ale odnosnie czego? jakiej wypowiedzi - znaczy sie kogo? jesli chidzi o post workout opcji jest pelno w sensie - zakezy kto je wypowiada - kazdy znajdzie za i przeciw rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 02:34:20 Liczba szacunów: 0
Teraz tylko proszę o radę jakie białko i jakie BCAA. Czy to wpc ostrowia 80 będzie ok dla początkującego? Jakie bcaa? Prosiłbym o w miarę tani i dobry produkt :) Wiem, że nie ten dział, ale nie chce zakładać nowego tematu dla 2 pytań. Z góry dzięki!
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2011-04-28 09:12:10 Liczba szacunów: 0
Zakupiłem to bcaa z activlab, ale białko mi już inne wcisneła kobieta. Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2011-04-28 20:51:01 Liczba szacunów: 0
Teraz przychodzę z siłki i dopiero zaczynam, więc po siłowni od razu wpc i do tego kuraka na ogień, macham stubborn fat protocol i od razu jeść i myć się.
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 01:39:01 Liczba szacunów: 0
Fotki powinno dać radę. Co do ~900 kcal, to tylko jeden dzień. Głodu nie czułem już od wielu miesięcy, chcę zobaczyć ile jestem wstanie wytrzymać. Mięcha nie gubię, więc moja myśl parę dni temu, czemu by nie spróbować U.D 2. Poprzednie się poddałem po tygodniu, ale jadłem co 2-3h i metabolizm szalał. Będę miał tego dnia ledwie wpc, kuraka i [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 21:32:52 Liczba szacunów: 0
Anqua Raczej dam radę, musiałoby naprawdę stać się coś nieoczekiwanego, żeby nie wytrwał do 17 czerwca. Carbon Wiem,że tak wygląda, ale jakoś obawy nie mam. J/NJ i umiejętność kontrolowania głodu tutaj będzie stanowić 99% sukcesu, 1% to moja psychika, która przy dole może różnie się zachowywać "Dzien 4: Czwartek wieczór: ładowanie [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 22:47:43 Liczba szacunów: 0
Często zapominam, że mam zjeść mimo rozkręconego metabolizmu ćwiczeniami Wczoraj wyszedłem z siłowni i pod domem dopiero się zorientowałem, że miałem WPC wypić. Myślałeś nad J/NJ http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 15:54:53 Liczba szacunów: 0
ja od dwoch dni ratuje sie cola zero bo mnie chvj trafia, a na dzisiaj po treningu juz przyszykowane carbo+WPC a potem ciasto no i reszta wegli z makaronu, owsianki, moze kebaba opjerdole aaaa sie doczekac nie moge Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-05-07 16:30:56
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2011-05-07 16:30:29 Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem dasz jeszcze rade dużo zbudować na diecie i suplach, tylko pamiętaj, żeby dieta była na 100% a nie "kaloryczna" ;D. W dziale dieta poczytaj i sobie ułóż; Suple - nie wydawaj kasy bez sensu, wydawaj mądrze, z głową, na suple, które działają, czyli monohydrat kreatyny, białko WPC na uzupełnienie diety, ZMA, witaminy, arginina, [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6152 Data: 2011-05-10 00:25:48 Liczba szacunów: 0
ZAlezy jeszcze jakie z ostrowii bo jest białko serwatkowe albo serwatki białka .... a na allegro oszukują więc http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econo-opis26337.html i jeszcze lepsze białko ( zawiera kreatyne ) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html Jak coś to kupuj tylko WPC , bo na początku nie odczujesz różnicy [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 2011-05-11 21:39:29 Liczba szacunów: 0
2kg białka za 100zł to raczej dolna półka, chyba że jakieś mniej procentowe. Sprawdź białka SFD, WPC Ostrowie, Muscle Up Protein, ew może jakieś promocje w sklepie SFD, w tej cenie i przy takiej gramaturze stawiałbym bardziej na skład niż smak czy nawet rozpuszczalność, chociaż w Ostrowii rozpuszczalność jest i tak lepsza niż kilka lat temu.
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 2011-05-11 22:03:34 Liczba szacunów: 0
a jak dodam do tego miksa z 5g leucyny i 5g kreatyny to synteza pewnnie wzrosnie troche?zamierzam wlasnie tylko po trenie brac leucynke i kreatynke.to by byla moja jedyna suplementacja.a tak to micha(chyba ze nie mam czasu to wpc na wodzie z oliwa badz rzepoakowym)i oczywiscie z2-3g omega3 dziennie do tego
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 22:36:39 Liczba szacunów: 0
Na zdrowy rozsadek: BCAA na katabolizm dziala najszybciej (juz bylo napisane, ze bezposrednio trafia tam i tam i jest git). WPC (tez bylo napisane) ma okreslony czas trawienia, okolo godziny chyba (gdzies jest temat - nie wiem czy podwieszony i nie mam zamiaru szukac - o szybkosci wchlaniania danych frakcji bialek). BCAA dziala szybciej, podane do [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2011-05-23 22:02:47 Liczba szacunów: 0
poza tym białko i BCAA kupuje się w innych celach mimo że aminogram białka zawiera te aminokwasy to nie zadziała dokładnie tak jak oczekujemy tego od BCAA czyli szybko, czas odgrywa tutaj ważną rolę po dwa BCAA dawkuje się ~1g/10kgmc czyli jak ważysz np 90 kg to około 10g BCAA walisz na porcje, czyli wg twoich obliczeń 50 gram ostrowi gdybyś [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2011-05-23 23:29:34 Liczba szacunów: 0
amator i tak nie zauwazy zadnej roznicy tym bardziej jak ma w miare ogarnieta diete aminy kraza caly czas. Marek Ciołek pisal ze stosowanie bcaa przy zbilansowanej diecie mija sie z celem bo i tak pojdzie w kibel 95%.dla mnie to strata kasy.bcaa jest przereklamowane.moze i by swoje zadanie spelnilo jak ktos by cwiczyl na czczo ew jego treningi by [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2011-05-24 00:17:44 Liczba szacunów: 0
Imo różnica w czasie wchłaniania czystych amin, a "całych" białek jest większa niż te kilka minut. Na korzyść szybkiego wchłaniania WPC wpływa to że jest proszkiem, ale i bcaa nie łykamy w postaci granulek, grudek.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2011-05-24 09:12:21 Liczba szacunów: 0