SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dietaa do poprawki (mile widziana pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4. od razu po treningu (około 18:00) -banan 2 szt. -rodzynki 50g - wpc 30g nie za dużo węgli z 2 bananów i 50g rodzynek? OK, 25 g rodzynek starczy? co do 2 posiłku będzie to musiało być jednak wpc, chyba najlepsze rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 10/5/2009 2:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80 vs elite whey protein Isolate

    Post
    Odżywki i suplementy

    rower1 a WPC to co to jest? Jaka jest różnica naturalności pomiędzy piersią z kurczaka, a wpc? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-10-08 15:02:09

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 10/8/2009 3:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80 vs elite whey protein Isolate

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład jednak nie zawsze równa się to co na etykiecie. Żeby odżywiać się zdrowo, dobrze by było zakolegować się z jakimś rolnikiem. I ja też tak zrobiłem. Chociaż jaja i twaróg ma zawsze świeże. I smakują znacznie lepiej niż te kupne. Nawet kolor żółtka jest inny. Ale nie jest to tani biznes. Żeby odżywiać się zdrowo trzebaby samemu wszystko [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 10/9/2009 8:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase . Do oceny !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie : Kalorie 3580 kcal Białko 214 / 2,0 g/kg Tłuszcze 139 / 1.3 g/kg Węglowodany 368 / 3,4 g/ kg 1 śniadanie płatki owsiane 200g :B24/T14/WW125 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 jajka 100 g : B10.5/T8.5/WW0.5 kCAL 980 2 Posiłek białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 10/9/2009 5:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Sniadanie: - 2 jajka gotowane (120g) - B: 8, T: 6, WW: 0, kcal 87 - orzechy wloskie (45g) - B: 7, T: 29, WW: 1, kcal 294 - Jablko (ok. 100g) - B: 0, T: 0, WW: 10, kcal 46 - platki owsiane (70g) - B: 8, T: 5, WW: 44, kcal 256 Daj więcej jajek, wyrzuć orzechy. Z jajek zrób główne żródło tłuszczy. 10:25 Sniadanie 2: - poledwica wolowa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 10/10/2009 8:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Oxygen POWER GAIN ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    koncze kilo, ktore dostalem od ziomka na test, rozpuszczalnosc 3/6 smak banan norma, a ze skladem nie wiadomo jak jest mi w zasadzie chodzi o same wegle, bo planuje dokupic WPC Łowickie jakiego gainerka taniego polecacie zamiast tego? chyba, ze dla samych kalorii ten bedzie wystarczajacy? zaznaczam, ze zalezy mi na weglach, bialka nie maja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 10/12/2009 1:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 272 22:30 Na noc - Tunczyk (30g) - B: 4, T: 1, WW: 0, kcal 25 - twarog chudy (150g) - B: 30, T: 1, WW: 5, kcal 149 - olej slonecznikowy (20g) - B: 0, T: 20, WW: 0, kcal 177 - cebula (100g) - B: 1, T: 0, WW: 5, kcal 27 Daj oliwe zamiast tego oleju, dorzuć pomidora czy coś zielonego. B: 35, T: 22, WW: 10, kcal 378 Wpc daj z 40-50g. Pozdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 10/13/2009 10:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Syntrax Matrix - proporcje białek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    myofusion, matrix obydwa mają najwięcej wpc , reszta surowcow to ilosci niewielkie zapewne rzędu 5-20% ja obstawiam matrix 60-70% wpc, 20-30% bialko mleka (z czego 60% to whey), 10% bialko jaja i peptyd glutaminy jakby nie było matrix to koncentraty białek , więc napewno nie najwyższa półka. smak ok Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2009-10-18 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 10/18/2009 9:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + carbo ? Czy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIeta-dzial odzywianie. IMO lepszym rozwiazaniem jest kupno WPC i miksowanie z owsianymi. Jesli nie, to WPC+carbo-przynajmniej sam ustalasz propocje, a w gainerze i tak nic innego nie znajdziesz, jak cukier+malto.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 10/20/2009 6:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po treningu MT wieczorem?

    Post
    Sztuki Walki

    Lady M ... To brawo ;) Po treningu na siłowni też byś zdjadła Jabłko i serek wiejski ?... Hard szybko łapiesz tłuszcz ? Wolno ? A może możesz jeść i nic ?... Jeżeli to 1 to jesteś Endomorfikiem czyli masz słaby metabolizm Jeżeli nie możesz przytyć i nie łapiesz tłuszczu to jesteś Ektomorfikiem ,ale raczej ta opcja odpada bo nie był byś na diecie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 10/21/2009 7:46:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem ciąg dalszy. Ciągłe nabieranie tłuszczu bez przybierania na KG.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to zacznijmy od diety albo się jej trzymasz albo nie i albo podjadamy albo nie można zrobic raz na tydzień odpust ale nie codziennie coś podjadać moja propozycja białko 2,3g ww 3g tłuszcze 1,2g bez żadnych plusów i minusów śniadanie: WPC, mleko, płatki owsiane, orzechy II i III posiłek to są kanapeczki z chleba razowego, wędliny z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 10/22/2009 10:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    uuu mlodosc !!! zyc nie umierac !!! wszystko przed Toba przyznam sie szczerze ze na Twoim miejscu jesli mozesz dodac WPC - czyli piers z kurczaka w pysznym proszku - - tak przedstaw Rodzicom - metafora uzasadniona :D - bierz w przyszlosci suplementy beda cie moglby mocniej wspomoc :D a teraz glownie skup sie na autoedukacji czytaj, filtruj, ucz [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 10/29/2009 7:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • szybka masa co na nia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najtańsza opcja: Ostrowia WPC 80 + Ostrowia Serwatka Może dla niektórych serwatka to pomyłka, ale ja jestem zadowolony z mojego gainera. WPC 80 kupuje w workach 15kg, bo pochłąniam ogromne ilości białka, a serwatkę dosypuję dla lepszej rozpuszczalności i smaku. Jak zależy na masie, to laktoza nie straszna.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 11/2/2009 6:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie do końca jeśli wypijemy go 10 min przed końcem treningu ( bo tak powinien być przyjmowany ) organizm najpierw szybko wchłonie aminokwasy w prostej postaci , a białko nim rozłoży na aminokwasy już trochę czasu minie czy to WPI czy WPC . ale przecież 30-60 min po treningu spożywamy posiłek badz porcję białka więc jaki jest sens wrzucania [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 11:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • repez / DZIENNIK / BRAK MASY BRAK KLASY / nowe foty s.10

    Post
    Trening dla początkujących

    ps. Jedynym brakiem bialka zwierzecego u mnie jest pierwszy posilek. Wtedy daje WPC. Jaj na prawde nie dam rady zrobic. Korzystam wtedy z definicji slowa "suplement" i zastepuje jaja tym WPC Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-08 13:17:15

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9163 Data: 11/8/2009 1:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam pisalem do Bodka ze bede przekladal posilki np. po silowni (najpierw wpc) dam 3 posilek czyli 50g wegli +150g miesa.Powiedzial ze bez wzgledu na to o ktorej bede cwiczyl silowo mam sie sztywno trzymac kolejnosci posilkow czyli wegle tylko w trzech pierwszych posilkach. Po silce tylko maly bana i wpc a potem juz tylko bialkowo-tluszczowe. [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 11/13/2009 10:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny (ektomorfik)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 1) Platki owsiane 70g: 273kcal - 8,4g B / 5g T / 49g W 2) 2 jajka na twardo: 186kcal - 16g B / 12,5g T 3) oliwa z oliwek 15ml: 124kcal - 14g T 4) jakieś warzywko (marchewka, cokolwiek) (( Daj tu 100gr płatków owsianych, 100 gr piersi z kurczaka lub wpc lub 5 białek jaj oraz łyzke oliwy z oliwek lub tranu)) Ogółem: 584kcal - 24,5g B / [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 11/13/2009 9:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna plus Thermo speed

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzien bez hst w ktorym sa tylko aeroby tez brac kretyne 2x5g ? To samo pytanie odnosnie thermo speeda czy w dzien z hst tez go brac 1 przed sniadaniem i 1 przed treningiem? Do tego dokupie jeszcze bialko ostrowi wpc 80. Chodz zastanawialem sie nad tym tylko wydaje mi sie, ze to shit bo co to za bialko ktore ma min 11%? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 11/15/2009 5:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis mialem fajny dzien. wstalem sobie zadowolony, ze beda poranne aeroby. ubieram sie, ogarniam i nagle mysl- zaraz zaraz... mam dzisiaj zajecia! tak to jest jak sie zaczyna studia od 3go zjazdu zatem plan i wybor-wyklady albo aeroby. wybor byl prosty! porcja WPC, kofeinki i szybko na silke popedalowalem 45min i jeszcze szybciej do domu. [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 7:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do dawkowania jednak postawie na jabłczan z treca i będzie to wyglądać tak: DT: -30min przed treningiem massacra -po treningu 4kaps jabłczanu z treca -30g białka (wpc) - tu wpc będę zażywać przy ciężkich treningach i zastanawiam się czy przed treningiem czy po. DNT: -Jabłczan i tu nie wiem czy 1x 4 kaps , czy 2x po 3kaps.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 574 Data: 11/20/2009 11:48:07 PM Liczba szacunów: 0