SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 11:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik master_20 Forma do lata

    Post
    Ladies SFD

    Hej wszystkim, trochę mnie wywiało ale jestem i zaczynam się pilnować. W poprzednich tygodniach byłam parę razy na siłowni pobiegać i na basenie ale tego nie liczę. Starałam się też jeść dość czysto. Mam jeszcze w lodówce domowy pasztet więc też będę musiała wpleść go do michy żeby go skończyć. Tak wygląda moja aktywność i dieta od poniedziałku. [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 9:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ok wrzucam co tam pociłem wczoraj, a potem jak dziś będzie :-P Nogi - Wyciskanie jednonóż na suwnicy po 5s 20-12p - Przysiady na poziomej hack maszynie, nogi wąsko 5s 20-15p - Wyprosty nóg 4s 20-12p - Uginanie podudzi leżąc 4s 25, 20, 15 ,12p - Wyprosty na łąwce rzmskiej, wersja na dwójki 4s 20,20,15,15p - Uginanie jednonóż stojąc 3s 20,15,12p - [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 2:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Co do Akopa i nabiału - spytałem go o to właśnie na kursie, czemu WPC jest dobre, a twaróg zły, skoro WPC jest z mleka - odpowiedź była taka, że WPC jest koncentratem samej serwatki, a nie że tak powiem całego produktu mlecznego i że jest oczyszczona z.... no właśnie nie wiem xD Ja zawsze takiego porównania używam: "Twaróg jest zły?" "Tak" [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 12:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Izolat (WPI) i koncentrat (WPC) różnią tym, jaka metoda została zastosowana do ich produkcji - w efekcie WPI mniej tłuszczu i ww niż WPC Różnią się też ceną%-) WPI jest oczywiście droższe. WPI szybciej sie wchłania i jest idealny na posiłek potreningowy. O ile ma to znaczenie u osób bardzo ciężko trenujących, o dużej masie mięśniowej i niskim BF, [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 10:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Hej mam pytanie na szybko :) zastanawiam się nad zamówieniem tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html?utm_source=SKLEP&utm_campaign=Mailing_27.05.2015&utm_medium=P_11&utm_term=Super_Promo jest to WPC protein plus. W internecie jest mało opinii, te, co są, są pozytywne, jednak któraś zasiała wątpliwość czy faktycznie jest [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 2:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Dla amatora nie jest najważniejszą rzeczą zakup BCAA - a zbilansowana dieta - w której równie dobrze może on zastosować pierś kurczaka po treningu - albo WPI/WPC " no oczywiście, nie widze sensu ćwiczenia bez diety. to działa - tylko przez pierwsze pare miesiecy ćwiczeń napisze jeszcze raz - najważniejsze są własnie BCAA, ktorych [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2004 1:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Pol na pol owsiane+skrobia +jaja+troche kefiru+soda+banan+wpc+slodzik+polewa z wpc -miekki,wilgotny,pyszny

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 10:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Adam planuje teraz redukcje, tylko nie wiem za bardzo jaki przyjąć rozkład makro składników :-) Mógłbyś coś podpowiedzieć ? Ma to być normalna zbilansowana micha. Później już bd sprawdzał różne opcje makro, tylko nie wiem od jakiej zacząć. Nie wiem bo nie wiem jak wyglądassz, jak jadłeś do tej pory, jak reagujesz na dane makroskładniki. Więc [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 9:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki. Jestem zwolennikiem BCAA, jako wyizolowanego pojedynczego suplementu w kapsułkach czy tabletach a nie z wpc. po prostu - odczuwam to. BCAA to bardzo wszechstronny suplement, warty dodania do swojej suplementacji.

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2004 11:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A - i pamiętajmy że mówimy o amatorach - jak wspomniałeś - dzieciakach które powinny zauważyć że białko to ważna część kulturystycznej układanki - a nie o zawodowym świecie itp - gdzie świat jest nieco bardziej powykręcany i inaczej to wygląda troche. Dla amatora nie jest najważniejszą rzeczą zakup BCAA - a zbilansowana dieta - w której równie [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2004 1:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    Białko z serwatki nie da tyle energii na treningu co węgle i tłuszcz, WPC 30min. po treningu, a bezpośrednio chociaż 2 banany żeby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2010 8:36:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    Po to banany żeby po treningu szybciej mięśnie się zregenerowały, a nie samo WPC po.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 9:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    zależy też na kiedy i z czym to białko? jeśli solo i z rana to izolaty np trec, wieczorem mieszanki, jako dodatek do musli wystarczy smaczne wpc

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2011 11:17:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    bardzo dziekuje za odpowiedz :-) chyba zdecyduje sie na bcca bo wlasnie w desperacji wypilam wpc i jakos tak niezbyt mi dobrze }:-(

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 12:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Mathilda, to białko to światowa czołówka. W skąłdzie jest tylko wpc/wpi - nie ma dodatków roślinnych. Ale bez lipy na tym samym poziomie jest kremowa jagoda Megabola z tym, że znacznie smaczniejsza.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 7:45:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Ja to jestem kompletny laik w tych odżywkach ;) a w ogóle to powinnam szukać w odżywkach wieloskładnikowych czy WPC ? wiem tylko, ze nie powinno byc soi w składzie dieta u mnie jest, potrzebna mi odzywka po treningu, zanim się ogarne i przygotuję do zjedzenia kolacji

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 12:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Zależy jeszcze jaka. Kobietom nie jest trudno dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia, ale jak faktycznie nie jesteś w stanie to kup WPC. np. Sciteca.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 10:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Testowała któraś SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 ? Jestem ciekawa jak efekty :)

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2014 8:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Adam Tomasz Suker ;-) Szuker bo tak czytało się dawniej nazwisko Chorwackiego piłkarza który był królem strzelców w 98 rok na Mistrzostwach Świata - a Tomasz przeczytali drugie imie... w sumie dobrze że przeczytali poprawnie cokolwiek w innym języku niż rosyjski :-P o ile w pl, zasady, kryteria, plan masz jasno określiony to na międzynarodowych w [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 9:34:17 PM Liczba szacunów: 0