Wpc

Do I Otwarty Puchar Polski federacji WPC zostaje coraz mniej czasu w związku z czym, aby zachęcić Was do startu w Puławach zaczynamy odsłaniać pierwsze niespodzianki dla zawodników. Jednym z elementów pakietu startowego będzie okazjonalny t-shirt i otrzyma go każdy zawodnik, który dokona zgłoszenia w terminie określonym w regulaminie zawodów. [...]

Ze strony organizatora Partner techniczny zawodów - firma HES Wrocław ufundował 3 sztangi zawodnicze do trójboju siłowego Jedna z nich zostanie rozlosowana wśród wszystkich zawodników którzy zgłoszą się do udziału w I Otwartym Pucharze Polski federacji WPC Polska - Poland Powerlifting Congress !!! Bardzo dziękujemy za wsparcie HES [...]

W gronie partnerów I Otwarty Puchar Polski federacji WPC witamy Królestwo Konopi! Dziękujemy za wsparcie i zapraszamy do zapoznania się z niezwykle bogatą ofertą naszego partnera ! /SFD/2020/2/19/d834261962574b33818fea7980a31021.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-19 19:18:25

Kocur_78 ale Wrocław MP WPC raczej nie odpuścimy(mam nadzieję) w 2019 było super!!! Moim zdaniem patrząc na rozwój wydarzeń w związku z koronawirusem , nie napawa to optymizmem..... Myślę że tego typu imprezy nie będą miały racji bytu , przez najbliższe 2-3 miesiące...

Jeśli mam oceniać... to porównam do innego popularnego produktu czyli K** wpc 80. Co do rozpuszczalności jest ok, mieszam w szejkerze nie ma żadnych grudek czyli jak w białku K**, po wymieszaniu natomiast gromadzi się odrobinę więcej piany niż w K**. Smak ? Jak dla mnie super, mam tiramisu i oceniam go 10/10 nie jest za słodki a więc nie mdli np, [...]

Środa 17.12.2014 DIETA: 1. 50g WPC, 120g kasza manna, 40g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryżu, 20g oleju lnianego 3. 170g piersi, 125g ryżu, 15g oleju lnianego 4. 170g piersi, 75g ryżu, 25g oleju lnianego Trening 100g carbo 5. 170g piersi, 150g ryżu, jabłko 6. 4 jajka, 100g platkow owsianych, 30g masla orzechowego TRENING: 1. -prostowanie [...]

Czwartek 18.12.2014 DIETA: 1. 50g WPC, 120g kasza manna, 40g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryżu, 20g oleju lnianego 3. 170g piersi, 125g ryżu, 15g oleju lnianego 4. 170g piersi, 75g ryżu, 25g oleju lnianego 5. 170g piersi, 150g ryżu 6. 4 jajka, 100g platkow owsianych, 30g masla orzechowego Doris, następnym razem spróbuje mniej %) Ogólnie [...]

Jak narazie wszystko idzie fajnie :D Dieta przez te dni 3 dni ktorej juz minely wyglada tak: 1. 120g kaszy manna + 40g wpc 2,3,4,5. 150g schabu/woła + 100g ryżu basmati + warzywa Szczerze mówiąc to myślałem że bedzie gorzej. W tym wszystkim najciąższą rzeczą jest wypić tą szklanke soli 3x dziennie. Nie chce tu więcej pisać i odstraszać niektórych [...]

Znowu przepraszam za brak wypisek ale naprawde nie mam czasu ostatnio }:-( Treningi caly czas takie same leca, jak w wczesniejszych wypiskach. Wszystko zgodnie z planem. Jesli chodzi o diete to tez ucinam tak jak pisalem na samym poczatku. Na ten moment (czwarty tydzien), wyglada to tak: 1. 120g platkow owsianych, 50g WPC Econo 2. 50g, ryzu, 200g [...]

Dzieki. Najwazniejsze ze wszyscy do podobnych wnioskow dochodzimy :D Doris, postaram sie byc czesciej, jeszcze 2 tyg sesji i bedzie luzik %) Małe zmiany w diecie u mnie: 1. 70 owsa, 50 WPC Econo, 30g oleju 2. 50 ryzu, 200 kury, 30g oleju 3. 50 ryzu, 200 kury, 30g oleju Trening + 30min cardio 50g Carbon Econo 4. 50 ryzu, 200 kury 5. 50 [...]

Dzieki wszystkim za miłe komcie :* Popuri, nie przejmuj sie to tylko iluzja zdjec };-) Prz, bardzo sie ciesze ze ktos zauwaza progres, fajnie to slyszec z Twoich ust ze bicki przodem sa git :D Mialo nie byc zmian w diecie, a jednak sa i to od jutra. Bedzie to wygladalo teraz tak: 1. 70 owsa, 50 WPC Econo, 20g oleju 2. 50 ryzu, 180 kury, 25g oleju [...]

w jakim celu dajesz wpc od razu po siłowym, a nie dopiero po aerobach?

akurat kawy rozpuszczalnej nie mam, ale dorzucę sobie wpc kawowe, zobaczymy co wyjdzie, dzięki za przepis :-)

tyle, że jak daje w formie placka z jajkami to nigdy takiego problemu nie ma, a jak mix z mlekiem/wodą + wpc + twaróg to tragedia %-)

PUSH 1 1. Wyciskanie hantli skos 8x8 8x33kg 2. Gironda dips 4x10 10xCC 3. Wyciskanie hantli siedząc 8x8 8x23kg 4. Wyciskanie sztangi wąsko 8x8 8x60kg +15min aerobów kolejny lekki i przyjemny trening, w tych ćwiczeniach, gdzie mam 10p robię 60sek przerwy, więc te pompki wcale tak lajtowo nie weszły, ale na pewno tutaj też będę z treningu na [...]

PLECY + BRZUCH 1. MC R6 6x60kg / 6x100kg / 6x140kg / 6x180kg / 10x160kg / 12x145kg 6x60kg / 6x100kg / 6x140kg / 6x180kg / 10x160kg / 12x145kg 6x60kg / 6x100kg / 6x140kg / 6x185kg / 8x165kg / 10x150kg 6x70kg / 6x110kg / 6x150kg / 6x190kg / 8x170kg / 10x153kg 6x88kg / 6x128kg / 6x155kg / 6x195kg / 7x175kg 6x88kg / 6x128kg / 6x160kg / 6x200kg [...]

U mnie forma po dwóch dniach wpyerdalania chyba jeszcze lepsza niż w sobotę, ale jak tak dalej będę leciał to się to źle skończy %-) Miałem do 16-18 lecieć na batonach/wpc a potem przez kilka h ogień, ale śniadania w hotelu mamy w cenie, szwedzki stol, zayebista szama i ciężko bylo odmówić, ale od dzisiaj juz sie postaram ogarnąć %-)

PULL HIPERTROFIA 1. Ściąganie wyciągu podchwytem 20/15/12/12 3s faza neg 20x30kg / 15x35kg / 12x40kg / 12x40kg 20x30kg / 15x35kg / 12x40kg / 12x40kg 20x32,5kg / 15x37,5kg / 12x42,5kg / 12x42,5kg 20x35kg / 15x40kg / 12x45kg / 12x45kg 2a. Wiosłowanie hantlami 4x15 3s faza neg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / [...]

ja zawsze lecę takimi przeskokami, przykładowo dzisiaj przed tą 90tką zrobiłem kilkanaście siadów bez obciążenia, potem 12-15 repów z 50tką, około 6 z 70tką i docelowe haha to śniadanie to tak akurat z dooopy totalnie dzisiaj, zaspałem trochę, więc nie było czasu, żeby przygotować coś lepszego,i pierwsza myśl - jak na szybko dostarczyć 40g fatu, [...]

No nie wiem ale mi biała czekolada smakowała i całkiem dobrze sie rozpuszczała za to pistacja porażka, na siłę ją piję, mi nie smakuje a rozpuszczalność jak wszystkie wpc