-7KG białka WPC (rozne) wg braków -Kreatyne (Universal) przed treningiem 5g po treningu 5g w nietreningowe 5g -L-karnityne (SFD) przed treningiem 3g -AAKG (Fitwhey) przed treningiem wg odczuć zacznij ok ok 3g -ZMA (FitWhey) porcja na noc -Spalacze tłuszcz(berkserk i burn4all extreme) przed treningiem -Arginine (Olimp) jak aakg jedno po drugim [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2018-04-16 23:12:15 Liczba szacunów: 3
Takie coś mi wyszło Tylko że dałem 400g ciecierzycy, tyle było w opakowaniu, 2 banany, 2 jaja, kakao, trochę jagód bo zostało, bez wpc, miks mąk ryzowa i owsiana bo się pokonczyły, piana się słabo ubiła, z wierzchu ok a pod spodem trochę wody i w calej masie mąką się musiałem ratować, no i kakao i ksylitol. Samą wodę z ciecierzycy ubijamy czy z [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2018-05-23 21:04:38 Liczba szacunów: 0
to tylko przykład, możesz lawirować rodzajami owoców, zakupić wpc zamiast twarogu albo kazeinę lub whey pudding, orzechów jest dużo rodzaji jak i innych źródeł tłuszczu
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 2018-06-12 09:03:14 Liczba szacunów: 0
wiem wiem. jednak musze patrzec tez na wage tego wszystkiego (kazdy gram sie liczy) i ile miejsca mi to zajmie w plecaku dlatego tez odpuscilem opcje vitargo+wpc, i poszukuje mimo wszystko jedno proszku ktory dostarczy przede wszystkim wegli i cos tam bialeczka :-)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2018-06-18 17:33:10 Liczba szacunów: 0
załóżmy, że mam na rano pracę więc tak: śniadanie 100g owsianki + odżywka białkowa wpc drugie śniadanie 50g ryżu, 100 g kurczaka, jakieś warzywa, 10 g oliwy obiad jem to co w domu jest przygotowane przed treningiem 100g ryżu, 3 całe jajka, warzywa, 10g oliwy po treningu 50g ryżu, 120g tuńczyka, warzywa, 10g oliwy przed snem serek wiejski Są to [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7440 Data: 2018-06-27 06:36:24 Liczba szacunów: 0
Jak jest wrzucane to inna kwestia. W sumie według nomenklatury nie jest to do końca jasne. Z tego też względu jedna z firm suplementacyjnych mimo, że miała w składzie swojego WPC 16% laktozy podawała ją swego czasu jako węglowodany złożone, co nie było błędem.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2018-07-02 09:39:41 Liczba szacunów: 0
jest kilka badan ktore porownuje rozne polaczenia frakcji bialek w stosunku do odp anabolicznej. izolat+kazeina wypada najlepiej, pozniej wpc+kazeina, a dalej pojedyjcze formy zaczynajac od izolatu/hydrolizatu. mam swiadomosc, ze roznice nie sa jakies kosmiczne i wspomagajac sie dodatkowo tym bardziej nie ma to znaczenia, ale ze uklad pokarmowy [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2018-08-05 12:01:31 Liczba szacunów: 0
Po treningu bije strzała około 15min po skończonym treningu i odrazu jem pełnowartościowy posiłek. Lepiej to zamienić ? I bic odrazu po treningu + wypić wpi i carbo ? Cykl planuje 12tyg i co 2tyg dokładać po 2jednostki czyli skończę na 12 lub 14 jednostkach jeszcze nie wiem. W dt mam strzała do śniadania jak wcześniej pisałem i po treningu. W dnt [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2018-08-11 12:33:01 Liczba szacunów: 0
Nie warto go pić. Okazyjnie, jak nic innego nie masz to ok. Zwróć uwagę na stosunek cena/Ilość białka/Ilość cukru. Zdecydowane lepiej kupić 2,27kg wpc za 100zl. Pod każdym względem.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11929 Data: 2018-08-23 08:46:35 Liczba szacunów: 0
czyli daje nam to 60g roznicy i spokojnie mozna to upchnac do diety z pozywienia, ale jak koniecznie musisz popijac wpc to tez nic zlego sie nie stanie ;-)
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2018-09-13 16:22:02 Liczba szacunów: 0
TomQ-MAG, glutation w formie liposomalnej jak najbardziej działa. Niby ten Immunocal zawiera cysteinę w formie związanej, co ma ją odróżniać od innych WPI/WPC. Nawet jeśli jest jakaś dodatkowa korzyść w porównaniu do normalnych produktów, to i tak nie tłumaczy ceny z kosmosu. Kupujemy zwykłe białeczko + np. NAC będący prekursorem glutationu, na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2018-09-29 09:56:36 Liczba szacunów: 1