SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Od ilu KCAL zacząć (foto), sucha masa, rozkład btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a coś takiego: makaron durum/ryż + jogurt naturalny + wpc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 8/13/2018 12:28:57 PM Liczba szacunów: 3
  • Od ilu KCAL zacząć (foto), sucha masa, rozkład btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg jest ciężkostrawny. Zjedz mięso lub rybę. Makaron z WPC ujdzie. Jednak nie aby jeść go zawsze po treningu. Dieta ma być urozmaicona.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 8/13/2018 7:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpc protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na dzień dzisiejszy rynek jest wypełniony WPC. Sytuacja na rynku zrobiła się taka, że kupowanie białka 700gr za kwotę wyższą niż 30 złotych to już jest przepłacanie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5442 Data: 9/26/2018 9:22:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Co w dni nietreningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    daj klasyczne wpc, a wegle konwencjonalne:-) z posilkow

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 11/30/2018 8:57:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - coś jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bierzesz jakieś leki? Przecież masz alt 2x ponad normę wątroba nie domaga byłeś może narażony na infekcje hcv? Nie biorę żadnych leków i nie byłem nigdy narażony na infekcję hcv. Najprawdopodobniej chodzi tu o otłuszczoną wątrobę (kiedyś, jeszcze za dzieciaka wyszło to na USG). Dzięki za czujność, ale to chyba nie jest nic poważnego. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 8/13/2019 12:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski WRPF w WL Raw - 28.09.2019 SZCZECINEK

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trzymam kciuki za udaną imprezę i super wyniki, ale chyba spotkamy się we Wrocławiu 22.09 na MP z WPC ?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5510 Data: 9/11/2019 3:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Fragment diety do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    300 kalorii dodane do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego będzie dobrym rozwiązaniem na początek. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to opcja 5+1 SFD Nutrition WPC Plus 750 gramów będzie jak najbardziej ok. Masz 4,5 kilogramów odżywki białkowej za 200 złotych. W przypadku badania, o którym piszesz osobiście nie widzę problemu. Firma [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/26/2019 11:41:26 AM Liczba szacunów: 1
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MINICUT DZIEŃ 13 (zaległa wypiska) Wczorajszy dzień wypadał jako nie treningowy, co nie znaczy, że siedziałem i nic nie robiłem. Zajmowałem się moją drugą (chyba nawet większą od treningów siłowych) zajawką. Mianowicie jest nią rower :-D, po prostu uwielbiam, a zajarałem się stosunkowo niedawno bo około 4 lat temu, i od tamtej pory regularnie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 11/24/2019 3:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    #MICNICUT DZIEŃ 27 Zdecydowanie- NIE TRENINGOWY dzień xD Prawie 40k kroków z piątku na sobotę dało o sobie znać, zdecydowanie intensywne cardio haha :D. Impreza mega udana, rano bez żadnego kaca, tylko nogi przetyrane strasznie %-) Szamka: Sałatka z tuńczykiem ryzem i imbirem +buła pszenna do tego, plus butla smoothie (ananas kokos) + 2 manadrynki [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 12/8/2019 5:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    #MINICUT DZIEN 29 Cześć :-D Dzisiaj dzień nie treningowy, czysto regeneracyjny. Mega rozkminkę dostałem widząc dzisiaj post traktujący o szkoleniach organizowanych przez Polska Akademię Sportu i cały dzień siedzi mi to w głowie. U mnie bardzo krótka droga od pomysłu do realizacji, więc tym razem chce wziąć to na chłodno i zgłębić temat, ale jestem [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 12/9/2019 10:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść bezpośrednio po treningu????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odrazu po treningu posilek. W przypadku gdy nie mozesz zjesc posilku daj gainera lub carbo+wpc i posilek po powrocie do domu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16626 Data: 7/30/2008 9:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie do autora o ktorej godz robisz aero i jak mniej wicej wygladaja twoje posilki w nietrenigwe pred i po aero ? dajesz jakies bcaa/wpc przed po ? jezeli robie trening 3 x w tygodniu to ma zastosowac 3 x HC czy tez jeden dziel srednich wegli ? dodam, ze kazdego dnia cwicze jakos duza grope miesniwa dosyc intensywnie.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 11:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem, to jest temat na długą dyskusję, rózne są opinię, ja bym odradzał, oczywiście jest to lepszy pomysł kiedy masz bardzo dobrą dietę i wdrożoną suplementację okołotreningową (BCAA, jakieś wpc zaraz po treningu takim czy nawet carbo) niż "na sucho", ale tak normalnie to bym jednak obstawał przy wieczornym bieganiu + dobra, zdrowa [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 9:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    co do aero po treningu to lepiej brac po treningu silowym bcaa poqiedzmy 10g przy 95kg wagi i po aero 25-30 min. rozgotowany ryz bialy/2banany/platki owsiane(vitargo odapda) + wpc po 45 min posilem bialko + tluszcz?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 9:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja po ostatnim piciu WPC na wodzie (czekolada smak) to przez kolejne 2 godziny myślałem że wyrzygam się tym, co wypiłem .

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 11:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL TREN + TESTOSTERON

    Post
    Doping
    PRO

    Napisales 45 min aero+ silowe. Aero robisz przed silowym? Rob po, 30 min powinno starczyc, wczesniej przyjmujac BCAA i/lub glutamine, po aero troche wegli z carbo/wafli ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 5/26/2012 12:03:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - białko przed czy po aerobach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie wiem, skąd pomysł, że węgle na redukcji najważniejsze są rano i przed treningiem. Równie dobrze, może ich tam nie być. Podobnie nie ma konieczności, by po treningu spożywać węgle proste. Odżywka białkowa między siłowym, a aerobami w żaden sposób nie jest potrzebna - a wręcz może przeszkadzać. Zrób siłowy - możesz przed i/lub pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 5/20/2013 6:43:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    1.omlet z płatków owsianych i jajek + orzechy 2.szejk (płatki owsianych+wpc) 3.ryż 100g + filet z indyka lub kurczak 200-250g+oliwa 15ml 4.ryż 80g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g+oliwa 15ml 5.ryż100g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g 6.twaróg 250g+oliwa z oliwek 30ml Oczywiście dodatkowo w posiłkach jakieś warzywa miałeś wyliczone [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2013 10:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ładnie doj.. jesteś serio :D Jakie mono ciśniesz? beta alanina? WPC? co polecasz? : >

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 7:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zależy ile mam lekcji ale przeważnie to szejk z zmiksowanych płatków owsianych+ wpc i kurczak z ryżem jajka jem na śniadanie w postaci omleta

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 10:36:07 PM Liczba szacunów: 0