SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Przemek Górynowicz - przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dla mnie lepszy jest z dosypka maki ryzowej niz z samej skrobii, z samej skrobii wychodzi bardziej gumowty kisiel niz budyn. 130-50g skrobii, 70-50g maki ryzowej, 50g WPC, tone slodzika, 2L wody %) Ale ogolnie bez WPC dla mnie nie zjadliwe. Wliczacie kakao, cynamon ogolnie do bilansu ze go odbierzacie? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-27 [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 9:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów od roku na siłowni, przypuszczam, że potrzebne mi białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahah no kurvva miałem nie pisać nic, ale po prostu rozwalają mnie ludzie, którzy piszą, że nie mają czasu na dietę przygotowanie 5 posiłów na następny dzień zajmuje 30-40min, jeżeli masz czas na przygotowanie kanapek do szkoły, obiadu i tych "przekąsek" to chyba znalazłbyś też na przygotowanie takich samych, ale pełnowartościowych potraw, chyba, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 11/13/2015 4:16:25 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening i dzień nie za fajny. Po 1. Przed samym treningiem strasznie mnie wzdęło. Pewnie od surowizny, bo kupiłem w sklepie. Nie miałem czasu w domu zrobić. Więc trening fatal bo byłem wydęty jak słoń i bardzo niefajnie mi się ćwiczyło. Dodatkowo jeszcze non stop się odbijało. A dieta wyglądała tak: 1. WPC z mascarpone 2. Tatar wołowy 3. Steki [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 7:51:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jednoporcjowe ciacho z jabłkami i rodznkami

    Post
    Kuchnia SFD

    Wpc dużo daje :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 5/28/2016 5:34:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Jednoporcjowe ciacho z jabłkami i rodznkami

    Post
    Kuchnia SFD

    Naprawde fajnie to wygląda. A dało by radę zrobić taką wersję z twarogiem zamiast wpc i dodac ewentualnie jakiegos słodzika dla smaku lub ewentualnie nie dużą ilość cukru?/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 5/29/2016 1:37:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Jednoporcjowe ciacho z jabłkami i rodznkami

    Post
    Kuchnia SFD

    Nie no chciałbym zrobic to co tutaj ale na te chwile nie mam pod ręką wpc:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 5/29/2016 1:42:58 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WPC + B-A w trakcie treningu? jaka idea temu przyświeca?

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 11:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.09.2016 Trening Bill Starr 5x5 nr 1: 1. Przysiad pełny: 5x 46/58/70/81/93 2. Wyciskanie: 5x 42/52/63/73/83 3. Wiosłowanie: 5x 28/35/42/49/56 Dodatki: brzuch Trening dość lekki bo to dopiero pierwszy trening i ciężary dość znacznie zaniżone. Aczkolwiek trochę mnie i tak zmęczył. Dieta: 1, Kurczak 400g 115/0/15 2. Noga z kaczki 100g 30/0/10 3. [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 7:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczoraj: Twaróg 400g 70/10/0 Schab 250g 65/30/0 WPC 33g 30/0/0 Jajecznica z boczkiem 45/50/0 Razem: 205/90/0! Węgli faktycznie ilości śladowe bo zjadłem tylko ze cztery ogórki kiszone. To muszę zmienić. Nie jem praktycznie warzyw. Ale wczoraj też nie byłem głodny. Zrobiłem też trening: Przysiad: 5 x 46/58/70/70 Wyciskanie w skosie 5x 35/42/49/56 [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 11:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczoraj miałem duży kryzys. Okazało się, że chyba dopiero wchodzę w keto. Od rana ból głowy, duże rozdrażnienie i mega głód. Ale jakoś przetrzymałem do tej 12... po czym po zjedzeniu odrobiny jedzenia głód mi zablokowało przez co zjadłem bardzo mało kcal. Paski keto w końcu pokazały obecność ketonów w moczu na poziomie średnim. Finalnie nic z [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 9:45:21 AM Liczba szacunów: 0
  • NADMIAR BIAŁKA NISZCZY NERKI - POTRAKTUJ TO POWAZNIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nadal powtarzane są opinie, jakoby nadmiar białka przyczyniał się do chorób i uszkodzenia nerek. Pierwszą zasadniczą kwestią jest zdefiniowanie, co to znaczy “nadmiar”? 1. Jaką rolę pełni białko w organizmie człowieka? 2. Podaż białka niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych 3. Jak białko wpływa na nerki? 1. Jaką rolę pełni [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2017 1:06:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening nogi specjalizacja na czwórki wg. Thibeudau: 1. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x40kg na górze przytrzymanie 2 sec. 2. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x40kg na górze podwójne spięcie| 3. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x30kg unoszenie i opuszczanie 5 sec. 4a. Przysiad przód 3x10x60kg 4b. Przysiad tył nogi szeroko 3x10x60kg 4c. Przysiad tył [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2016 1:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    siema, śledziłem Twoje wpisy na poprzednim forum i tutaj wiec na starcie wielkie dzięki za dzielenie się wiedza i pomocą - świetna robota Jak juz poruszono temat białek to możesz jakoś mega krotko napisać które białko na co najlepiej (możesz nawet jechać nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 9:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO bez sensu troche ...bez urazy oczywiście Badań które pokazują jak ważna jest suplementacja białkiem jest całe mnóstwo - po co jeszcze jedno pokazujące właściwie to że BCAA jako ze są białkiem z chemicznego pynktu widzenia - daja takie same rezultaty jak inne białka ? Zrozumiałbym jeśli jeszcze byłoby porównanie do grup kontrolnych które biorą [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2004 12:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 11:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik master_20 Forma do lata

    Post
    Ladies SFD

    Hej wszystkim, trochę mnie wywiało ale jestem i zaczynam się pilnować. W poprzednich tygodniach byłam parę razy na siłowni pobiegać i na basenie ale tego nie liczę. Starałam się też jeść dość czysto. Mam jeszcze w lodówce domowy pasztet więc też będę musiała wpleść go do michy żeby go skończyć. Tak wygląda moja aktywność i dieta od poniedziałku. [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 9:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ok wrzucam co tam pociłem wczoraj, a potem jak dziś będzie :-P Nogi - Wyciskanie jednonóż na suwnicy po 5s 20-12p - Przysiady na poziomej hack maszynie, nogi wąsko 5s 20-15p - Wyprosty nóg 4s 20-12p - Uginanie podudzi leżąc 4s 25, 20, 15 ,12p - Wyprosty na łąwce rzmskiej, wersja na dwójki 4s 20,20,15,15p - Uginanie jednonóż stojąc 3s 20,15,12p - [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 2:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Co do Akopa i nabiału - spytałem go o to właśnie na kursie, czemu WPC jest dobre, a twaróg zły, skoro WPC jest z mleka - odpowiedź była taka, że WPC jest koncentratem samej serwatki, a nie że tak powiem całego produktu mlecznego i że jest oczyszczona z.... no właśnie nie wiem xD Ja zawsze takiego porównania używam: "Twaróg jest zły?" "Tak" [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 12:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Izolat (WPI) i koncentrat (WPC) różnią tym, jaka metoda została zastosowana do ich produkcji - w efekcie WPI mniej tłuszczu i ww niż WPC Różnią się też ceną%-) WPI jest oczywiście droższe. WPI szybciej sie wchłania i jest idealny na posiłek potreningowy. O ile ma to znaczenie u osób bardzo ciężko trenujących, o dużej masie mięśniowej i niskim BF, [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 10:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Hej mam pytanie na szybko :) zastanawiam się nad zamówieniem tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html?utm_source=SKLEP&utm_campaign=Mailing_27.05.2015&utm_medium=P_11&utm_term=Super_Promo jest to WPC protein plus. W internecie jest mało opinii, te, co są, są pozytywne, jednak któraś zasiała wątpliwość czy faktycznie jest [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 2:05:17 PM Liczba szacunów: 0