SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, bic, brzuch -rozpiętki maszyna 6x12 -wyciskanie skos dodatni maszyna 4x8-10 -wyciskanie sztangi leżąc 4x6-8 -uginanie przedramion z hantlami 4x8 -uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 4x12 -uginanie jednoracz modlitewnik 3x12 -allaszki 4x8 -wznosy nóg 4xmax [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 8:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 21.11.17 Klata, tric, brzuch -wyciskanie siedząc maszyna 4x15 -wyciskanie hantle skos dodatni rampa 8 -pompki na poręczach 3x8 + rozpietki maszyna 3x12 -uginanie przedramion na modlitewniku 4x8-12 -uginanie przedramion ze sztangą 4x8 -uginanie młotkowe 3x10 -allaszki, [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 9:23:35 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 24.11.17 DT NOGI -wypychanie suwnica rampa 6 + wspięcia siedząc 4x15 -MCNPN rampa 8 + wspięcia stojąc 6x15-20 -wyprosty w siadzie rampa 12 + uginania stojąc 6x12 -uginanie leząc 4x8 + 2x15 -odwodzenie maszyna 4x15 + swing z kettlem 4x12 -przysiady mazyna 3x8 411 po [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2017 9:36:32 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Plecy, tric, brzuc -podciąganie na drążku 4x max -ściaganie wyciąg górny 3x12 na dobite -przyciaganie hummer 6x8-12 -przenoszenie maszyna 3x 12 -szrugsy 4x8 + wyciskanie wasko rampa 8 -przyciaganie wyciag dolny wasko 4x12 + wyciskanie francuskie hatnli lezac na skosie [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 7:58:57 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, bic -wl klasyk rampa 8 -wycisk sciskający hantli 4x12 + pompki na poreczach maszyna 4x12 -rozpietki maszyna 4x8 -uginanie przedramion z hantlami 4x8 -uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3x8-12 -uginanie na modlitewniku 4x15-20 -allaszki 3x8, spiecia na [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 9:47:14 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2016/12/2/e18b32feadc14577b81953fd71ce5240.jpg DT Klata, barki, tric, brzuch 1. WL klasyczne 4x8, faza negatywna 3 sek, przerwy około 40 sek, 2a Pompki na poręczach 3x8 2b Wycisk sciskający skos dodatni 3x8 3.Rozpiętki maszyna 3x12 4.Wznosy boczne 4x15 5. Wznosy przód z talerzem 3x15 6.Wyciskanie smith 3x8 7.Wyciskanie francuskie 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 10:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mi zostało 30g wpc%)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 9:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ze strony WPC /SFD/2017/2/1/ee5b14d5ee3f47c9add557b2ffe59b6b.jpg /SFD/2017/2/1/944952a049f24c6398919652c9786cd2.jpg

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 10:17:56 PM Liczba szacunów: 1
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ze strony WPC /SFD/2017/2/1/323b7f0ab26f46e8ae08891f38851324.jpg

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 10:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Będzie się działo , potężne ciężary jakich w Polsce jeszcze nie było !!! ze strony WPC /SFD/2017/2/2/ca6ba903a75b49db8417ea2a0455b1e5.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-02 17:37:12

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 5:36:39 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2017/2/2/abee8d0b0eff4409955da71b32d4cbf0.jpg DT Klata, barki, bic 1 Rozpiętki maszyna rampa 12 2 Wyciskanie skos dodatni maszyna 4x8 301 3a Dipsy na maszynie 4x8 3b Wycisk ściskający 4x10 4.Wyciskanie Smith siedząc 5x8-10 5.Wznosy boczne 4x12 6. Wznosy w talerzem w przód 4x12 plus dropp serie 5.Uginanie bic modlitewnik maszyna 4x8 431 [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 8:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ze strony WPC /SFD/2017/2/3/c119a9081c6e43dcb6b2713849df97fe.jpg

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 7:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to bialem to moj potreningowy :P 100ryzu+50 kaszy+60g WPC wszystko zmiksowane posypka dla smaku %)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 8:36:00 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-) dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) wiele osob by nie przetrwalo na tym co ja jem, w sensie, ze bazuje na gotowanym cycku obecnie w 80% zapotrzebownia na bialo :)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 7:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ze strony WPC /SFD/2017/2/4/c6999cdeca4f4a6cbc5703d7ccbd05f7.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-04 10:51:31

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 10:50:16 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ze strony WPC /SFD/2017/2/5/69c43bd80af8412ab1c3328da6b84ab8.jpg

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 11:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ze strony WPC /SFD/2017/2/5/3150412e7f5e4f34ae56c39437bd205d.jpg /SFD/2017/2/5/eeaaeed097e24c938dcae69adb2e6841.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-05 23:11:08

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 11:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Owszem, tylko najpierw ustalę jakieś rozsądne limity, siądę niebawem i zamieszczę limity na rekordy Polski :) Biorąc pod uwagę że Federacja WPC jest jedną z najsilniejszych na Świecie , to limity moim zdaniem też powinny być na miarę federacji ;-D

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2017 8:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ze strony WPC /SFD/2017/2/8/41ab5d8ca0fb4594944c94cac773d5dd.jpg

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2017 7:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rekordy Świata WPC w wyciskaniu leżąc RAW http://worldpowerliftingcongress.com/wp-content/uploads/records/WPC_RAW_BenchOnly.pdf Jak widać w tej federacji mamy również 3-ech Polaków na listach rekordzistów...;-D....może po tych Mistrzostwach będzie ich więcej ?

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2017 3:44:54 PM Liczba szacunów: 0