SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Rano wpc na szybko, a łopatka teraz - you know brah %-)

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 4:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    wygląda spoko ale raczej wersja na słono z WPC nie ogarniam kury %-)

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2016 10:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Nie dajcie się zwariować z 2 czy 3g ww. Co do kazeiny to akurat dobra opcja bo jest gęsta i zapycha lepiej niż np WPC. Dokładnie, jak byś zjadł oprócz innego jedzenia kilogram twarogu to by miało znaczenie, ale tak to nie. Jak zjesz jednego dnia np 30 g ww zamiast 25 g ww to nie pogrzebie twojego wysiłku. Z doświadczenia wiem, że nie zauważysz [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2016 11:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Na razie tnij na zbilansowanej, ewentualnie przytnij trochę węgle. Co do samej diety to na vlcd lepiej dać jakiś normalny posiłek białkowy niż aż 120g wpc, prochem nie najesz się tak jak mięsem czy twarogiem.

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 7:46:10 PM Liczba szacunów: 1
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Jakoś od grudnia jestem na ketozie, ok 2600kcl Aktualnie wspomagam sie ECA. BF ok 15%(może mniej). Chce wejść na VLCD dzisiaj zrobilem ładowanie i w planie 8 tygodni na tej diecie. Ćwiczę 3xFBW i 3xHIIT, czy na VLCD zostawić hiita? ECA jeszcze mam na 2 tygodnie koncze opakowanie t5. mam tez sporo yohy, lepiej dokupic t5 czy przeskoczyc na yohe(na [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2017 4:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    co nie zrbisz bedzie ok choc twarog po silowni nie bardzo bo dlugo sie trawi. daj porcje wpc a twarog przed snem jakos.

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2017 10:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    warzywa jezeli jesz duzo to wliczasz normalnie jeeli Ci zalezy zeby bylo low carb. ciezko nie wliczac 2 kg warzyw przeciez w najlepszej opcji to 40 gr wegli a nie mowie o bogatszych w wegle warzywkach. jak jesz 2 x dziennie po 200 gr to mozesz olac. na diecie z wysokimi weglami tez mozna olac ale jak zalezy Ci na wejsciu w ketoze to zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 8:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Jestem 3 tyg po zakończeniu vlcd odpaliłem odrazu mase na mecie deci i oczywiście test. Leci około 2500 tys kalori 3gr białka 0.5 tłuszczy i węgli ok 2gr. Jako źródło białka mięso twaróg wpc tłuszcze oliwa + lniny + orzechy wloskie węgle płatki owsiane z rana makaron durum około trenigowo przed i po. Efekt + 5 kilo w 3 tyg pas w miejscu stoi [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 12:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    a 3/4 ludzi przy treningu na czczo daje bcaa przed%-) ja jak dawalem nawet wpc przed rowerem w terenie na redukcji to czesto mnie hipka lapala po ok 30 min jazdy.wszystko sie kupy trzyma.skok cukru szybkie zbicie bo wrazliwosc na inse bardzo dobra podczas redu na low carb i zonk... powrot do domu slalomem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 10:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    obecnie jestem na diecie gdzie jest sporo wegli ok 380g w ketozie bylem jakies pol roku temu, ale to moze w pierwszym tygodniu badz dwoch odpuszcze napewno BCAA a WPC zostawie.

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 8:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Od poniedziałku planuje wejść na vlcd czy te produkty będą odpowiednie: -200g jaj, -500g piersi z kury , -120g wpc, - kapusta, sałata,pomidor,kalafior, Jakie jeszcze można jeść warzywa na tej diecie?

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 10:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Ja jak pisałem po tygodniu -3-4kg i 3-4cm w boczkach. Trafił sie tygodniowy urlop i szlo 60g wpc 2 normalne posiłki bez WW, wieczorem czekolada, ciasto lampka wina i po tygodniu takiej diety bez ćwiczeń nic sie nie zmienilo ani kg ani cm. Jedynie czuje sie taki lekko nabity juz nie mogę doczekać sie treningu może znów bedzie trzeba dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 6:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    rożnie zazwyczaj 1200-1500 kcal baza jajecznica 300-400g piersi 4-5 jajek, gouda, dobijałem białko klinkiem i wiejskimi ewentualnie wpc

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 12:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Łopatka z wpc? Magia%-) też zrobię jak będę się za dóbrze czuł\-)

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 4:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    pizza z kury na slodko i slono vlcd na slodko 1. zmielona kura przy was +wpc smakowe + mozna dac kakao odtluszczone cynamon jeszcze +bialka jaj +moze nieco slodzika suklaroza,aspartan czy inne cudo ew 20g jakiejs maki. papier 180stopni i 20-25min na slono kura ser pioro starty bialka jaj przyprawy do pizzy ew maka musztarda, kotlin 60procent. [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2016 7:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Nie dajcie się zwariować z 2 czy 3g ww. Co do kazeiny to akurat dobra opcja bo jest gęsta i zapycha lepiej niż np WPC.

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 8:37:30 PM Liczba szacunów: 1
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    WPC, jajka, chude mięso. Czyli to yoha, bo czytałem że może tak działać i właśnie dzisiaj jakoś tak wstałem i czuje że twarz puchnie jak czasem po zwiększeniu kcal na masie, a do tego coś łapy mniej suche. Do tego jeszcze zakupiłem za punkty t-burner z sfs czyli jakaś kofa i śmieszne ziola przynajmniej taniej niż energetyi z zabki może coś pomoga [...]

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2018 12:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Jestem 11ty dzień na vlcd. Zleciało 7kg. W tle leci tren+ prop +T3 + exe + cabaser. Przez trena nie odczuwam apetytu. Jem jaja,indyka,serki wiejskie , twarogi i wpc. Dziennie spożywam 900-1300kcal. Kiedy zrobić ładowanie?

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 1:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie przesadzajcie panowie%) policzcie standardowo jak dla wpc i forma sie nie zj**ie

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2015 4:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W czwartek robiłem lżejsze nogi + pull. Trening był całkiem ok, aczkolwiek byłem jakiś bez mocy. W nocy już zasypiając załączyło się ssanie, co dało do myślenia, że można pomyśleć o jakimś ładowaniu na dniach 1. Cyclist squat – do 90kg x 11 + drop 2. MCNPN – do 140kg x 7 + drop 3. Podciąganie chwytem neutralnym z obciążeniem – rampa do +20kg + [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2018 9:30:10 AM Liczba szacunów: 2