SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • hi anabol protein-Co to jest?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Czytaj opis to będziesz wiedział HI-Anabol Protein – zawiera w swoim składzie 20% izolatu białka serwatkowego WPI, 45% koncentratu białka serwatkowego WPC oraz 35% izolatu białka sojowego SPI.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/28/2016 4:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening i redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłki wyglądały by tak: /SFD/Images/2016/1/28/9e71242d7bf34b129b66dde3ec8a2e16.jpg Z tym, że z uwagi na różne godziny pracy trening mógłby być zarówno wieczorem, jak i w południe, więc posiłki mogły by być wtedy w innej kolejności. Wyliczyłem to na kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego ze strony sfd, biorąc pod uwagę już wyżej zamieszczony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 1/28/2016 4:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz brać tak: BCAA przed siłowym i przed interwałami 10-15g porcja WPC + carbo po interwałach Pure power przed siłowym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 551 Data: 1/28/2016 4:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.01 Trening Dół ciała - dwugłowy + łydki Martwy ciąg na prostych nogach 105 kg x 8 x 8 110 kg x 6 x 6 115 kg x 4 x 4 Sumo 100 kg x 8 x 8 105 kg x 6 x 6 110 kg x 4 x 4 Uginanie jednonóż stojąc 15 kg x 8 x 8 x 8 + 10 kg max + 5 kg max Łydki siedząc 8 serii Siatkówka 1 h rano WF Dieta 1. 4 jajka, parówka z szynki, 5 g oleju kokosowego, [...]

    Odpowiedzi: 2832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek:28.01.2015 Trening: Nogi: - Fronty 75kg x8,8,6,6 - siady klasyczne 82kg x5,5,5,5,5 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 + płatki owsiane 120g+kakao 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 120g+orzechy włoskie 20g 4) ziemniaki 400g + pierś z kurczaka 100g+ser żólty 30g 5) chleb domowy [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 10:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja co zmienić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 883 Data: 1/28/2016 10:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 1/28/2016 10:14:32 PM Liczba szacunów: 1
  • kreta i bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano kreta > bcaa > trening > bcaa > cardio > kretka > węgle+wpc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/28/2016 10:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/1/29/26f5c49bc54b4967b78aec77580e5210.jpg CZWARTEK DT 28.01.2015 PLECY + BICEPS + TYŁ BARKI - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – ponad 90min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Dość długo, ale trening dobry. Mega czucie pleców. Schodzi mi coraz dłużej na treningu. Dziś wyjątkowo trening na innej [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 8:11:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28/29.01 Dnt/Dt Wpiska z rana...., do śniadania bez śniadania;-D Trening: Wyciskanie sztangi leżąc - rozg. 5x 60, 5x 65 / 5x80, 80, 80, 80, 6x 75 Wyciskanie sztangi z przodu - rozg. 6x 35, 6x 40 / 5x 45, 45, 50, 45, 45 Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem - rozg. 6x 60 / 5x 70, 70, 70, 70, 70 Unoszenia sztangi do brody - 14x 30, 12x30, 10x 30 [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 8:59:23 AM Liczba szacunów: 0
  • koktajl WPC poza lodowka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Można trzymać przygotowany koktajl WPC z wodą i wiorkami kokosowymi poza lodówka dłuższy czas (ok. 7h). Nie zepsuje się nic?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/29/2016 9:17:34 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] własnymi pieniędzmi ;) upolowane na alledrogo Carbo - 85 saszetek z 100 (ktoś chce kupić ? :-) ) Syntarx Nectar - ledwo zaczety, prawie pełny , jakieś 1000g obstawiam (waga z opakowanie to 1190g) Wpc sfd - całe nieotwarte /SFD/Images/2016/1/29/e4124dedb4464a44b9c4af9ddf802591.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-01-29 09:25:14

    Odpowiedzi: 6644 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 9:21:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie odnośnie odzywki białkowej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    70% białka w opakowaniu, to jak 70% jest pochodzenia zwierzęcego, to masz 100%WPC, pozostałe 30% to jakieś węgle, popiół, dodatki smakowe itp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 1/29/2016 11:41:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 1/29/2016 2:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]TheGuy - Niech moc będzie ze mną!

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę bolą kolana... Podobnie bolały po poprzednim treningu, jak wziąłem 1x12x20kg + 3x8x33kg. Pomyślałem, że zmniejszę ciężar a dodam serii i będzie okej, ale znowu trochę bolą - nie jakoś mocno, no ale kolana nie powinny boleć wcale. Wcześniej nie miałem problemów. Na następnym treningu zrobię taki sam plan jak wczoraj tylko bez ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 1/29/2016 3:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost a masa mięsnowa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    SAA to nie odżywki. Jeżeli jednak masz słabą dietę,. to wtedy nic nie zrobisz. Nawet na testosteronie %-). Musisz lepiej jeść, może jakieś WPC pomoże Tobie podbić aminokwasy. Musisz zrozumieć, że musiałabyś jeść pewnie z 3500 kcal dziennie, aby ruszyć z wagą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 1/29/2016 7:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 29.01 Trening DNT Rano trening piłki ręcznej 1,5 h Wieczorem 2 x tabata + brzuch Tabata 1: Burpees Pompki Wykroki w przeskoku Wspinaczka pozioma Tabata 2: Przysiady Wyskoki z podciągnięciem nóg Rozkroki w półprzysiadzie Skipping Dieta 1. 4 jajka, 30 g boczku wędzonego, pomidor 481 kcal/ 33 B/ 5 WW/ 37 T 2. 40 g WPC 154 kcal/ 31 B/ 3 [...]

    Odpowiedzi: 2832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 8:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 29.01.2015 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą podchwyt 77kg x5,5,5,5,5 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,5,5 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 10:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pop - akurat dałam tylko łyżeczkę :) Kakao mieszam z odrobiną wody i +- łyżeczką wpc 29.01.2016 DT? Hej ho Dzisiaj piątek, normalnie byłby dzień nóg. Miałam iść do garażowej siłki u kolegi, ale nie mogliśmy się zgrać, dlatego 'trenowałam' nogi w domu + brzuch. Wyszło ok. 40 minut czyli prawie tak jak na siłowni. Bardziej był to chyba trening [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 10:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • A co zamiast kury czy indyka ma wpc jeść doktorze pikaczumbo

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 17673 Data: 1/29/2016 11:03:55 PM Liczba szacunów: 0