Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

witaj Akop forma jest naprawde powalajaca, mam nadzieje, ze uda Ci sie stanac na pudle na MŚ teraz masz tydzien do startu w czechach. Zaczynasz trening obwodowy, ile razy w tygodniu bedziesz go robil, robisz jeszcze aeroby, na ile dni przed zawodami przestajesz zupelnie cwiczyc (o ile tak sie robi) i jeszcze mam pytanie odnosnie carbo zawsze [...]

czyli jesli dobrze mysle, to podczas rzezbienia, carbo nie powinno mi przeszkadzac, ale wrecz przeciwnie, dzialac antykatobolicznie? dzieki Akop za rozwianie moich watpliwosci aha i taki schemat suplementacji po treningowej moglby byc ? pod koniec treningu silowego - kreatyna po silowym, przed aerobowym - bcaa + carbo po aerobowym (po prysznicu) [...]

volvo93 prowadzę zawodników, i jak na razię wszyscy na podium jestem z nich dumny ! Odpowiem na to pytanie raczej mailem, by nie robić spamu, tylko napisz do mnie po Pucharze Krakowa, w tedy się umówimy i pogadamy (czyli po 31.10.2010) _Richard_ dokładnie tak ! jest to świetny antykatabolik, tym bardziej wraz z bcaa (ktore nasila wrazliwość [...]

tak samo carbo, amino + bcaa lub hydrolizat wpc, 30 min odstepu i normalny posilek

Są różne wersje CC, i myślę ze lepiej będzie jak jednak zrobisz sobie w jednym posiłku wszystkie składniki. Organizm ma problemy z jednorazowym trawienie dużej dawki tłuszczy, czy obecnością błonnika. Ser twarogowy również jest ciężko strawny ! Uważam ze lepiej zrobić tak: 1 posiłek odżywka białkowa + 100/150 g owsianki + tłuszcze do 10g + owoc [...]

Akop - mogę jeść czasem wafle ryżowe zamiast węgli złożonych? Np. jak idę do kina z dziewczyną i do tego odżywka białkowa + orzechy Na treningu robię tak - rozpuszczam 15g BCAA (2g/10kg) na cały treninig - po treningu piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 [...]

akop waga to 90kg bialko 2g/kg myslisz zwiekszyc? dodac lepiej wieksza ilosc miesa czy dozucic raz jakies wpc/wpi w ciagu dnia? rodzynki obetne, dzieki no wlasnie jak lecialem wiosna/walacje na niskich weglach (50gr na porcje) ale na wiekszej ilosci tluszczu to wygladalem lepiej tzn nie zalewalo mnie,ale progresu rowniez wiekszego nie bylo. [...]

Paradoox nie chce robić tutaj spamu, proponuje Ci napisach do niego na facebooku. Lub zawsze można założyć temat o Witku maze_czo zostaw węglowodany jak są obcinac lepiej w innych częściach dnia. 50g to nie tak duzo, więc spokojnie tutaj. Co do reszty suplementacji, dodał bym bcaa (WPC bez sensu dawac ponieważ długo się trawi). Po aerobach [...]

Akop , a carbo + wpc styka po siłowym przed aerobami ? czy koniecznie carbo + bcaa?

Jeżeli chodzi o bcaa czy odzywkę białkową, polecam zdecydowanie bcaa. WPC potrzebuje czasu by się strawić, przez co nie jest tak anaboliczny (również kataboliczny) jak aminokwasy. Polecam bym carbo + aminokwasy po siłowym, a po aerobach zjeść już normalny posiłek Parowa92 Lepiej odpoczywać, dla tego dzień wolny to wolny Oliver 255 bardzo [...]

dzieki Akop! w takim razie jakbys brał carbo,bcaa i wpc? raz mam same treningi siłowe ,a raz trening siłowy + aeroby ?pozdrawiam!!

Ale pysznego naleśnika zrobiłem i do tego polewa z waniliowego WPC - super.

100g ryżu ok 50 wpc 5 jaj zalane wrzątkiem i zblendowane i smacznego.

Ja jeszcze jakąś mozarelle opitolę, twaróg i wpc z kazeiną, wieczór jedyna pora co mogę coś zjeść, bo w pracy czas na kanpaki z piersią czy jajami lub serem białym.

co mogę zrobić do szamy bezpośrednio po treningu zamiast wpc+mleko+banan? 8-) skończyło mi się białko hurr durr

Jak przyjmuję WPC a potrzebuje go 35g to rozłożyć to na dwie części i dać rano i po trzeningu czy lepiej całość po treningu? Może jakieś lepsze pomysły? Ja za cholere nie wiem jak to najlepiej zrobić.

no teraz w suplach o białku optimum bylo to jakos podobnie cana za kg wychodzi, wiec w tym kontekscie to tania sie ta gluta wydaje nawet% patrze sklad tamtego biala to niezle nawymyslali: WPC - koncentrat białka serwatki IE - izolat jonowej wymiany białka serwatkowego CFM - mikrofiltrowany w przepływie krzyżowym izolat białka serwatkowego HWP - [...]

Pon 13.10.2014 ciężko d1 gvt cieżki zmiana miejscami przez problem z oddychaniem na wż jak jest drugie dzis walka z czasem bo na trening miałem 45 min do zamkniecia silowni 1 wż// rdl 50kg // 120kg x8 x8 x8 x8 x8 x8 x8 x8 x7+1 x8 x5+3 x8 x7+1 x8 x6+2 x8 x4+4 x8 x3+4 x8 dupa z wż :-) 2 narciarz// barki w opadzie 45//12kg x15 x15 x15 x15 x5+7 x12 [...]

- PAKUS DZIEŃ 1 Zmęczony po szkole , trening b. dobrze przebiegł , posiłki udało się zrealizować w zamierzonych godzinach , mała ilość snu wdawała się we znaki w godzinach popołudiowych. Opusciłem dziś MC - naprawde nie byłem na siłach. Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 150g mleka , 70g dżemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 [...]

- PAKUS DZIEŃ 9 Dieta : •Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - Kasza manna 50g , mleko 300g , banan 120g , WPC 15g •Posiłek III - 3 jaja , 100g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek IV (BT) - 3 jaja , 100g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek V (AT)ƒ - 3 jaja , 100g makaronu [...]