SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DIETA do sprawdzenia SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Jak zwykle pozmieniam DZIEŃ TRENINGOWY: 1) Owies + jajka + wpc + owoc 2) Ryż brązowy + kurak + oliwa z oliwek + warzywa 3) Kasza gryczana + wołowina + warzywa + olej lniany 4) przed treningiem wpc + carbo TRENING 5) po treningu j.w. 6) Ryż paraboliczny + kura + warzywka 7) Ser twarogowy półtłusty + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 7/2/2008 9:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zamiar kupic sobie wpc, kreatyne , multiwitaminy oraz hmb. chodzi o to, ze latwiej mi zjesc jest wymagana dawke wegli i tluszczy niz kurde bialka. nie jestem w stanie przyjmowac dziennie 140 g bialka(waze prawie 70 kg) w postaci jedzenia gdyz nie mam zwyczajnie na to czasu, chwili i miejsca... dlatego chce sie wspomoc odzywkami. moim celem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2008 10:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WPI i BV - mala dygresja

    Post
    Trening w domu

    Skalar, widzę, że skorzystałeś z linka i podbiłeś temat. No i bardzo fajną informację zamieściłeś. Do tej pory gazy kojarzyłem z określonymi produktami (np. jajkami), a to może bardziej kwestia ilości jedzenia. Do jajecznicy bardzo często dodawałem cebuli, pieczarek lub "kiełków na patelnie" i było to sporą ilością. Ostatnio jak nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 7/15/2008 10:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy szybki konkurs wakacyjny ! WYNIKI str. 16

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    CARBO-VIT NOWOŚĆ!: vitalmax carbo 3x, hi tec carbo plus, fitmax carbo, nutrend carbonex D-RIBOSE 750: bioteh germany cre ribose, aminostar d-ribose, nature's best ribose, peak ribose FAT BURNER PLUS: vitalmax fatblock, fitmax fire fit, trec fat transporter, muscletech rapid slim GLUCOSAMINE flex NOWOŚĆ!: peak glucosamin, nature's best glucosamine [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19295 Data: 7/15/2008 10:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEKONTROLOWANY SPADEK WAGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowaDAJ PLATKI OWSIANE+MLEKO+WARZYWA+JAJKA+ORZECHY . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko RACZEJ STARAJ SIE STAWIAC NA RYż/KASZE/MAKARON I MIESO,OWOCE Z UMIAREM, gainer,WYWAL o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywaOK ,o 15 :00 jogurt + pare bananów DAJ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 7/23/2008 10:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • crea shot czy cell pump?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli biegam w DNT to po biegach wpc+noko czy wpc+mono? raczej mono badz noko przed biegami nie ma sensu bo mi nogi spompuje :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 7/27/2008 8:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie:ktore bialko jest lepsze: 1.OLIMP 100% Natural WPC 2.OSTROWIA WPC nie chodzi mi o cene tylko o efekty,dzialanie itd. prosze o odp. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 7/28/2008 4:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, porady ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godz: 9:00 I posiłek - 50g wpc + 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika dorzuc warzyw Wpc 50g: 37.5g białka / 3.9g węglowodanów / 2.9g tłuszczy Mleko 0.5% 200 ml: 6.4 g białka / 9.4 g węglowodanów / 1 g tłuszczy Owsianka 100g: 11.9g białka / 62.4g węglowodanów / 7.2g tłuszczy Mleko 0.5% 300ml: 10.5 g białka / [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 7/30/2008 11:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, porady ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek - 50g wpc + 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów włoskich, jabłko Wpc 50g: 37.5g białka / 3.9g węglowodanów / 2.9g tłuszczy Mleko 0.5% 200 ml: 6.4 g białka / 9.4 g węglowodanów / 1 g tłuszczy Owsianka 100g: 11.9g białka / 62.4g węglowodanów / 7.2g tłuszczy Mleko 0.5% 300ml: 10.5 g białka / 15.3g węglowodanów / 1.5g tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 7/31/2008 4:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 18 lat Waga 72 kg Cel Masa Wstaję 8-00 Ostrowia WPC 30g Mleko 0,5% 200ml 9-00 Śniadanie Jajecznica 120g + szynka(1plaster) 30g Chleb razowy(4kromki) 160g banan ok. 170g 11-00 - trening 13-00 po treningu Carbo 50g Ostrowia WPC 30g Mleko 0,5% 200ml banan ok. 170g 15-00 obiad Pierś z kurczaka 120g Ser 20g Ziemniaki 80g Mizeria 200g 18-00 Jajka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/4/2008 5:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Whey Protein 100 %

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OLIMP Whey Protein Complex 100%® zawiera w swoim skladzie ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych WPC a zawartosc weglowodanow w 100g proszku to 7,8g mozna wiec zalozyc ze pewna ich czesc to bedzie laktoza jednak jesli w 100g czystego WPC jest tego ~4g to tutaj bedzie tego jeszcze mniej mozna wiec spokojnie zalozyc ze poza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 8/6/2008 8:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 6 - Treningowy Wstałem o 10. Obudziła mnie mama szorująca coś w łazience. Poszedłem do kuchni i nie wiedziałem co zjeść, to wziąłem chałkę z czekoladą. Potem standardowo trochę przy kompie posiedziałem, obiad, wystawiłem kosmetyki na allegro. Na siłownię poszedłem wcześniej o 14. Po siłowni pojechałem rowerem do sąsiada zespawać kosiarkę. [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2008 10:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 7 - Nie treningowy Wstałem 8:30. Standard. Komputer, WPC, płatki owsiane. Trochę pokosiłem trawy kosą, zrobiłem porządek na siłowni i takie tam ******ły nie warte opisywania. O 15 zadzwoniła pani kierownik z hotelu i kazała mi przyjść w piątek i w sobotę do pracy. Potem jeszcze coś się pokręciłem, położyłem się o 20 ale nie mogłem zasnąć [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 8:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli ostateczna wersja bylaby taka: DIETA 1. /7.00/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 oliwa z oliwek 10g - 0/10/0 8.00 - basen/hiit 2.bezposrednio po basenie/hiicie whey gainer 40g - 11/0/24 lacznie 1 i 2 - 43/13/26,2 <<jesli nie wykonuje porannego treningu, opuszczam pierwsze dwa posilki>> 3. /10.00/ 4 jajka (cale) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 8/20/2008 10:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • 80kg, dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal może WPC(lub mieso) i daj jajka,co do tłuszczy dodaj jakichs orzechów,sezamu,pestek by podniesc wielonienasycone,możesz dodac troche masła by podniesc nasycone potem jak zwiekszysz kasze/ryz kombinuj zmniejsz ilosc WPC lub cąłkiem z niego zrezygnuj na koszt np.jajek

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 8/21/2008 1:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolongatum vs Matrix

    Post
    Odżywki i suplementy

    sciemnona mieszanka kto z was pił odżywkę 1/ białko jaja 90% 2/ białko koncentratu mleka lub micelarną kazeinę 3/ mieszankę tych 2 białek bez domieszek białek WPC/WPI ? chodzi o to że matrix to wpc z małym dodatkiem reszty białek , co sugeruje smak, konsystencja, cena i rozpuszczalność. Nie nazywałbym tego białkiem całodziennym, a takie zdanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 8/21/2008 9:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli wychodzi tak: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g 3 jajka gotowane przed treningowy banan + WPC Gainbolic odrazu po treningu Po treningowy Ryż długoziarnisty 100g sałatkę z pomidorów ryba 4.Posilek ( szkola) 2 x bulka razowa + twaróg + pomidor 5 posilek. (szkola) 100g ryzu bialego jogurt piers z kurczaka 6. kolacja 21. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 8/28/2008 12:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - Whey Supreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    Whey Supreme to WPC!! natomiast Prostar whey to WPI+WPC;) Polecam smak PINACOLDA - pychotka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 8/28/2008 4:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1. Mistrzem Polski Stongmen w 2002 r. został Jarosław Dymek 2. 6 razy 3. ur. 14.09.1979 r. miejscowosc: Glennallan (Alaska) 4. Bruce Wilhelm 1977r 5. Tibor Mészáros Strongmen pochodzący z Węgier i tam też urodzony w 1967 roku. Znany także pod ksywką Meszi. Jeden z lepszych Strongmenów na Węgrzech, wspaniałe osiągi siłowe i dużo [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 8:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Waszej pomocy udało mi się w końcu stworzyć jako taką dietę. Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany: 137g I Posiłek (6.00) Omlet -Płatki Owsiane(60g) 7/4/37/220 -Jaja kurze całe(180g-3 jajka) 20/15/1/218 -Mleko 2%(70g) 2/1/3/36 +Warzywo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 9/14/2008 8:15:16 PM Liczba szacunów: 0