SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • jak WPC to juz zaczniesz okienko jedzenia wtedy.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2011 9:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2. Możesz, sam pije praktycznie codziennie, zresztą dużo osób to robi :) Wczoraj postanowiłem spróbować zjeść całe zapotrzebowanie podczas przerwy w pracy (30 minut). Udało się, ale nigdy tego nie powtórzę, złapał mnie po chwili taki TEF, że lało się ze mnie, mdliło mnie i chciałem stamtąd wyjść. Nie polecam mieszania tak różnych posiłków. - ryż + [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 11:07:59 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC to przecież zagraniczny skrót ;) Whey Protein Concentrate. Jeżeli twój przełyk przetrawi oliwę to możesz chociażby tak zrobić :) Mówisz o Recompie w tym przypadku. J/NJ powinno Ci w tym pomóc, jeżeli czytałeś wcześniejsze posty to powinieneś przeczytać jak kilka osób tak działało i efekty były widoczne, mówię o spadku w pasie, a przyroście [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 2:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu z tego co pamietam to nie wiedzialem i nie wiem co to WPC ,bylo jeszcze kilka innych akurat to w swiecie anglojezycznym powienienes znac Whey Protein Concentrate )ew odzywka oparta glownie o nia od Olimpu (WHEY PROTEIN COMPLEX 100%®) stad ew lekkie zmieszanie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 8:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy na tej diecie da radę jednocześnie zrzucić trochę fatu (z ~15% na jakieś 10%) jednocześnie nabierając suchych mięśni (oczywiście przy treningu)? Stażu nie mam praktycznie żadnego, jestem 17-latkiem, mam 183 cm wzrostu i ważę 71-72 kg. Jeżeli tak to jakie suplementy oprócz wpc byście polecili? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 10:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • "Micha : - 30 g WPC + banan - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja gotowane (zaraz robię) - twaróg 250 g + oliwa 35 ml (przed snem)" uważasz, że Twoja dietka byłaby dobra dla mnie?;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 10:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • czy na tej diecie da radę jednocześnie zrzucić trochę fatu (z ~15% na jakieś 10%) jednocześnie nabierając suchych mięśni (oczywiście przy treningu)? UUUU spora redukcje planujesz tluszczu - osobiscie watpie czy jakakolwiek dieta pozwoli na to mimo ze JEM/ NIE JEM pozwala na budowanie miesni i utrate tluszczu u wielu osob to jednak nie w takich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 8:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • )) "aktywację wzrostu" :) :) normalnie parę godzin wcześniej mięcho i węgle, oczywiście nie za dużo żeby się obciążyć, wiadomo z mięcha aminki sa. malutkie podsumowanie 1. http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=splitzi.jpg&res=medium 2. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spróbuje przez jakiś czas pojechać z przedtreningowym posiłkiem, czyli od dzisiaj, bo zaraz na trening. Walnę 30g wpc i 50g ww z 30 min przed treningiem. Zobaczymy co się będzie działo skoro już prawie rok jadę bez posiłku przedtreningowego, chociaż niczego się nie spodziewam, może więcej pary przez jakiś czas. Ktoś tam pisał o problemach z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2011 2:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dunnham: 250g białka, 100g węgli,60 fatu? 250g to prawie 3g na kilogram, wiec jak pisze kiaudia, to może być przydużo. Ale jeżeli już wczesniej jechałeś na takiej ilości wiec powinno być ok. Jak nie, to zmniejsz białka, a dodaj fatu. Proponował bym też trochę manipulowania węglami/tłuszczem. W dni treningowe 100g węgli(z tego 50-80g zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2011 10:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki odp. A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 2:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dunnham Nie ma wybacz BCAA to podstawa,kretka dodatkowo jak najbardziej na plus.WPC to inna bajka bezposrednio po treningu. Wiadomo suplementy kosztuja łatwo sie pisze co jest koniecznie ale gorzej z funduszami na ich zakup :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 9:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)? to nie tak BCAA - aminokwasy + dobry stack przed treningiem owszem sama kreatyna NIE NIE - daleko od optymalnosci ...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 7:31:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem przekonany czy na shake`a po treningowego potrzebuje aż dwie porcje WPC. Zawsze piłem jedną porcje i wszystko było Ok. 30 min później jem już duży mięsny posiłek.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 9:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu bialko banany rodzynki 50g wpc i 100g prostych wegli ale chcialem troszke podbic tutaj tym mct. Czy jest to dobre rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 8:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu bialko banany rodzynki 50g wpc i 100g prostych wegli ale chcialem troszke podbic tutaj tym mct. Czy jest to dobre rozwiazanie? tak do 10 g bardzo - ale powoli MCT wprowadzaj !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 10:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Organizm lubi rutynę, bez niej broni się kortyzolem dlatego staraj się zawsze zaczynać pierwszy posiłek o tej samej porze. U mnie zawsze jedzenie, to godzina 16, trening też staram się zacząć o 16, wiadomo nie zawsze się uda, ale im większa rutyna tym lepsze samopoczucie organizmu. Pierwszy posiłek potreningowy, jeżeli to redukcja, na masie jednak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 12:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu mam pytanie. Po treningu zawsze jem porcje 300-400g miesa (pierś , schab). Czy w dzień bez treningu siłowego na pierwszy posiłek spożywać taką samą ilość , czy lepiej to rozłożyć na resztę dnia? Wychodzi ok 80g białka. Tak wyglada dieta(jeśli chodzi o białko): 1- 300-400 piersi 2- 150 ryby 3- jajka+wpc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 6:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Walnij 30g WPC przed treningiem + jakiegoś banana i starczy. Chodzi o to, że do czasu treningu opróżniamy glikogen, a na masie te zbiorniki powinny przynajmniej w teorii być pełne.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 3:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • oxandrolon, czy warto?

    Post
    Doping
    PRO

    Panowie dzięki za tyle odpowiedzi! :) Igieł sie nie boje, wolałbym zresztą ale nadmienie niestety że 19 lat dopiero na karku wieć wolałbym się nie nabawić gino przy 1 cyklu , szczególnie żę możliwe że mam tendencje do tego bo wydaje mi się że miałem gdy byłem mały. b-50: siła i żyłym, tylko ja planuje coś na porzezbowa mase , więć troche sie z [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2011 1:34:21 AM Liczba szacunów: 0