SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    ja ok 70-80min przed treningiem wypijam szejka carbo+wpc. wole byc lekko glodny na treningu, niz miec cokolwiek w brzuchu. muli mnie, slabo sie czuje, nie ma mocy.

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 2:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie dobre białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hitec c6,Uns Wpc econo polecam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 5:55:54 PM Liczba szacunów: 5
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No teraz to już wszystko wiadomo ;) Nie dziwię się, że jesteś 'podekscytowany' ;) Podekscytowany będę jak targnę 200 kg lub 100x100 w martwym }:-( Dziś DNT Dieta cornflakes smako biedronka 100g ryż paraboil 200g kabanosy z piersi kurczaka 2x Ketchup łagodny 100g Mięso mielone z indyka 466g mleko 0,5% 500ml Ser twarogowy chudy 200g Dżem malinowy [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 12:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris-Ostatnio akurat mniej,ale na redukcji często jem. Waga +3,9kg (88,9kg) Pas +2,5cm (87cm) Talia +2cm (85cm) Biodra +1,5cm (90cm) Klatka piersiowa +10cm (98cm) Ramie lewe- +2cm (38cm) Ramie prawe- +1,5cm (36,5cm) Udo lewe +5,5cm (64,5cm) Udo prawe +5,5cm (64,5cm) 2500kalorii -> 3150kcal 190g białka -> 215g białka 50g tłuszczu -> 70g tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 12:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziś DT Podciąganie na drążku 3x10 (bez obciążenia) Wiosłowanie pół sztangą 3x10 35kg Ściąganie wyciągu górnego 3x12 7 cegiełka Wiosłowanie hantlem 3x12 22,5kg Przyciąganie na maszynie 2x15 (tu nie pamiętam) Wyciskanie hantli siedząc 3x10 17,5kg Unoszenie sztangi przodem 3x12 sama sztanga (20kg) Unoszenie hantli bokiem 3x12 7,5 kg Trening [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 10:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    guma cmc weź cos wiecej napisz o tym :) SKŁADNIKI: 500ml ciepłej wody 10g kakao 3g gumy ksantanowej 3g gumy celulozowej CMC 50 tab. słodzika aromaty spożywcze na bazie glikolu szczypta soli z tych składników robisz DIP czekoladowy,tak jak Szmexy napisał coś jak guma guar. Dziś [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 5:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jaglana z wpc to jak robisz? widzalam że dużo osób je jaglana z białkiem ale jeszcze nie testowałam, kasza ugotowana czy nie ? haha fajnie piszesz : raz - miska ni trzymana, kolejny dzien - utrzymane wszystko :D ciekawe co tak naprawde pod tym sie kryje :D

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 10:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja jaglana jadam ale normalnie jak ryż, nie wiem tylko czy z wpc by mi weszło, ludzie wszystko z jaglanej robią ciasta ciastka inne desery, jakos nie widze tego, musze spróbowac :p

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • sfd wpc vs kfd wpc vs ostrovit wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz sfd, ostrovit nie ma startu... Co to za bzdury wypisujesz to się w głowie nie mieści Nie dość że Ostrovit wpc 80 masz tańszy od Sfd to jeszcze w smaku jest znikoma różnica a tak naprawdę to jej nie ma !!! Piszę że jest tańszy bo 100gr produktu od Otrovita jest tańsze od 100 gr SFD. Matematyka na poziomie szkoły podstawowej... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7422 Data: 8/2/2015 11:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Polka-szkołę mam lajtową xD na szczęście }:-( ostatni rok to połowę nie przechodziłem,a i tak zdałem %-) Cielu-dokładam ostro! nie ma żadnej wymówki,dziś wszystko piekło na treningu ostro :D Dziś DT wybrałem opcję z większą ilością powtórzeń,chciałem się spompować xD 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 70kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 1x10 [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2015 9:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    daj Paweł jeszcze foto dowodu zbrodni :D }:-( Proszę bardzo :D Bardzo smaczna była :D Całą sam zjadłem,zły ja %-) /SFD/Images/2015/9/27/6dc868a3675143a8b745bb13bf1bcb93.jpg W sobotę DNT,Dziś też DNT Wczoraj impreza zaliczona,wróciłem o 4,zjadłem porcję makaronu i popiłem WPC i poszedłem spać,ale alkohol mieli tam świetny 8-) Szkoda,że nie [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 5:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywki które posiadam: gainer (mutant mass) ok 5kg, białko( wpc protein encono v3 ) ok.0.5kg i kreatyna (kreakong mutant mass) ok. 600g Znalazłem jakąś dietę, może ktoś pomoże ją pod szlifować :) /SFD/Images/2015/11/19/6047c469949b46439134d9ff5acc53d9.jpg Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 12:29:50 Zmieniony przez - DiilSiemanKO w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 11/19/2015 12:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć dietę w takiej formie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dalej widze błedy Ty chcesz na porcje 100 gram wpc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 12/16/2015 10:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • No na wyjazdach ciężko bywa. Ja zawsze lubiłem zjeść, kiedyś były to golonki i schabowe w panierce teraz raczej zdrowe żarcie :-) No dobra lecimy dalej. Sałatka z awokado. Do zieleniny która została z obiadu dałem całe awokado, pół pomidora, małą cebule, czosnek, świeżo zmielona sól himalajska i pieprz. To wszystko zakropione octem jabłkowym. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 6:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.03.2016 Wczoraj był DNT, należało mi się po pracowitym tygodniu i tej intensywnej niedzieli na dobicie. :-D Dziś wyjątkowo trening wieczorem (nie lubię, za dużo osób na siłowni, ciasno, stres). Tam gdzie nie dociągnęłam powtórzeń, to zawinił... paluszek. Wczoraj wjechałam w niego z impetem nożem do tapet i tak w sumie krwawi do dziś, rana jest [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2016 9:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.03.2016 Dziś bieganko. W sumie wybiegłam bez planu, nową trasą i bez konkretnych założeń co do kilometrażu (no ok - minimum 5 :D). Skończyło się na dyszce, więc wróciłam zadowolona i sumiennie się porozociągałam. :-PP Ahhh bieganie wieczorem po mieście ma w sobie trochę magii (i ryzyko nawdychania się dymu niestety). [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 10:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    bziubzius: Spoko, nikomu się nie tłumaczę :-) Co do robienia, jak uważam - no właśnie nie do końca wiem, jak uważam ;-) szczególnie, że kwestii najedzenia często nie ogarnianiam (co utrudnia też fakt, że jeśli nie chcę mieć spadków cukru, muszę jeść bez uczucia głodu, które to bywa, że pojawia się dopiero po zaczęciu jedzenia). NIEDZIELA 10/09/17 [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 10:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    PONIEDZIAŁEK 11/09/17 przed 00: 7,5h :-{ :/ DIETA 8.15: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko, pomidor, sałata lodowa (mniej warzyw niż zwykle), banan; (25/55/20) (głód jakoś szybko potem i ogólnie w pierwszej części dnia jakoś wyjątkowo "niedojedzona" byłam) 11.40: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 13.50: WPC 15g, płatki jaglane 50g, chia 15g, [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2017 6:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Wiosna UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 62.5kg Cardio 45min Filmy https://youtu.be/Tx7f8KXf5Ho Dieta Dieta 1. Przed treningiem Jaja - 3szt Szynka - 150g Owoce - 200g 2. Po treningu Płatki śniadaniowe - 120g Wpc - 50g 3. Chleb - 120g Mieso wołowo/wieprzowe 5% - 200g 4. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Wafle - 6szt 5. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Owoce - 200g Wafle [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2/28/2020 8:35:37 AM Liczba szacunów: 1
  • Buli - Wiosna UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ramion w opadzie 3x15 Filmy https://youtu.be/70YbAkMMo-c Dieta 1. Przed treningiem Jaja - 3szt Wołowina -100g Owoce - 200g 2. Po treningu Płatki śniadaniowe - 120g Wpc - 50g 3. Chleb - 120g Mieso wołowo/wieprzowe 5% - 200g 4. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Wafle - 6szt 5. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Owoce - 200g Wafle [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2/29/2020 10:16:51 PM Liczba szacunów: 1