SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Suplementacja dla sportow walki - prosze o weryfikacje i opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jest spokojnie wpc wystarczy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 5/29/2017 11:20:54 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6341 Data: 7/3/2017 3:02:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania 16 latka - Siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja akurat najbardziej z jogurtem naturalnym + 5g wpc dla smaku i pokrojony banan :-D

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6693 Data: 9/28/2017 7:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak wybacz. Pije WPC ECONO PROTEIN V3. Porcja to 33g. Dzienna dawka według producenta to 3 porcje czyli 100g zaleca picie przed snem, staram się pić białko po treningu (tak wyczytałem na internecie) na regeneracje mięśni. I jeszcze jedno pytanie czy to prawda, że nie można pić białka i mieszać go z mięsem?

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2017 4:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zastanawiałem się czy ograniczenie bądź wyeliminowanie nabiału mogło by poprawić moją skórę, mam problemy z trądzikiem i do tej pory żadne maści nie działały? Jestem ciekaw bo w internecie jest napisane ze nabiał może wywoływać trądzik dlatego też chciałbym na jakiś czas go odstawić tylko nie wiem co czym zastąpić? Mleko zwykłe na migdałowe a sery [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2018 8:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Do babeczek warto kupić sylikonowe foremki, zdecydowanie lepsze. Dałeś sody/proszku do pieczenia odrobinkę? Na koniuszku łyżeczki wystarczy, lekko wyrosną ;-) Możesz sos z "rozpuszczonej w kąpieli wodnej" czekoladzie gorzej zrobić i polać, albo białko WPC z wodą rozrobić :D Mniam ;-) Co do spalaczy, uważam tak, że sam odpowiedziałeś sobie trochę [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 12:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Od ilu KCAL zacząć (foto), sucha masa, rozkład btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok skonczylem tydzien 2800 kcal, wrzuce tak jak mówicie 3000. Dzisiaj zrobie pomiary. Korzystając z wątku, zapytam o posiłek potreningowy. Trening kończę 22:00. Czy 50g carbo i 30g wpc styknie czy koniecznie nusi byc to normalny posilek? Ide spac po 24

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 8/13/2018 9:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Od ilu KCAL zacząć (foto), sucha masa, rozkład btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a coś takiego: makaron durum/ryż + jogurt naturalny + wpc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 8/13/2018 12:28:57 PM Liczba szacunów: 3
  • Od ilu KCAL zacząć (foto), sucha masa, rozkład btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg jest ciężkostrawny. Zjedz mięso lub rybę. Makaron z WPC ujdzie. Jednak nie aby jeść go zawsze po treningu. Dieta ma być urozmaicona.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 8/13/2018 7:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpc protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na dzień dzisiejszy rynek jest wypełniony WPC. Sytuacja na rynku zrobiła się taka, że kupowanie białka 700gr za kwotę wyższą niż 30 złotych to już jest przepłacanie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 9/26/2018 9:22:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Co w dni nietreningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    daj klasyczne wpc, a wegle konwencjonalne:-) z posilkow

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 11/30/2018 8:57:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - coś jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bierzesz jakieś leki? Przecież masz alt 2x ponad normę wątroba nie domaga byłeś może narażony na infekcje hcv? Nie biorę żadnych leków i nie byłem nigdy narażony na infekcję hcv. Najprawdopodobniej chodzi tu o otłuszczoną wątrobę (kiedyś, jeszcze za dzieciaka wyszło to na USG). Dzięki za czujność, ale to chyba nie jest nic poważnego. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 8/13/2019 12:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski WRPF w WL Raw - 28.09.2019 SZCZECINEK

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trzymam kciuki za udaną imprezę i super wyniki, ale chyba spotkamy się we Wrocławiu 22.09 na MP z WPC ?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 9/11/2019 3:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Fragment diety do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    300 kalorii dodane do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego będzie dobrym rozwiązaniem na początek. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to opcja 5+1 SFD Nutrition WPC Plus 750 gramów będzie jak najbardziej ok. Masz 4,5 kilogramów odżywki białkowej za 200 złotych. W przypadku badania, o którym piszesz osobiście nie widzę problemu. Firma [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 583 Data: 10/26/2019 11:41:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Co jeść bezpośrednio po treningu????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odrazu po treningu posilek. W przypadku gdy nie mozesz zjesc posilku daj gainera lub carbo+wpc i posilek po powrocie do domu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16697 Data: 7/30/2008 9:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie do autora o ktorej godz robisz aero i jak mniej wicej wygladaja twoje posilki w nietrenigwe pred i po aero ? dajesz jakies bcaa/wpc przed po ? jezeli robie trening 3 x w tygodniu to ma zastosowac 3 x HC czy tez jeden dziel srednich wegli ? dodam, ze kazdego dnia cwicze jakos duza grope miesniwa dosyc intensywnie.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 11:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem, to jest temat na długą dyskusję, rózne są opinię, ja bym odradzał, oczywiście jest to lepszy pomysł kiedy masz bardzo dobrą dietę i wdrożoną suplementację okołotreningową (BCAA, jakieś wpc zaraz po treningu takim czy nawet carbo) niż "na sucho", ale tak normalnie to bym jednak obstawał przy wieczornym bieganiu + dobra, zdrowa [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 9:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    co do aero po treningu to lepiej brac po treningu silowym bcaa poqiedzmy 10g przy 95kg wagi i po aero 25-30 min. rozgotowany ryz bialy/2banany/platki owsiane(vitargo odapda) + wpc po 45 min posilem bialko + tluszcz?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 9:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja po ostatnim piciu WPC na wodzie (czekolada smak) to przez kolejne 2 godziny myślałem że wyrzygam się tym, co wypiłem .

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 11:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL TREN + TESTOSTERON

    Post
    Doping
    PRO

    Napisales 45 min aero+ silowe. Aero robisz przed silowym? Rob po, 30 min powinno starczyc, wczesniej przyjmujac BCAA i/lub glutamine, po aero troche wegli z carbo/wafli ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 19005 Data: 5/26/2012 12:03:16 PM Liczba szacunów: 1