mleczny, serwatka w proszku, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, jęczmienny ekstrakt słodowy, sól, emulgator (lecytyna sojowa), białko jaja w proszku, zhydrolizowane białko mleka, naturalny ekstrakt z wanilii (Śladowe [...]

    Odpowiedzi: 25436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 10:15:20 AM Liczba szacunów: 0