SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

    Post
    Ladies SFD

    https://iv.pl/images/70654350432831987178.png 20.03 Dziś był tajski Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta: Posiłek 1 11:30 jaja 200 g +bułka 65 g Posiłek 2 14:30 kasza gryczana 50 g + piers z kurczaka 60 g + kapusta kiszona i warzywa Posilek 3 [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 8420 Data: 3/20/2019 9:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

    Post
    Ladies SFD

    @missInvincible na mleku 0.5% i bez cukru z dodatkiem wpc

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 8420 Data: 4/2/2019 9:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

    Post
    Ladies SFD

    29.06 Dziś sobota pracująca od samego rana . Za Misiem chodzi już od paru dni ciacho orzechowe :-PP jak to z czasem różnie bywa ,że czasem mamy go za mało babeczki zostały zrobione dziś 8-) Przepis na babeczki orzechowe ( mi wyszło 11 szt.) 120 g masła 2 jaja 30 g wpc 80 250 ml mleko 0.5% 250 g maki migdałowej 150 g orzech włoski Trening [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 8420 Data: 6/29/2019 9:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    to wtedy moge po treningu brać z 50g/60g carbo i 30g białko wpc?

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2004 4:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    //40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?// chodzi o to zeby kreatyna zdązyła sie WCHŁONĄĆ, wystarczy 20min po, a przed im wiecej tym lepiej //czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?// na mase :] //ja biore zawsze [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2004 2:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    białko + węgle = aminki + wyrzut insy ;] aminki = aminki + posiłek (strawienie posiłku troche trwa, proch jest szybszy) najlepszą opcją są aminki(nie wiadomo o jakie CI chodziło) + eaa/wpc/wpi + węgle

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 10:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Piela - Przygotowania do sezonu jesiennego 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    07.08 Rest day-Low carb Dziś odpoczynek :-) Z rana przykręciłem tylko cardio i tyle aktywności fizycznej na dziś :-D Choć była duża ochota na trening... do tego jeszcze Marian namawiał i prawie uległem %-) Ale stwierdziłem, że odpuszczę i jutro poleci na pełnej :-) Poniżej małe podobje kulinarne ze wczoraj i dziś :-) Omlet z polewą wpc AN [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2016 1:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

    Post
    Ladies SFD

    12.3 Zdjecia blizej weekendu. Niestety ciagle malo czasu trening Dzis luzny Trening plecki z łapkami bo jutro tajski . Ciezar mniej wiecej 60% maksymalnego wiosłowanie 5x5 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder 5x5 Sciaganie drązka do klaty 5x5 uginanie ramion z rotacja nadgarstka 5x5 + Sciaganie linek 5x10 suplementacja tran magnez [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 8420 Data: 3/12/2019 8:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam, worek otwarty z przepisami więc wstawiam następne :) Choć konkurs nazywa się karnawałowe szaleństwo i wątpię czy te moje „Dzieła” nadają się by tutaj je wklejać, pojawia się w głowie taka myśl „czym właściwie jest to szaleństwo?” no i uznałem, że szaleństwem dla mnie jest przy moim chronicznym braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 1/8/2017 1:44:28 PM Liczba szacunów: 3
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czołem# /SFD/2016/11/5/b5bcb7240ea8465298a2e11cd5a99a49.jpg wczoraj jak i dzis nietreningowe praca 7-15 całkiem całkiem luzik%-) szama mniej wiecej podobnie w te 2 dni makaron 180WW /// ryż 200WW owsiane 160WW /// owsiane 140WW owoce ~20WW [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2016 8:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    25/11 wolny od treningu w pracy ostatni dzien i ciág dalszy treningu 15-23 jak sie okazalo tez ostatni, wszystko w porzádku jestem uprawniony, papiery sa licencje mam moge smigac samodzielnie i ladowac samoloty :-D szama gryczana owsiane wafle tuna kura wpc orzechy kokosowy oliwa B170 T100 WW300 http://i.imgur.com/etUUhYA.png 26/11 weekend wolny [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2016 4:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Niskotłuszczowe muffinki białkowo jabłkowe Składniki: Jogurt grecki 150g Mąka ryżowa 80g (można dać inną) Jabłko 180g Karob 30g WPC 80g Jajko 1szt. Proszek do pieczenia 7-8g (duża łyżeczka) Ewentualnie słodzik 1. Jabłko trzemy na tarce. 2. W misce mieszamy mąkę, WPC, proszek do pieczenia, karob. Jak ktoś chce słodsze to dosłodzić słodzikiem. Dodać [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 2/25/2017 10:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Ciasto na kruchym spodzie kokosowym z kremem czekoladowym Składniki: Ciasto: Jaja – 6szt. Mąka kokosowa 70g Olej kokosowy – 40g Proszek do pieczenia – 10g Słodzik lub miód wg uznania Krem: Kasza jaglana – 200g Mleko (ja użyłem 0%) – 400g Karob – 40g Kakao – 10g Daktyle – 30g Wierzch: Serek wiejski - 400g Żelatyna - 10-15g WPC – 30g Można dosłodzić [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 2/26/2017 2:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    joł! wczoraj w pracy ok, tylko polski lot i portugalski lot byly opoznione i pasowalo zostac prawie do 1 w nocy %-)}:-((( po za tym to otwierając okno w samochodziku, uchwyt mi został w ręce a cała szyba posypała sie na kruszki\-) nie wiem jakaś słaba była 2 dni off od pracy teraz zakupy zrobione, łeb ogolony dziś treningowy z ziomkiem, [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2016 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryczane racuchy z jabłkami

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiejsza porcja, troche mniejsza ;-) ale za to z polewą WPC Truskawka :-D /SFD/Images/2015/11/22/a37d6db90ed04d3191e0b2f0373111d3.jpg /SFD/Images/2015/11/22/c9226ae437b14b59a4713bf4861a21e8.jpg /SFD/Images/2015/11/22/edb9fd474a014ca7befc85de3503e0d5.jpg /SFD/Images/2015/11/22/97a623b5c8c64753965cbaff4b8094ac.jpg [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12086 Data: 11/22/2015 4:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryczane racuchy z jabłkami

    Post
    Kuchnia SFD

    1.sama mąka owsiana zda egzamin?i te drożdże konieczne? 2.wpc na polewę rozpuszczasz w wodzie czy może jogurcie naturalnym?i w jakich proporcjach do tych 40g odżywki Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-11-25 09:55:20

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12086 Data: 11/25/2015 9:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Gryczane racuchy z jabłkami

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja z mojej strony mogę tylko baaaardzo polecić, świetny przepis, bo prosty, a racuchy smakują obłędnie. @-) Jedyny minus tego jest taki, że za szybko znikają z talerza. \-) U mnie z polewą z czekoladowo-ciasteczkowego wpc. :-) /SFD/Images/2015/12/4/d4d3f3efd89f4503b200d504c2c9b79b.jpg

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12086 Data: 12/4/2015 8:58:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Gryczane racuchy z jabłkami

    Post
    Kuchnia SFD

    fajnie, że racuchy sie przyjęły i cieszą sie dużym odzewem :-D naimadswdnx ciekawa wariacja, tak jszcze nie próbowałem ;-) ejpi wyglądają świetnie ... i jeszcze polewa z wpc choco-cookie .... omonmonmon 8-)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12086 Data: 12/4/2015 9:03:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Gryczane racuchy z jabłkami

    Post
    Kuchnia SFD

    moje niedzielne wyszły identycznie;-) do tego zrobiłem budyń śmetankowy i sobie w tym maczałem %-) poezja ;-) };-) u mnie w tej szklaneczce gęste wpc wanilia :-D :-D

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12086 Data: 12/8/2015 10:13:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzis wolne od pracy trening tak z ranca kolo 12 %-) ale spoko na siłowni tylko 4 osoby plus w strefie cardio z 3 wiec tak zrobiłem jak sobie zaplanowalem barki tric ohp 4x8 unoszenie hantli 4s arnoldki 3s boczne hantle 4s pompki 4xcc wyciskanie wąsko 4x10 francuskie jednorącz 4x lina plecy oparte 3x15 cardio 20 min barki w miare ok weszły, ale [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 7:34:54 PM Liczba szacunów: 0