SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ponieważ wracam do aktywności fizycznej po baaardzo długiej przerwie jedyne co na razie robię to godzinne aeroby tj. szybki marsz, bo niestety nie jestem jeszcze w stanie biegać. Na godzinę przed "treningiem" zjadam posiłek przedtreningowy i porcję WPC. Zaraz po powrocie porcja WPC, prysznic no i jakieś 30 minut później posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje dzisiejsze posiłki do oceny,jeśli coś jest nie tak proszę o sugestie. 1. 50g kaszy gryczanej, 50g wpc, 360g gruszki. 2.50g kaszy gryczanej, 200g jabłko, 200g piersi z kury, 200g ogórek kiszony. Trening 3. 300g ziemniaki, 200g pierś z kury,200g ogórek kiszony. 4. 4 jaja (350g), 30g wpc. 5. 40g wpc. Nie mam dostępu do kompa i pisze z [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2015 8:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, układam dietę cel to redukcja. Mam zaraz po treningu siłowym shake wpc + banan . Zastanawiam jakie makroskładniki powinien mieć ten shake czyli ile B i W prostych. Czy np. 25 g węglowodanów z banana i 20 g biała z wpc będzie ok ? a po tym normalny posiłek od 1-1,5 h Czy jest jakiś konkretny ilość jaka powinna przypadać na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 9:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, układam dietę cel to redukcja. Mam zaraz po treningu siłowym shake wpc + banan . Zastanawiam jakie makroskładniki powinien mieć ten shake czyli ile B i W prostych. Czy np. 25 g węglowodanów z banana i 20 g biała z wpc będzie ok ? a po tym normalny posiłek od 1-1,5 h Czy jest jakiś konkretny ilość jaka powinna przypadać na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 10:23:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obojętnie. Może być WPC.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2015 9:55:12 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytam ostatnio tematy o odżywianiu około treningowym i kłótnie odnoszące się do sensu suplementowania się Aminokwasami tak w dużym skrócie. Przykładowy temat : http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html I tutaj moje pytanie odnośnie shake'a przed treningiem. Czy ma on sens i czy są tam potrzebne węgle proste ? A gdybym użył np. [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 1:31:18 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie czy mogę w DNT zrezygnować z posiłku nr 5, ktory jest posiłkiem potreningowy a do 4 posiłku dorzucić białko wpc ? W jednym posiłku miałbym wtedy ok 50g białka. Chcę tak zrobić z uwagi na pracę i obciąć troche węgle w DNT. Co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potreningowy ważniejszy niż przed, nie masz czasu to po treningu zjedz ze 2 banany wypij wpc, na to chyba masz 5 minut czasu.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 10:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaraz powiedzą Ci że zbilansowany ;) Nie ma to większego znaczenia, sprawdź na sobie co Twój organizm woli. Imo wolałbym ośniankę z WPC na pierwszy, tym bardziej tak rano. Ten jogurt bym sobie darował, szkoda miejsca :) a na drugi wrzucił zbilansowany z ryżem kurą i warzywami.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 9:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaam. Jako ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ? po [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jem właśnie lody, jogurt grecki, wpc, banan, mleko wszytsko zblendowane i do zamrażalnika, tylko najlepiej zrobić w małych kubeczkach z patykami bo się trudno je nie mają takiej gładkiej konsystencji, w dziale kuchnia też są przepisy na lody fit.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 9:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Pany. Czeka mnie długi wyjazd i zero czasu na poświęcanie czasu misce tak więc co można zabrać? Poza wpc, batonami proteinowymi, chodzi o zwykłą szamę, tuna w puszce, jakieś konserwy coś sensownego polecicie?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 4:11:33 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01 Jedyny okres kiedy można wypić gainer to bezpośrednio po treningu. Zawarte są w nim mocno przetworzone węglowodany.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 12:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pare minut po zakończeniu treningu siłowego jem 2 banany i pije wpc. Czy organizm po takim czasie od zakończenia treningu wszystko fajnie strawi i przyswoji czy lepiej odczekać z 10min ? I dodam że jestem w okresie budowania mięcha :-P Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-10-08 18:12:27

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 6:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce zrobić batony proteinowe jako dodatek do posiłków w pracy. Moje pytanie brzmi: jakie źródła białka tam zastosować oprócz WPC? Twaróg? Białka jaj? Czy może wszystkiego po trochu?? liczę na odpowiedź, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 2:32:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na redukcji. Mam dobrą dietę, robię trening 40 minut FBW + 30 minut rowerku + 5 minut bieżni na uspokojenie tętna. Idę do szatni i pije WPC 80 firmy ostrovit. 1 miarke = 30g I tutaj moje pytanie. Słyszałem, że właśnie takie białko wypite po cardio jest dobre na redukcje a dopiero za 40 minut posiłek ale też słyszałem, że picie [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2015 1:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepsze w jakim sensie? Jakościowo, bez porównania cenowego. Jeżeli wybrać WPC albo właśnie to białko to które lepiej wypada? No i ogólnie coś o tym białku? Widzę, że nawet polecane a i skład ma dobry.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 6:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy białko UNS Classic Whey Hydro to dobre białko? Lepsze niz WPC? Nie mogę znaleźć sensownej opini na ten temat. Od tego typu pytań masz odpowiedni dział.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 9:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ja napisalem placki bo nie chcialem tlumaczyc. Z rana prawie zawsze zjada owsianke z jajkami itp itd. Super sprawa. Pozniej w pracy pije koktail. 70g platków owsiancych(wrzesniej zalanych wrzatkiem) + bialko wpc + woda. Ochydne to no ale ladnie wchodzi bo jest plynne wiec wiesz. Pozniej jak ma przerwe to kura + ryz i na ogól juz nie zjada [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 2:47:35 PM Liczba szacunów: 0