SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Omlet z ubitych białek i wpc z truskawkami i syropem WF. Spaghetti z cukinii z marchewka, czerwona papryką i kurczakiem. Polane sosem 1000 wysp WF. Shake z malinowego wpc, zblendowanego białego sera i wody :) /SFD/Images/2015/4/12/0341d0857594406ab9ca52288d4bb8b2.jpg /SFD/Images/2015/4/12/3ebdaa9bfc924ad18b082c51fed5a545.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 9:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie o posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg szkodzi tylko na kolacje, albo jeżeli zjem go sporo w ciągu dnia. W porcji 80-100g nic się nie stanie :). Dobra, więc dam więcej warzyw i rybę na kolacje. Dzięki za rady Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mógłbym raz na jakiś czas zastąpić twaróg, kurczaka albo rybę białkiem WPC w kolacji albo posiłku potreningowym? Zmieniony przez - Lars w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 582 Data: 4/12/2015 10:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie o posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od biedy mozna wpc dac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 582 Data: 4/12/2015 10:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Koka, wóda, góra siana, Greku, Jendrek KAZIMIERZU. Trzech kowboi z workiem siana....

    Post
    Kuchnia SFD

    Wpc econo ma sens jedynie, były jaiss alpha male czy inne takie ale to nie warte swojej ceny, mimo ze chyba 25zl 750g

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 6:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    + BONUS 13.04.15 TRENING LEGS (30 min) 16:00 A Fronty 50x10 70x5 10x90x3 85x5 80x7 75x9 60x16 B WL z flarą 20s przerwy 31X1 60x10 60x8 60x6 C Unosy w bok jednorącz na wyc. dolnym 3x10 3x10 D Ściąganie uchwytu jednorącz podchwytem 4x8 4x8 https://www.youtube.com/watch?v=by0lDxGgp6Q https://www.youtube.com/watch?v=CcG8dgr4XsE [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17745 Data: 4/13/2015 7:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 85 Planowałem przejść na carb cycling i pociągnąć to do końca redukcji, czyli przez jeszcze jakieś 6 tygodni. Dziś nawet zacząłem jeść w ten sposób (posiłki bez węgli itd.) , ale stwierdziłem że strasznie dużo kombinowania,planowania i za mało wiedzy na ten temat mam i za mało czasu aby dobrze to przeprowadzić. Dlatego też zostaję [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 4/13/2015 8:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    13.04.2015 DT TRENING A 1. Martwy ciąg sumo (10x42.5kg / 10x42.5kg / 10x45kg / 8x47.5kg) 2. Wyciskanie sztangielek (10x9kg / 10x9kg / 8x9kg / 8x9kg) 3. Wiosłowanie sztangielką (10x15kg / 10x15kg / 10x16kg / 8x16kg ) 4. Drag curl (10x 7kg / 10x7kg / 10x7kg ) 5. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym (12x 4kg / 12x4kg / 12x4kg ) [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 9:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka,Wanilia,Belgijska Czekolada , Ciasteczkowy Smak : Wszystkie smaki bardzo dobre ale niżej podam zestawienie : a) Waniliowy 5/5: O dziwo ten smak najbardziej mi posmakował , jest świetny prawdziwa Wanilia , kiedyś byłem zrażony do tego smaku a po produktach Nanoxa dostała nową szansę i ją wykorzystała [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 9:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /SFD/Images/2015/4/13/99da35f9575745808ac74bf0cd553267.jpg DT Plecy+bic 1.Podciaganie na drazku 4x max 2.wioslo sztanga T 5x10-15 3a Sciaganie wyciag gurny wasko neutral 4x8 3b Sciaganie dol, szeroko podchwyt 4x8 4a Grzbietki 3x max 4b Sciaganie na prostych rekach 4x8-12 5.Szrugsy 4xmax 6.Uginanie przedramion stojac 4x12 7.Mlotki 3x8 8.Modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 11:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PONIEDZIAŁEK TRENING 1.Martwy ciąg sumo 4 s x 15/12/10+max/8+max x sztanga/+5/+10/+10 kg 2.Uginanie podudzi leząc stopy na zewnątrz i zadarte 3 s x 10 /10+drop/10+max+drop x 10/15/15 kg 3.Uginanie podudzi leżąc stopy blisko siebie 3 s x 12/12/12+max+drop x 10/10/15 kg 4.HIp Thrust 4 s x 12-15 p (ostatnia seria na maxa) x sztanga [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 7:49:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Projekt Monster with Hi Tec Nutrition. Dziennik treningowy - Debiuty 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    poniedziałek 13.04: śniadanie 150g owsa 80g wpc 30g lnianego 125g ryżu 300kury 20lnianego trening pleców podciąganie na drążku 10/8/8/6 wiosłowanie sztangą nachwytem 60kg x16 80kg x 10 90kg x7/7/7 wiosłowanie pół sztangą 70kg x8/8/8/8 ściąganie drążka wyciągu do klatki nachwytem 10/8/6/14 sciąganie drążka do klatki w wąskim podchwycie 10/8/8/14 po [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10678 Data: 4/14/2015 9:53:23 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed każdym mma i przed siłką ? A po treningu już nie trzeba ? po treningu najlepiej dostarczyć pełną pulę aminokwasów czyli zbilansowany posiłek, albo WPC Są jakieś suplementy które REALNIE poprawią regenerację potreningową ? obecnie trenuję 4x w tyg siłowo split (około 2h z rozgrzewką i rozciąganiem) i 3 x w tyg mieszane sztuki walki (1h [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 10:44:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Okey zaczynamy nowy etap 12tyg masy gdzie priorytetem będą nogi:) Dieta: 1. 120g płatków owsianych + 300g białek jaj + 40g żółtek + 25g wpc/wpi + 30g masło orzechowe + owoc 2. 100g ryżu + 200g kury/indyka + 5ml olej lniany 3. 100g ryżu + 200g kury/indyka + 5ml olej lniany 4. 100g ryżu + 200g kury/indyka + 5ml olej lniany 5. 100g ryżu + 200g [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 11:30:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Mam takie pytanko gdzie na białku sfd wpc plus znajde date ważności? (nie mam w domu) Kolega znalazł na opakowaniu tylko "2015.07 FE1" coś takiego jak to rozumieć? ważne do 7 miesiąca czy może FE oznacza February i jest ważne do lutego :D? Zmieniony przez - Izydor w dniu 2015-04-14 15:56:55 Zmieniony przez - Izydor w dniu 2015-04-14 [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 3:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu : Kreatyna i izolat białka?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    izolat czy wpc nie poczujesz różnicy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 4/14/2015 8:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Najnowsza linia suplementów marki ActivLab - Run & Bike - podnieś swoje możliwości !

    Post
    ActivLab

    opcja z czystym wpc dosc fajna

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10207 Data: 4/14/2015 10:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dorka tak wiem, jestem bezlitosna 8-) Trudno mi teraz znaleźć chwilę czasu, więc w sobotę albo najlepiej pod koniec kwietnia zrobię konkretne foty :) Ogółem trochę sucho teraz w tym moim dzienniku, trzeba nakręcić jakieś filmiki z treningu :-P [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 10:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porad odnosnie diety i odzywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    edytuj posty i odwiedz dzial odzywianie. w ciemno jedynie -ostrovit mass it 1000g porcja po treningowo -ostrovit wpc 80 900g wg brakow -ostrovit monohydraT CREATINE + TAURINE 700G 10g dziennie lub tylko w DT -OSTROVIT L-ARGININE 210G 3-5g przed treningowo -OSTROVIT D.A.A 200G 3g przed snem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 4/14/2015 10:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porad odnosnie diety i odzywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy moge mieszac pol na pol mas it z wpc i brac miedzy posilkam albo nawet gdzy nie mam mozliwosci zjesc czegos normalnego jako posilek?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 4/14/2015 10:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    1 3 jajka, 30g wpc, 100g orkiszowych, 50g dzemu niskoslodzonego, 100g jogurtu greckiego, 10g wiorek kokosowych 2 200g poledwicy wieprzowej, 100g ryzu -trening 3 200g kury, 100g ryzu, owoc 4 200g kury, 100g ryzu, 20g lnianego 5 2 jajka, 125g pół tłustego twarogu, 100g owsianych, 100g jogurtu greckiego 6 5 jajek

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 10:47:56 PM Liczba szacunów: 0