SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja również, przed chwilą zjadłam marne 50g z WPC, i już łosoś w piekarniku , a gdzie tu do końca dnia ;)

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 1:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/4/24/59d98b73602a4ebb9a992115ff339691.png Pojedzone, od jutra czysto. /SFD/Images/2016/4/24/408af05287364bb8864b03cdf799a522.png DNT /SFD/Images/2016/4/24/bdc0dc5c962c4a82b43467e3ac46bba2.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/24/78cc44f80b6d42c886055bd2295fa3e5.png 11:30 40g [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 7:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niecała łyżeczka. Białka ubite a później dołożone żółtka, wpc i ładnie wymieszane z cynamonem i słodzikiem. Smażone, następnie pieczone przez 12 minut :) Całe jaja, żadne żółtko nie zostało wyciągnięte.

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 7:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystko zależy też od tego czy robisz trening na czczo czy po posiłku. Ja robiąc po posiłku BCAA + WPC piję dopiero po HIIT ;-) Jeśli możesz to pij w trakcie siłówki, mi zawsze niedobrze jak piję coś innego prócz wody podczas wysiłku %-)

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 11:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bcaa 15-30 min przed treningiem - po 30 minutach osiągają maksymalne stężenie we krwi i zaczynają opadać (około 120 min do normalnego poziomu). Po treningu potrzebujesz pełnego aminogramu więc bcaa nie ma sensu. Daj wpc/EAA albo posiłek. Ewentualnie droższa wersja to bcaa tak jak napisałem plus druga porcja popijana od połowy treningu do jego [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 1:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czyli widzisz to tak: 15:30 - posiłek (50-60g B + 20-30g T) 16:30 - BCAA + Blue Magic/kofeina 16:50/17:00 - Start treningu 18:15 - Koniec siłowego->HIIT->Rozciąganie 18:45 - WPC 19:30 - Posiłek ?

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 1:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Odstęp jest rzędu ~90minut z reguły od wtorku zamiast o 15:30 to zjem o 15 - będzie 2h przerwy BCAA tak jak napisałem - już jest w szafce, czeka kulturalnie Na jedzenie pieniądze mam od mamy, a jako, że ogólnie jest krucho, to kupuje to, co tańsze (patrząc na to, by było wartościowe) Czyli układ taki by był: 15:00 - posiłek (50-60g B + 20-30g T) [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 3:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    O 5 minut się nie bijmy ;) Jest OK. Tu jeszcze doczytaj sobie o BCAA: http://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html PS nie widze Twoich fotek nigdzie ani wagi więc to trochę w ciemno. Np ten szejk wpc wcale nie jest tam niezbędny (zawsze to jakaś kasa w kieszeni). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-05-08 15:24:21

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 3:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/5/14/fdd5e92ae0ac47da97b5c79492536da2.png Zamysł o którym wspomniałem to "train high, sleep low" - Tadziu pisał o tym artykuł wczoraj. Troche węgli poszlo przed treningiem, po treningu same B+T. Jutro rano 50min aero na rowerku i wyjątkowo rezygnacja z IF'u. Wypiję po rowerku WPC, a na komunii rozpocznę ucztę. :-) Co do płaczu z [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 7:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja zawsze jem dopiero 1 -2h po treningu i zadnego wpc nie pijam

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 1:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Insulina utrudnia wchłanianie yohy więc jak już chwila mineła od jej wzięcia to spokojnie możesz jeść. Obojętnie co byś nie zrobił to MUSISZ mieć posilek ~60min po treningu (tzn czy tam wejdzie wpc czy cały posiłek to inna bajka ale coś musi być).

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 7:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/5/26/e6df165a448047259b86598db05e7011.png Prawie cały dzień razem. Teraz ostre jazdy, co by nic nie zjeść. Budyń z WPC zrobiony przez ukochaną perfekcyjny. :-) /SFD/Images/2016/5/26/b61479e6359c44be921cab561fda3377.png DNT /SFD/Images/2016/5/26/cd492b04b3bc4ff499d34d2503b815ec.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 7:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    racuchy jaglane (50g jaglanej, ok. 150g banana, 15g wpc, jajo) + 15g orzechow nerkowca do tego szklanka mleka, kawa balon jak po pizzy 42cm

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2016 8:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Miałem iść 15min temu na trening, ale zamiast iść na trening to zjadłem kisiel, wypiłem wpc i teraz piję kawę z MCT, bo tak głodny byłem jednak 150g kuraka+50g mleczka kokosowego to troche mało, żeby iść po tym trenować :))

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2016 2:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    śmiech śmiechem, ale akurat to wpc ma prawie 10g ww/100, więc nie jest takie bezcukrowe %-)

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2016 3:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Po raz enty to piszę - uwielbiam wszelkiego rodzaju paćki %-) Jaglana+zblendowane mleko z bananem i wpc+gorzka czekolada - polecam Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-02 18:33:15 Też uwielbiam jaglankę :-)

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 7:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening układałem sam - to jest split z partią 2x/tyg, czyli jeszcze w piątek tyram te same partie Znaczna część ćwiczeń u mnie jest wykluczona z uwagi na kręgosłup, nad czym ubolewam trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy To jak po treningu dajesz 15g białka i 30g węgli to [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2016 7:44:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/4/3/23ccb0b63bd74fec8ec66234823dcb24.png Musiałem zrobić wypad na siłownię, bo nie byłem chyba od środy. Poszły nogi, aczkolwiek mocno asekuracyjnie - i tak jakieś dyskomforty były Swoją drogą - nigdy więcej WPC z wodą gazowaną. /SFD/Images/2016/4/3/31a1d7000c8a47a68acbb72b44c3cbb4.png Nogi Front Squat 5x Back Squat 3x Wykroki 3x [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 7:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/5/1/5ae9f199befe46ac931a98968a1a78a3.png Jestem wielki grubas, a mój chłopak patrzy na mnie jak na idiotkę tak, kazała mi tak napisać :)) Następny czit 15 maja. :-) /SFD/Images/2016/5/1/14a7866ab8d947d4a21f493a45ade060.png DNT /SFD/Images/2016/5/1/fa8fa9f277f64b88a6a4caf645ed12b6.png -omlet z mąki kokosowej -budyń z wpc i [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2016 7:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czyste BCAA próbując rozpuścić w wodzie to będzie istny hardkor %-) a pić to już w ogólę miarka->usta->przepicie Po posiłku, a nawet dwóch Na 95% będzie siłowy->BCAA->HIIT->rozciąganie->WPC ..chyba, że Solaros napisze inaczej %-)

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 11:26:03 AM Liczba szacunów: 0