SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.1 ciagle mam wrazenie jak by dzis byla sroda @-) urosly mi boczki ale i tak uwazam ze jest spoko, moze w weekend cos wrzuce Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 7:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15,10 Chyba cos mnie bierze, natomiast nie ma odpuszczania pomimo braku czasu na Reset.. Waga : 84 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 4:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.11 Okno 8h post 16h Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny cps z gera Na noc activlab artheo free 1cps Essensival 2cps 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta Posilek 1 godzina 14 Płatki żytnie 75g [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 6:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.2 Nowy miesiac, hmm w tym msc chce dobic cos kolo 90kg dzis duzo miesa prawdopodobnie wpadnie, nie ma co narzekac wiec Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 5:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Troche mnie tu nie bylo,malo czasu. Od jutra bede wstawial konkretne wypisku. W weekend odpoczywam i pozwalam sobie na sporo odstepst od diety. Wczoraj np. 30 po potreningowym nadprobgramowo duza piza i pol paczki chipsow :D a potreningowy to bylo 75g wpc,50g wpc,250g miesa,100g ryzu,50g rodzyn. po 30 min duza pizza i wiecie co? Bylem glodny i [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 8:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] rady wrzucic wypiski na biezaco bo przez weekend siedzialem u dziewczyny + pracowalem a do domu wskakiwalem tylko po ciuchy na silke i zarcie szybko robilem jak sie udalo. Wpc do posiłków kompleks witamin rano magnez Dieta kuleje, dzies tj niedziela do 20 jeden posilek wiec trzeba podladowac. Sobota: 120g budyn,300 ml mleko,40g wpc 100g [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2015 8:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.11 Dziś wrocilem na pierwsza budowe, ciekawe na ile ( to wszystko przez to ze tak szybko stawiamy stropy hahaha :)) ) Najwiekszy plus to catering a jak nie zjesc jak daja, tak wiec dochodzi jeden posilek co skutkuje przesunieciem reszty o jeden. Dzis ostatni dzien z taka iloscia WW, ucinam WW z ryzu ( WW przy miesie badz na slodko) do 130 z [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 7:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1 .12 Ah ten catering... udko z kurczaka i ziemniaczki ( jak sobie tu pojesc haha }:-( ) Przyszly mi suple z licytacji nowe bialeczko itp, paczka jak od mikolaja <3 jak codzien nie wliczam surowki itp Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 6:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3 .12 O tak nowy zegarek 8-) /SFD/Images/2015/12/3/2b1248a454b44b7f9a1f426e0e612120.jpg Dzis po 14 zlapalo mnie mega zmulenie, moze kofeina przestala dzialac {{:-( w tym miesiacu peknie 3 msc z dziennikiem online, nie bede wrzucal zdjec az nie zalatwie lepszego sprzetu Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 6:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.12 Wydaje mi sie ze w koncu barki ruszaja, robie je 2x w tygodniu Dzis tez kilka innych produktow bo wyszlo tak ze wpadlo gastro \-) Trening Nogi + barki + biceps+ triceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2015 7:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    17 .12 Trening Plecy , biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 7:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    4.1 Od jutra powrot do normalnosci, czyli pracy {{:-( . Ciekawi mnie jak to bedzie wygladalo przy -XX stopniach na dworze :)) Zastanawiam sie tez nad tym ile kcal wiecej bedzie palone podczas takiej kilkugodzinnej pracy przy minusowej temperaturze Biceps leci 2x w tyg mam nadzieje ze go cos ruszy, jak nie to triceps jakos poprawi obwod ramienia [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 2:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6.1 Dzis trening elegancko wszedl, bylem z kolezka wiec mial mnie kto poasekurowac }:-( Zawiodlem sie bo na klate weszlo 90x2 , moze to dlatego ze nie robie jej wogole na plaskiej? kto wie i zrobilem sobie klate na skosie hantelkami 32, dla mnie to "cos" bo wiekszych u mnie na silce nie ma :)) Weszlo by wiecej ale po 1 nie ma, po 2 trzeba z nimi [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 2:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20.1 Na plecach mega zakwas(domsy?) ale lubie to uczucie tym bardziej ze wolne Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 2:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.1 I koniec stycznia, waga 82.... Nie chce wyjsc wyzej a czas jak i praca nie pozwala mi zwiekszyc kcal z jedzenia bo nie mam jak tego "wcisnac" Pozostaje kupic smieciowy gainer i podbic nim kcal Nie wliczam "ukrytych cukrow" z napojow \-) Do wypiski pewnie wpadnie jeszcze x kcal gdyz musze nadrabiac i dobic to 85-90 {{:-( Trening plecy+ biceps [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2016 2:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    9.2 od jutra masa na 100% przez 5 dni bez pracy, ulanstwo poziom hard :)) Mam nadzieje ze wcisne teraz mieso i reszte a jak nie to trudno, nic nie poradze @-| Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 8:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.2 Jak zwykle pewnie do wypiski cos dorzuce :-PP i standardowo zapomnialem doliczyc owsianych :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 11:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.2 znow zaczynamy od 19 {:-( musze do rozpiski dobic ok 200kcal jeszcze :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2016 7:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.4 Nie ma to jak smietana z wpc i dodatkami, ah ta redukcja }:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 2:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.4 od pn byłem na niskich WW, w sumie wydaje mi się ze elegancko na tym leci więc: jutro wpadnie cheat z powodu „wycieszki” potem znow wpadnie low carb do odwolania %-) mysle nad zakupem yoszki ale nw czy nie za wczesnie Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 6:29:21 PM Liczba szacunów: 0