SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam mieć 176 g białka w diecie. Wychodzi mi 29,5 g za dużo. Ale 55 g białka jest z produktów typu pieczywo, płatki, orzechy, groch, ryż itd.. Dodam że reszta to głównie mięso, nabiał, jaja i WPC. Olać to czy obciąć białka?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 8:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem gdzie ty tą kazeinę wyczytałeś, moze pomyliło Ci się z koncentratem wpc.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2015 10:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka , mam pytanko kończe trening obecnie około 18 i bezposrednio po spozywam bulka o 19 w sumie jem posiłek białkowy o 21 WPC i lulu i tu moje pytanie czy wrzucic po treningu np. o 19 kasze ? bo nie wiem czy ne jest za pózno na ww skoro tak wczesnie w kime uderzam

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 8:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak tak wyjdzie przez dwa dni? i jakby zamiast udek dac np schab lub wołowine? bo słysząłem ze tłuszcz z nich jest wartościowy bo na codzień lece z ryb, oliwy, oleju kokosowego, orzechów i jaj Może być i jeszcze dwa pytania czy jak cwicze na czczo to brac bcaa przed i po treningu? Bcaa zbędne po treningu lepiej daj pełną pule aminokwasów czyli [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 9:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek o 20-21 spokojnie starczy nie ma co na noc dodatkowo przed snem coś wcinać. No to trafiłeś na specjalistów na konkurencyjnym forum %-) Jak będziesz chciał WPC wcisnąć to do śniadania np lub po treningu z waflami. Jajka możesz np podzielić na 2 razy, rano do owsianki i sobie np omleta zrobić na śniadanie lub omleta wsianego do szkoły też [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2015 6:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak masz ujemny bilans jak mozesz mase robic? sam sobie odpowiedziale, wpc mozesz po cardio jak najbardziej.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2015 1:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy białko UNS Classic Whey Hydro to dobre białko? Lepsze niz WPC? Nie mogę znaleźć sensownej opini na ten temat.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 6:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    imo jedyna róznica jaka odczujesz to wlasnie w portfelu ;-) dobre jakosciowo wpc w zupelnosci wystarczy,

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 6:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy WPC po treningu wliczać jako kcal do diety redukcyjnej ?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 7:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Środa 23.01.2019r. Kardio 60min Przedramię 1) Uginanie ramion nachwytem sztanga łamana: 19kg x 25 / 24kg x 20 / 29kg x 20 / 34kg x 15 / 39kg x 10 / 44kg x 8 2) Uginanie ramienia drążek nachwyt: 9kg x 16 / 10kg x 16/16 / 11kg x 16 / 12kg x 16 / 12,5kg x 12 3) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 9,5kg x 16 / 13kg x 16/16/16 4) Uginanie nadgarstka [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2019 4:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.01.2018 Pull Day Dieta-MC 1.Naleśniki z twarogiem i serkiem wiejskim, masło orzechowe 2.Kura,kasza manna,wpc,tost 3.Płatki smakowe ,jabłko,wpc 4.Kura,kasza jęczmienna,szpinak,kasza manna 5.Kura,ryż,szpinak, olej lniany 6.Gofry z białek jaj, wpc,serek wiejski,masło orzechowe Trening: Odwrotny butterfly:104,6x20x16 Rack Pull:192,5x8 157,5x8 [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2018 10:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.02.2018 Nogi1 Dieta-HC 1.omlet z owsa, masło orzechowe , sos zero , wpc, jura 2.kura,ryz,olej lniany 3.kasza manna ,wpc,tost 4.platki czekoladowe,ryz,wpc,jabłko 5.tortilla z kurczakiem,kura,ryz,kasza manna 6,omlet z jaj, masło orzechowe,serek wiejski ,sos zero Trening Siady smith 125x9 100x17 Suwnica nogi wąsko 285x18. 225 x23. 180x20 [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2018 8:45:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.01.2018 Leg2 Dieta-High Carb 1.Omlet ,kura 2.Kura,kasza manna,wpc,tost 3.Płatki smakowe, owoc,wpc 4.Kura,ryż,kasza manna,warzywko 5.Kura,ryż,olej lniany,warzywko 6.Omlet z białek jaj, Twaróg,masło orzechowe Trening Martwy na prostych:142,5x12 Hip Thrust:107,5x15x15 Uginanie jednonóż:49,6x15 39x15 Uginanie obunóż:69,1x12 57,3x12 [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2018 9:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.01.2018 Nogi1 Dieta-HC 1.Omlet,Kura 2.Kura,tost,ryż basmati,wpc 3.Płatki smakowe,wpc,jabłko 4.Kura,ziemniaki,makaron,szpinak 5.Kura,ryż,szpinak, olej kokosowy 6.Omelt z białek jaj , masło orzechowe Trening: Siady:130x6x6x12 Wypychanie suwnica:300,7x25 240,7x25 Odpychanie od platformy:134x20 111,6x20 Prostowanie:79x20 Uginanie hantlem:26x20 [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 9:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.01.2018 Push1-MC Dieta: 1.Omlet,masło orzechowe,twaróg 2.Kura ,kasza manna,wpc,tost 3.Płatki smakowe,wpc,jabłko 4.Kura,ryż,kasza manna,warzywka 5.Kura ,kasza,olej kokosowy,pomidor 6.Omlet z białek jaj, twaróg,masło orzechowe Trening: Wyciskanie skos dodatni smith:130x7 107,5x10 Wyciskanie hammer:120,2x9 99,1x12 Wyciskanie nad głowę:92,5x5 [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 9:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.01.2018 Nogi1 Dieta-HC 1.Omlet,kurczak ,sos zero Allnutrition 2.Kura,ryż,tost,olej lniany 3.Kura,kasza manna ,wpc,tost 4.Platki smakowe,jabłko,wpc 5.Kura,ryż,kasza manna,szpinak,tost 6.Omlet ,serek wiejski ,masło orzechowe Trening: Siady:132,5x6x6x10 Wypychanie suwnica:303,2x25 243,2x25 Odpychanie od platformy:136,3x20 113x20 [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2018 9:44:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    8.02.2018 Pull Dieta: 1.Omlet z owsa, kura,warzywa 2.kasza manna ,wpc,tost 3.platki smakowe/kukurydziane,wpc,jabłko,mandarynka 4.kura,ryż,kasza manna,warzywa,tost ,masło orzechowe 5.Kura ,ryż ,olej lniany, warzywa 6.Omlet z jaj ,masło orzechowe, sos zero trening: Odwrotny butterfly:60x20 50x20 Rack Pull:195x8 160x8 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2018 10:24:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.02.2018 Push2 Dieta; 1.omlet ,kura,masło orzechowe 2.kasza manna, wpc,kurczak,tost 3. Płatki smakowe ,wpc,banan 4.kura, ryz,kasza manna tost ,olej lniany 5.kura ,ryz ,olej lniany 6. Omlet z jaj , masło orzechowe Trening Smith wąsko 135 x8. 110x19 Hammer góra 42,5strona x12 35strona x12. Rozpiętki brama 32x8+27x7 Wznosy bokiem 30x10 25x12 [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2018 10:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.02.2018 Nogi2 Dieta -HC 1.omlet,masło orzechowe ,whey pudding ,sos zero ,kura 2.kasza manna,wpc 3.platki smakowe /kukurydziane ,jabłko ,wpc 4.kura ,ryz,płatki jęczmienne ,tost ,masło orzechowe ,sos zero 5.kura ,ryz,tost,masło orzechowe 6.omlet z jaj,serek wiejski ,masło orzechowe ,sos zero Trening; Martwy na prostych:155x12 Hip [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2018 11:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.02.2018 Push2 Dieta: 1.omlet z owsa,masło orzechowe ,sos zero ,kura 2.kasza manna ,wpc 3.platki kukurydziany /smakowe ,wpc,jabłko 4.kura,ryz,kasza,tost, olej lniany 5.kura,ryz.olej lniany 6.omlet z jaj,masło orzechowe ,serek wiejski,sosik zero Trening Smith wąsko 135 x8. 115x9. 100x8 Hammer góra 55kg strona x9. 45kgstrona x10 Rozpiętki brama [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2018 11:24:41 PM Liczba szacunów: 1