SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    8.10.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g -1 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby -30g WPC IV [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 10/9/2012 11:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    11.10.2012 PUSH II 1. przysiad przedni ze sztangą rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 40, 40, 50, 60, 70, 80 2. press sztangą stojąc rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 30, 30, 35, 35, 40 3. wycisk sztangi na płaskiej rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 40, 40, 50, 60, 70, 75 4. rozpiętki na skosie ujemnym 3 serie, 10 powtórzeń, 4110 7, 10, 12 5. prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5227 Data: 10/11/2012 7:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    9.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g -1 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby -30g WPC IV posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 10/14/2012 9:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Michael90 - od zera -> masa -> rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za cenne rady. Starałem się znaleźć jakieś artykuły na temat rodzajów białek. Poszperałem i znalazłem. Odżywkę białkową zamierzam stosować nie więcej niż 2 razy w ciągu dnia - rano na poranny katabolizm oraz po treningu jako uzupełnienie banana. Pozostałą porcję białka postaram pokryć w posiłkach. Ponieważ w swojej diecie kazeiny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 10/16/2012 12:49:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png PODSUMOWANIE!!! Proszę któregoś z modów o dopisania numeru strony w tytule i usunięcie postu, który jest wyżej :-) Na początek oczywiście podziękowania: dla całej firmy Iron Horse Series za możliwość przetestowania Show Time i kilku innych ich [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 4:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    16.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 10/18/2012 9:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 17lat DO OCENY

    Post
    Galeria Zdjęć

    No 6 miesięcy treningów :) Tamto wcześniej to było więcej przerw niż ćwiczeń :P Więc różnica jak 6 miesięcy to jest ciekawie. @mazda1996dzięki:) do łydek mam dobry gen mi się wydaję :) zawsze miałem "ŁYDĘ" :D @lodzianin1: DIETKA ( nie liczę b/t/w kcal ) ŚNIADANIE -ok. 100g płatków owsianych -mleko 2% (+ cynamon i trochę miodu dla smaku) -2/3 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4737 Data: 10/20/2012 7:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP PROVIT 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ja PROVIT'u nie kupię sobie skoro tak sprawa się ma. Co prawda ja osobiście nie nie mam w kompletnej pogardzie białka sojowego ale też nie jestem jego zwolennikiem bo gorzej się przyswaja. Ale jako tani dodatek stosowany w małych ilościach do WPC jest dla mnie ok. Także po ostatnim zakupie 4 paczek wpc z olimpu narazie na tym poprzestanę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 726 Data: 10/21/2012 10:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    18.10.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 10/24/2012 10:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    19.10.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 10/24/2012 10:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu jem 100 g ryzu + puszka tunczyka w wodzie. dobrze jem ? Bo kolega mi mowil ze po treningu tak nalezy jesc zeby nie jesc tluszczu, bo wlasnie, bo co ? Nie bedzie problemu, jednak tuńczyka z puszki staraj sie zamienic jednak na rybę świeżą/mrożoną. Obecnosc tluszczu - ok, jednak dobrze, by byl to tlusz zemulgowany. Czy jest sens dodawać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2012 6:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    23.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 10/28/2012 11:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białeczko ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC, Olimp WPC, Scitec też źle nie wypada ale smakowo niszczy pozostałych

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 10/30/2012 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mus jabłkowy po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przepraszam za odświeżanie, ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Mam podobny problem. Przyjmowanie suplementów i posiłków po treningu w poniższy sposób będzie ok? 1) od razu po treningu owoc/rodzynki 2) od razu po owocu/rodzynkach Trec CM3 3) 15-20 minut po treningu białko WPC 80% łowickie 4) 25-40 minut po treningu biały ryż + trochę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 11/2/2012 8:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dalczego ostatnio z etykiet produktów białkowych całkowicie znikneły aminogramy ?

    Post
    Iron Horse Series

    Ja nie czytam etykiet tylko broszury reklamowe }:-(, a w wyborze gainera kieruje się ładnym opakowaniem :-)) Nie no żarty sobie robię, bo temat trochę śmieszny. Kurczaków też lepiej nie jeść bo nie wiadomo co im do paszy dosypują. Kupiłem raz bezsmakowe carbo pisało tam dekstroza, fruktoza, vitargo, ryboza, maltodekstryny ale co z tego skoro nie [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 14947 Data: 11/3/2012 4:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    29.10.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 11/3/2012 4:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja + cel [Zdjecia]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta: I posiłek Owsianka 120 gram Mleko 0,5% 250 ml II Posiłek Masło orzechowe 40 gram Chleb razowy 400 gram Szynka konserwowa 200 gram III Posiłek przedtreningowy WPC 15 gram IV Posiłek potreningowy WPC 15 Gram V Posiłek Zupa ogórkowa 350 gram Pierś Kurczaka smazona na oleju rzepakowym 250 gram Ziemniaki 250 gram Surówka 60 gram VI Posiłek Ryż [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 11/3/2012 6:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dalczego ostatnio z etykiet produktów białkowych całkowicie znikneły aminogramy ?

    Post
    Iron Horse Series

    pierwsza z gory pomimo tego,ze wiecej bialka na 1 porcje i to sporo , a wiec i wiecej w samej puszcze - to wg etykiety zwalowana na maxa :-) wpc, tauryna, glicyna i wpi na koncu - pewnie z 1 g i fakt faktem wszystko podane. %bialka tezniezly. Ale pamietacie jak bylo z 6blendactivlaba- mix 6 bialek - super, tak tez wymienione na etykiecie. Niby [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 14947 Data: 11/6/2012 8:19:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    5.11.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 11/10/2012 11:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek-15lat Waga-82kg Wzrost-182 Staż-9mies. Chcę abyście ogólnie sprawdzili dietę i tam te odżywki czy prawidłowo wklejone. 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki lub 50g WPC 80 Zielona herbatka dorzuc jakis owoc, warzywa 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - czasem świeże ryby - ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 11/18/2012 4:07:48 PM Liczba szacunów: 0