SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Malcerz, czyli pomysl zastapienia WPC calkowicie miesem na tej diecie ma Twoim zdaniem niewiele sensu? bo sie wlasnie zastanawialem mam 20g przed tr z 10 g MCT w trakcie 15 g bcaa i 40 g po treningu cos byscie zmienili? wyrzucili? reszta posilkow mieso + warzywa Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-04 23:46:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 11:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Nie rozumiem po co wgl na tej diecie jest twarog/nabial Jesz chude mieso jajka wpc i triche warzyw. Najprostrza dieta na swiecie. Osobiscie nawet do masy bym nie wrzucil twarogu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 8:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Tez sobie odpuszcze te paski chociaz kupilem 50szt. bo widze, ze mozna tylko sie wkur***. Koncze 3 dzien. Wczoraj i dzisiaj dynie chcialo mi rozerwac tak bolala + sennosc. Wczoraj lalem na pasek - pieknie, cieszylem sie mialem pomiar prawie najciemniejszy, wiec myslalem, ze dzisiaj juz bedzie ketoza max jutro. Przed chwila nalałem na pasek i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 10:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Na vlcd żadnej mąki, węgle jedynie z warzyw i to co się nazbiera z twarogu, wpc, kazeiny.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 4:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    chyba jednak nie czytałeś tego tematu bo tu już wszystko było wyjaśnione Czytam czytam i to dużo tu i na animalu jest 160 stron na ten temat ale sie jeszcze raz zgłębie temat. Czy takie ustawienie posiłków bedzie ok? 1. WPC 60g B-47 T-5 W-5 - niestety o 5.30 nic innego mi nie wchodzi 2. 6 jaj 360g B-39 T-30 W-2 3 Pierś 500g B-108 T-7 W-0 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 1:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Ogolnie rozgladalem sie za ta masa białkowa w kartonach bo podobno gdzies mozna nabyc ale nie wiem czy to faktycznie oplaca sie kupowac. Ogolnie w tej chwili u mnie wyglada to tak, ze wrzucam w siebie: 800-900g miecha 30g kazeiny + 40-50g WPI/WPC Twarog Bialka jaj Wiecej pomyslow na dostarczenie bialka nie mam %-) Zmieniony przez - iCzi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 8:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    karzel wchodziles z innego rodzaju reduckji, czy z masy, czy jak to wygladalo, bo 4cm w pasie to nie wiele (zakladajac ze ktos jest zmasowany) , osobiscie celuje w utrate 1.4-1.5kg fatu na tydzien, Poza zalozeniami ladowania w 4tym tyg sampoczucie zmuszalo Cie do ladowania ? czy moze czules sie dobrze, podobnie jak powiedzmy w tyg 2gim ? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 4:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    ale białko tez przekształca się w glukozę,czyli wypijając WPC tez powinnismy wyskoczyć z ketozy Dave Palumbo w Q&A odnosnie swojej diety ketogenicznej stwierdził, że tylko niewielka część białka ok 10% może być przekształcona w glukozę. Więc dlatego być może nie powoduje wyskoczenia z ketozy lub to co napisał KruQ że to inny proces. Miczel - masz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 4:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Oto i serniki 'wiedeńskie' vlcd :-) a obok omlet z 6 białek i 40g wpc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e6541544044994b15adb439d43d4b1.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 9:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Mi wyszedł mało słodki, dlatego posypałem słodzikiem w pudrze i już kozak :-)) nawet jako posiłek poranny do kawy :-)) następnym razem dodam od razu więcej słodzika albo jak piszesz wpc :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 9:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Panowie w bilansie na dzis zostalo mozna powiedzeic tylko bialko :D niestety w dzien gry trenuje nogi mam tak okrutne ssanie ze to jest nie do opisania. Wpadlo : kapsuciany zapychacz z 600g kuraka,200g chudego twarogu,70g truskawek ;/,omlet z 6 bialek m30g wpc . Tak jak wiadc nie wiem czy wegli nawet nie przekroczylem o te 10g. Jakies pomysly co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 7:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Optimum Nutrition Whipped Bites Bar, Whey, Amino Energy RTD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Whipped Bites TESTOWANY SMAK: SALTED CARMEL - bardzo smaczny baton, jeden z lepszych jakie jadłem. Nie jest taki gumowaty, klejący się jak wiekszosc tego typu produktów. Smak o dziwo mi bardzo podszedł, chociaż mialem pewne obawy z racji takiej, ze np. wpc o takim smaku bylo dla mnie ohydne. Baton bardzo smaczny i dobry składowo, bo 20gr [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 16783 Data: 10/8/2018 9:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hmmm no dobra: cytat: "Posiłek potreningowy powinien być wykonany zgodnie z standardowymi zaleceniami, carbo i WPC w tym wypadku będzie dobrym wyborem." ja biorę WPC po treningu, a WPC + carbo to to samo co gainer, a z tego co nie raz czytałem na sfd, gainerów trzeba unikać na redukcji, więc jak to jest, może mi ktoś wytłumaczy, bo już [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 10:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10.10.15 Siemano, zapomniałem wczoraj dopowiedzieć, że domsy na brzuchu mam nawet haha i co ciekawe dzisiaj również mnie trzymają :O! Na warsztat poszła klata + biceps dzisiejszego dnia. Trening: Klatka + Biceps Klatka: 1.Rozpiętki na ławce poziomej z nogami na ławce 3s 15p 2.Wyciskanie hantli skos dodani 5s 10p + dwa dropy w ostatnich seriach [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2015 10:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    07.10.15 Siemano, dzisiaj wolne w pracy jednak mimo wszystko od 6;30 na nogach bo sporo spraw do ogarnięcia! Domsy na nogach dają się we znaki, tak jak myślałem hehe! Po za tym nadal trzymają mnie skurcze w bickach i na klacie, a co najdziwiejsze.. cieszy mnie to bardzo %-)! [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 11:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    11.10.15 Siemano, dzisiaj na zamknięcie tygodnia wpadły nogi. Wczoraj bez żadnego czita, może dzisiaj coś wleci. Po wczorajszej klacie lekkie domsy, na bicepsach luz, a na brzuchu cały czas się trzymają %-) Trening: Nogi + Brzuch Nogi: 1.Prostowanie ud na maszynie siedząc 4s 20p -> 2 ostatnie serie z 3 drop setami 2.Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2015 10:23:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    19.10.15 Siemano, na szybko wpis bo jakoś mam huśtawki nastrojów i generalnie średni humor, chociaż niby dzień udany, ale mam poważny dylemat.. Cóż koniec tego, wpiska i nara :)! Trening: Góra ciała: Siła 1.Podciąganie na drążku podchwytem 4x5p 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x8p 3.Wyciskanie sztangi leżąc 4x5p 4.Wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 9:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    07.11.15 Siemanoo! Szybka wpiska i do spania, bo ledwo, naprawdę ledwo żyję! Z siłowni to ja się dzisiaj wytoczyłem, dosłownie.. Ale od początku. Od 9 rano szkolenie miałem i dzisiaj przypadał crossfit. Na początku trochę teorii, praktyka ćwiczeń etc. No i na koniec trening - tabata. Myślę sobie.. będzie luzik, a co się okazało? 5 rund tabaty, z [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    23.11.15 Siemano! Dzisiaj pierwszy dzień nowego planu no i niestety IF trochę nie wyszedł, bo trening był przesunięty bardziej na popołudnie, ale od jutra lecę zgodnie z założeniami ;)! Kalorie poszły up i teraz prezentuje się to tak: 3800/230B/495WW/100T tak więc troszkę już tego jest, a mimo wszystko.. Czekam na więcej }:-(! Trening: [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    05.04.16 Siemanko! Dzisiaj kolejny trening popołudniu i już zdecydowanie lepiej! Tydzień temu na treningu po martwym miałem odcięcie prądu, a dzisiaj czułem się przez cały trening wyj**anie :D. Mój kumpel drugi trening ze mną i drugą życiówkę j**nął haha! W drodze powrotnej wpadłem też na zaj**isty pomysł, nie chce spoczywać na laurach także [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 7:43:18 PM Liczba szacunów: 0