JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
Hehe jadam max 150 ale nie mniej niż 100 g wegli po treningu wrzucam wpc bądź izolat zależy co posiadam chwile później posiłek preferuje ww proste po treningu czasami złożone tłuszcze bardzo wysoko w każdym posiłku białko stały poziom 225.dziękuję za odpowiedz na temat pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego w nowym roku
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
Dzięki za odpowiedź. Trening trwa u mnie ok 45-50 minut, ćwiczę obecnie cos na wzor GBC wiec ze stoperem na ręku. Z tą 19 przesadziłem, trening plus droga do domu zajmuje mi trochę ponad godzine ( 1h 10 minut).Jest taki mały problem ,że po treningu nie mogę odrazu jeść, brak apetytu jedynie mogłem wypić wpc i zjeść 2 banany a teraz trzeba zjesc [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
ja nie mam takiego problemu, rok temu było tragedia - a teraz o dziwo czuje się świetnie, co prawda stawy nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc brałem
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
ja nie mam takiego problemu, rok temu było tragedia - a teraz o dziwo czuje się świetnie, co prawda stawy nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
150ml mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego (ja używałem EMILKI) 2-3 białka jaj odżywka, najlepiej kazeina, ale bez też wyjdzie słodzik 5g mąki kukurydzianej albo skrobii (też powinno wyjść/) I tak: 1. Ubijacie 2-3 białka na pianę najpierw, a potem z górki :D [...]
Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni
A teraz wycieczka na drugi koniec Krakowa po zwrot podatku. Malo bo BS czarno pracował em, ale na wpc będzie
Już jest wiosna czas jedzenia nie ma tutaj zamulenia-spam w kuchni
zjadłbym mleczka kokoswego z wpc biale czeko i wiórkami koko ... polecam
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
ja tez przed 12 trening na czczo 12:00 ogromna zapiekanka + 450ml lodów + 25g wpc na mleku 14:00 omlet 180 g białek jaj, 1 całe, 110g płatków owsianych + kiwi i polewa z jogurtu naturalnego z kakao 16:30 900ml lodów 16:40-17:30 cała paka 350g crunchy bananowych boli brzuch, znowu marzy mi sie zdrowe jedzenie i poczucie lekkosci, jestem d****em %-)
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
oglądałem ostatnio filmik Czerniewicza i zrobił tam takiego mega sztywnego shake - nie wypadł do góry nogami - no i użył tam tylko: blendera, mleka, wpc, słodzik, lód, no i nieszczęsna skrobia modyfikowana której nie można kupić normalnie w sklepie - a ze zwykłą skrobią nie wyszło mi nic podobnego no i myślałem że może te 2 środki pomogą
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
ale ten scitec słodki jest w piździec (sos do placków zrobiłem i musiałem popijać :P). tylko chyba deko lepsze pod względem składu od poprzedniego wpc 80, bo jakoś lepiej się czuje. Ciekawe jak mi wejdzie po treningu z większą ilością wody.
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
Do biegu zjadłem 650g kury + surówki i 60g owsianych a po biegu 40g węgli + 40g białka z prochu i na noc omlet 80g owsianych + 45g wpc i to było wszystko, czyli mniej niż 1500kcal :D Ale za to teraz cheat wlatuje
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
ja czekam tylko na truskawki w rozsądnych cenach - są po 10zł / kg póki co u mnie, jeszcze tydzień i liczę, że za 6zł max kupię, marzy mi się zmiksowany szejk z mleka, truskawek, dobrego wpc i ew. płatków dla zagęszczenia mam 22,22zł na koncie na tydzień %-) dziś jak kupowałam w biedronce mleczko do mycia wanien/umywalek, żeby wreszcie odsyfić [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
a ja mam zaj**ista opcje na sniadanie, kasza jaglana zalana maslanka wymieszana z wpc karmelowo-mlecznym + truskawki:D
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
hahah to jest najśmieszniejsze - jak byś sam robił formę to zrobisz na wpc econo plus ale jak trener ci rozpisuje to hydrolizat i najlepiej z tej firmy która on reklamuje :-D
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
zawsze czytam 100g 8-) btw robię sobie pudding na mecz :)) 20g wpc, 125 twarogu, 100 jogurtu, slodzik, żelatyna 8-) mogłęm jeszcze kakao słodkie dodać kurde nie przemyślałem
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
a ja robię tak : owsiane zalewam wrzątkiem, minutkelub dwie tak potrzymam, podsypuję wpc i słodzikiem, a potem mieszu-mieszu i do miseczki :D Na to sobie rzucę trochę naturalnego i rodzynek i elegancja francja :-D
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
zjadłam teraz na kolacje 2całe jajka i 1białko przejadłam się... tzn. jeszcze nie zjadłam do końca %-) a jeszcze muszę zalać wpc %-) chyba już kuniec... trudno się mówi... bo jak dokończę to będę zwracać Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-10 22:22:39
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
niech ktoś sobie za mnie wypije wpc na noc...
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
Chociaż wypiłbym sobie teraz takie wpc czekoladowe albo waniliowe :D
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
jak kogoś interesuje to teraz na MP można wyrwać 2x2,5kg wheya za 60e albo WPC+WPI 2,27kg za 27,5e @Ozzy da się: przykładem jest wyciskanie żołnierskie+podciąganie nachwytem no ale niech ci będzie, zrobiłem w łączonych
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
