SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Biniu - założyłem sobie 18/6, niestety pokomplikowały mi się sprawy więc mam do Ciebie pytanie, czy moge "mieszać" w jeden dzień 18/6 w następny 20/4? oczywiscie ze tak ! Jednya z zalet i przewag JEM / NIE JEM jest wlasnie elastycznosc jesli podczas dlugiego glodu bedziesz odczuwal nadmierny apetyt WPC 100% popite stlumi go - wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 11:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Od miesiąca na redukcji o ile można to tak nazwać, bo wychodzi mi póki co recomp, węgiel ~3,1g/kg, b 2g/kg, fat 0,6g/kg. Także typowy high-carb. Z ciekawości wbiłem się na wagę i na czczo 85kg, startowałem z 83kg %-) +2kg (2,2kcal, gdzie na masie mam średnio 3k), piję ww na noc (głównie miks ze zła od szatana, fruktozy) w pasie -4cm, ale nadal [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 3:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zauważyłem u siebie bardzo ciekawą rzecz na tym rodzaju odżywiania, początkowo jadłem 2000kcal i waga lekko spadała potem przestała zszedłem na 1700 i zrobił się zastój po pewnym czasie(cały czas low carb). Poźniej chciałem wejść na mase i zacząłem zwiększać kalorie przy 2400(dodałem węgli po 50g co tydzień/półtora) waga dalej spadała, obecnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2011 10:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym rozpocząć dietę J/N J, ale mam pewne obawy co do mojego wieku, koncentracji w szkole i ogólnie samopoczucia. a jaki to wiek ? co do koncentracji to jesli tylko glod nie przeszkadza jest ona wieksza na J/NJ Na redukcji jestem już dość długo, widać efekty na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. min na 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 10:52:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego proponuje w szatni po silce porcje bialka (ja wypijam 50g wpc), po 30-60min normalny posilek - tu moga byc Twoje wegle+bialko.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 11:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • aaaa -TOBY- jest jeszcz eopcja jesli tolerujesz aby WPC mieszac z Carnbonoxem i popijac takiego bulka/gainera PODCZAS treningu zamiast BCAA Xplode ale nalezy sprawdzic wlasna odpowiedz - mnie taki drink pozbawia motywacji na treningu ... - wole BCAA XPLODE samo :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 8:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Może być coś takiego na redukcje: 7:00 pobudka 2 kaps. żeń-szeń 2 kaps. YOHIMBINE KiloSports 8:00 - 16:00 praca 10g bcaa 16:30 trening 10g bcaa I posiłek mięso z piersi kurczaka 200g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 30g płatki owsiane 100g mleko 1,5% 200g (w formie szejka) szpinak 100g jaja kurze całe 120g b=84 t=54 w=150 =1425 II [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 1:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. w PL widze ze jest popularne ;-) a koncepcja wykorzystania ttgo co najlepsze jest zblizona :-) 2. 1730 drink z WPC 100% oraz nieco oliwy/smietanki tak bym zaproponowal pozniej trening BCAA XPLODE po treningu Profi Mass pozniej uczta zakonczona DUZA porcja bialka :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 5:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam POnownie. Mam w sumei 2 pytania.. Kupiłem kiedyś WPC 80 OstroVit i biore go generalnie w przerwach miedzy posiłkami i centralnie na noc.. Na etykiecie i na necie czytąłme ze prze i po treningu i rano .. CO o tym sadzicie? Jak stosować? Jak przed traningiem to ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 5:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki traktor71 za odpowiedź. dietka jako taka jest. 5 posików dziennie ok 30g bialka każdy z czego 2 to wlasnie wczesniej wspomniane wpc. Nie jestem w stanie policzyć węgli. Może wziąć jakiś spalacz w wakacje i zrzucić co nieco?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 12:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa bez soli

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    izolaty szybciej sie trawia i trafiaja do krwioobiegu niz np. koncentraty bilałek, maja z reguły mniej tłuszczu i weglowodanów, na takim etapie treningów amatorskich jakim jest wiekszosc z nas raczej nie bedzie w"działaniu" odczuwalne czy wypijesz wpc czy izolat,

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12274 Data: 3/29/2012 4:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold brał sterydy!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Czas wywalić WPC panowie :-)

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 5:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Soya Pro - warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jak dla mnie bez sensu, to soja, lepiej kupic jakieś WPC

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2012 10:17:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Activlab Soya Pro - warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    j/w Bierz porządne wpc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 12:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • No też mam podobne podejście :) słodyczy i innych takich rzeczy nie jem, staram się dobrze odżywiać, mimo, że nie mam bilansu wyliczonego ani nic to i tak czuje się dobrze. Przy takim intensywnym treningu jak robię, mogę sobie pozwolić. Teraz ogólnie dieta wysokobiałkowa, na weekend zrobię ładowanie węgli ;) Zaraz ide przygotować przedtreningowy, [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 12:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam ponownie ! 28.07.2014 - plecy 1. Martwy ciąg 100kg x 12 120kg x 10 140kg x 8 160kg x 10 2. Wiosłowanie podchwytem 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 8 100kg x 7 3. Ściąganie drążka do karku 4s x 10-12p 4. Przyciąganie uchwytu do klatki piersiowej, neutralny chwyt 4s x 8-10p - progresja ciężaru 5. Wyprosty tułowia na ławce 3s x 15p bez [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 12:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Co powiem o suplach? w sumie ruszyłem z testami więc na bieżąco informuje. Miałem kiedyś kilka supli z FitMax'a ale poza Whey81+ który wygrałem na PP, to reszta to amino w tabsach, wiec co mogę powiedzieć? nie udusiłem się, a muskle rosły %-) Na razie super przypadł mi hydrolizat, naprawde smaczny. Kawa-orzech to smak który dobrze komponuje się z [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiem o suplach? w sumie ruszyłem z testami więc na bieżąco informuje. Miałem kiedyś kilka supli z FitMax'a ale poza Whey81+ który wygrałem na PP, to reszta to amino w tabsach, wiec co mogę powiedzieć? nie udusiłem się, a muskle rosły %-) Na razie super przypadł mi hydrolizat, naprawde smaczny. Kawa-orzech to smak który dobrze komponuje się z [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 10:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Adam a co uwazasz o peptydach typu ghrp6/cjc dla dziewczyn? jest sens, jakas poprawa skory czy kasa w bloto? Czy lepiej gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 8:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKA ODŻYWKA BIAŁKOWA NAJLEPSZA?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zależy jakie kryteria wziąć pod uwagę, co masz na myśli "najlepsza", to po pierwsze ;-) Isolat treca, który pijesz jest spoko, ale moim zdaniem jeśli normalnie toleruje sie laktoze nie ma sensu przepłacać, wystarczy kupić zwykłe WPC. To czy przybierzesz na miasie zależy od diety, poza tym jeśli nie chodzisz na siłownie może byc to ciężkie do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13805 Data: 2/28/2015 3:52:09 PM Liczba szacunów: 0