SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce

    Post
    Ladies SFD

    24.03.2016 Dziś bieganko. W sumie wybiegłam bez planu, nową trasą i bez konkretnych założeń co do kilometrażu (no ok - minimum 5 :D). Skończyło się na dyszce, więc wróciłam zadowolona i sumiennie się porozociągałam. :-PP Ahhh bieganie wieczorem po mieście ma w sobie trochę magii (i ryzyko nawdychania się dymu niestety). [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 10:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak się nad tym zastanawiałem, bo tłuszczu też muszę mieć dosyć sporo. BO do treningu to będzie główne źródło energii. W internecie różnie piszą o CBL Jedni mówią że do treningu powinno się jeść głównie tłuszcze i niewiele białka i dopiero po treningu załadować ostro węglami i białkiem. Inni mówią że do treningu białko i tłuszcz. Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2016 1:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wybierając się na urlop miałem jasny plan tego jak się nie zalać, tak jak w poprzednim roku (+5kg w 4tyg) Sytuacja była nie sprzyjająca ;-) Końcówka redukcji, spory deficyt i wiele pokus czyhających na polskim wybrzeżu :-) Miałem zamiar utrzymać carb back loading i stopniowo dodawać kalorii. W pierwszym tygodniu miał to być spory skok, a w [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2016 12:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    PONIEDZIAŁEK 7/08/17 przed 00: prawie 8h DIETA 8.30: ser edam 50g, jajka x2, chleb chrupki x5, morela x2+nektarynka 250g, sałata lodowa, pomidor x2; (30/60/25) 12.50: migdały 50g; (10/0/25) 16.40: schab, kasza gryczana biała 65g, orzechy brazylijskie 20g, marchew 300g, jabłko 50g, ogórek, kakao; (35/65/20) ~trening 21.10: napój sojowy 250g, WPC [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2017 10:34:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2017 8:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    bziubzius: Spoko, nikomu się nie tłumaczę :-) Co do robienia, jak uważam - no właśnie nie do końca wiem, jak uważam ;-) szczególnie, że kwestii najedzenia często nie ogarnianiam (co utrudnia też fakt, że jeśli nie chcę mieć spadków cukru, muszę jeść bez uczucia głodu, które to bywa, że pojawia się dopiero po zaczęciu jedzenia). NIEDZIELA 10/09/17 [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 10:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    PONIEDZIAŁEK 11/09/17 przed 00: 7,5h :-{ :/ DIETA 8.15: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko, pomidor, sałata lodowa (mniej warzyw niż zwykle), banan; (25/55/20) (głód jakoś szybko potem i ogólnie w pierwszej części dnia jakoś wyjątkowo "niedojedzona" byłam) 11.40: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 13.50: WPC 15g, płatki jaglane 50g, chia 15g, [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2017 6:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK 12/09/17 00-> 0.30: 7h -> 6,5h (bez sensu totalnie tak późno się położyłam i nie dość, że długo zasypiałam, to jeszcze obudziłam się przed budzikiem) DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko małe, śliwka, szpinak, pomidor, kakao; (25/55/20) 11.30: jabłko, migdały 40g; (10/20/20) 14.20: WPC 20g, płatki owsiane 60g, chia 15g, [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2017 12:23:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Stacjonarny Sklep SFD w Gdańsku, ul. Targ Sienny 7, Galeria Forum Gdańsk!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczoraj na Targu węglowym odbyły się zawody Pucharu Polski Strong Man. Mieliśmy swoje stoisko z dyspenserem oraz jako sklep sponsorowaliśmy nagrody dla zawodników i publiczności. Dziś również dla klientów rozlewamy BCAA, Carbo i WPC. Zapraszamy na degustację. /SFD/2018/8/14/ec4bb4257ad14a68b3b3507f937ce892.jpg [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8700 Data: 8/14/2018 9:05:34 AM Liczba szacunów: 1
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    kiryl3 lepsza klasyka - 2:1:1, polecam nowe z sfd. mega są. lepszy insulin spike (odp insuliny) jest po białko (wpc/wpi) bo tam są inne też aminokwasy wpływające na syntezę. nie przejmuj się, leucyna nie podnosi jej az tak wysoko aby odkładać tk. tłuszczową, a nawet bcaa może stymulować spalanie w/w tkanki. pzdr.

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 6:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    A skąd wiadomo że lepsza klasyka? BCAA stymuluje spalanie fatu, ale w obecności posiłków. Nie wiem jak to wygląda - szczególnie po WPC branym po 16h postu...

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 7:14:49 PM Liczba szacunów: 1
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Czyli wypicie przed treningiem WPC, lub BCAA nie powoduje żadnej reakcji insulinowej?

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2011 5:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Nie wiem czy jest sens bawić się w dzielenie BCAA/EAA... Wal po prostu 10g BCAA przed treningiem, i z ~50g WPC po treningu. Skutki uboczne nastąpią wtedy gdy przekroczysz łączną ilość białka jaką twój organizm jest w stanie przyswoić. Efektem tego jest zwiększona potliwość i częstsze biegania za potrzebą. Szczególnie odczuwa się to w nocy podczas [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2011 7:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    po co wegle po treningu? wegle nie maja zadnego wplywu na szybkosc syntezy! wplyw maja tylko EAA -> glownie leucyna leucyna decyduje ale potrzebne sa wszystkie EAA! NEAA nie sa konieczne! wegle tak samo oczywiscie minimum sa EAA - a EAA sa i w EAA i jesli w wpc/wpi czy wph. Prosze o nie uzywanie nazw produktów firm X,Y,Z (zadnej firmy) - bo [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 1:23:19 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Witam, a jak połączyć wpc w porcji potreningowej z kreatyną?z tego co zawsze wiedzialem nie powinno sie ich spozywac w jednej porcji? a odnosnie eaa rozumiem ze w porcji po trenigowej mozna spokojnie wymieszac w jednym szejkerze z kreatyna?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2011 4:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    No właśnie jak jest w końcu z samym WPC po treningu? Koniecznie trzeba z weglami, czy samo białko tez można i tez zostanie dobrze wykrozystane??

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    wiadomo ze mozna i bez posilku i pewnie czesc pojedzie bez bcaa czesc pojedzie bez posilku i da 5-10g bcaa - po treningu posilek jednak brak posilku = brak energii (glukozy/aminek/fatu) malo bcaa = brak aminokwasow ktore moga zostac zuzyte bez szkody dla nas (bez tracenia miecha) po treningu posilek=wolne dostarczanie aminowkasow wiadomo ze [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 1:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    tak ten tajming - juz nie koniecznie trzeba trzymac co do sekundy wiele to nie zmienia tyle ze trzeba pamietac ze poziom po spozyciu aminek szczyt ma po 20-30minutach (po bialku - takim jak wpc/wpi/wph - podobnie z reszta) nie po 45min nie po 60min a w okolo ~30minucie wiec spozycie na 60minut przed treningiem torche mija sie z celem albo tuz [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 6:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    solaros Nie mogę Ci wbić soga w żadnym temacie, a chciałbym WPC i BCAA (SFD) lecą do mnie. Spalacze już od dawna są, więc ciąć będzie można. Dzięki za odp

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 2:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    probuje rozkminic jaka ilosc odzywki odpowiada juz samej porcji aminokwasow, czyli np. hydzolizat FA na 100g ma ~20g samego bcaa czyli liczac porcje 10g samego bcaa powinienem przyjac 50g prochu a jak to sie ma do zhydrolizowanego koncentratu? jaka ilosc hydrolizatu odpowiada tej samej ilosci z wpc np, pomijajac inne '*******y' ? teraz rozumiesz? [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 7:30:51 PM Liczba szacunów: 0