SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    9.4 Dzis dzien treningowy :-D Miska bedzie niestandardowa gdyz mialem ochote na kilka rzeczy wiec nie ma co sobie "zabraniac" skoro w makro sie zgodzi :-D Zrobilem sobie potrawke z 2kg karkowki wiec bedzie na weekend Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2016 2:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.4 W koncu odpoczalem od pracy, dzis dzien treningowy jak wczoraj }:-( zakupilem pump pre-workout formula od ostrovitu, niby sklad spoko ale nie gryzlo mnie ani super pompy nie bylo :o nic nie chce na mnie fajnie dzialac :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 6:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    17.5 Od jutra zamiast mieska tlustego wchodzi cos bez fatu czyli np watrobka Zobaczymy czy sie sprawdzi przez 7-9 dni ( zaleznie od efektow) Mozliwe ze odpadnie rowniez twarog Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2016 6:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    31.5 Przed nami prawdodopobonie ostatni miesiac redukcji dorwalem pelno serow caprici więc będę jadl codziennie 150g i doszla także guma guar więc zaczynamy zabawe watpie ze salsa ma tyle WW ale coz ... zalozmy ze tak Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 4:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    2.6 guma guar robi robote :-PP Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2016 5:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.6 Dzs jedyne WW jakie wpadna beda z truskawek };-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2016 2:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat "evening" a suplementacja i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. Czy jeść coś po treningu? (zwykle jem potreningowy jakieś 45 min po) Cheat wpadnie jakoś koło 19, więc będzie to ok. 3h po treningu. (Na "magazynie" mam jeszcze WPC). Wydaje mi się, że jest to trochę za długo, żeby nie jeść nic, choć myślałem o WPC po treningu, zamiast posiłku. Ale białeczko to za mało, przydały by się jeszcze jakieś ww. Zjedz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 3/23/2018 5:35:12 PM Liczba szacunów: 1
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    DRESONATOR wytłumaczysz mi czemu tak nie poleciasz ostrowi ?? WPC to WPC nieważne czy to ostrowia czy markowe białko , tylko smakiem się różni , no i gazy po ostrowi większe

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 5:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    DRESO w takim razie jakie białko polecasz? Co sadzisz o wypuscie SFD.pl VitaFit WPC ? moje drugie pytanie, od stycznia bede ON , nie bede dokladnie rozpisywal diety tylko rzuc okiem czy posilki w miare ok bo ilosc to sam dobiore : SNIADANIE Omlet 3 jaja+ 3 Białka Platki owsiane 150 g warzywa,oliwa z oliwek, 2 tunczyk + owsiane , warzywa 3 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 1:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    wpi za drogo jedynie wpc. Wole juz banany zamiast carbo. Po carbo mam wrażenie, ze mnie podlewa. czyli ryz po siloowym po aero wpc? po 30-45 min posilek bialko+ tluszcz czy jeszcze wegle dodać?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 8:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    ma napisane wpc, mozna zalac woda I poczekac albo w formie szejka, 150g z wpc w szejku to pikus.

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 12:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DT nogi+barki Dluga rozgrzewka wyprosty 4x15 przysiady smith 3x15 (mimo babskiego ciezaru strasznie czuje prostownik,wracam do siadow po dluzszej przerwie i podkladam krazki pod piety bo ogon mi sie podwija,slaby prostownik,core?) wypychanie na suwnicy 3xmax uginanie lezac 4x15-10 Rozciaganie 7 min intensywnie skakanka 15 min rowerek Micha: 100g [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 7:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Środa Nogi hack sq 4x10 70,85,96,96kg (film z ostatniej) szerokie wyciskanie nogami suwnicy kolana na boki 4x15 suwnica jednonóż 4x12 prostowanie obunóż 4x15+syzyfki x15,x15,xmax,xmax mcnpn hantle 3x12(nie weszlo dobrze,czulem plecy mimo 20 kg hantli) uginanie leżąc 4x10-15 3 sec trzymanie w spieciu,wolen opuszczanie uginanie leżąc 4x10 drop bez [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2014 9:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Julkia i jak wrazenia? haha :-D Poniedziałek Klaczitsu wyciskanie sztanga skos dodatni smith 4x15-10 3110 45,55,65,65kg wyciskanie hantle płaska 4x10 2110 23,24,26,26kg pompki na poręczach 4x10-12 cc rozpiętki plaska 4x15 5311 7kg+brama przytrzymanie 2 sek w spieciu 40kgx15 przenoszenie hantla 2x15 26kg +2 obwody na brzuch 3 cw po 20 powt [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 11:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wtorek Dzis bylo conajmniej do dupy,brak checi,wyrazie CUN dalej byl przetyrany po wczorajszych martwych,tak wiec wracam do klasyka na klate 4s skos,4s plaska. Jutro nogi,mam nadzieje ze bedzie juz ok.Jem sporo a jestem glodny szczegolnie pod konic szkoly i wieczorem,po treningu takie ssanie ze nawet nie czuje tego shake i potreningowego dobrze :D [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 10:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zero czasu od 5 do 15:30 praktyki,potem zakupy,robienie ejdzenia,trening,wracam i albo leze plackiem albo ide do dziewczyny . Poniedzialek byla grana klatka z barkami WL 6\80x15 100x12 110x9 120x6 Rozpietki plaska 16x15(waga 1 hantla) 20x15 25x12 Porecze ccx16 +11kg x14 +22kg x12 cc x max Butterfly 3x15 Wyciskanie hantli skos 28x15 [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2015 7:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Looo jezu dzis poszly nogi,na 3 tyg bd zmuszony robic u kolegi na strychu trening nog,betonowe obciazenia,jedna mala sztanga,lawka,sufit nad glowa-to jest to :D Bylo trzeba pokombinowac i tak dowalilismy ze mialem powazny problem zeby dojsc...do domu %-) i wejsc na 4 pietro. Odkad wrzucilem dodatkowo 50g ww przed treningiem o wiele lepiej sie [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 5:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak mama z dietą pomaga to nie powinieneś narzekać ;) W zadnym wypadku nie narzekam na mamusie :) Mam bardzo dobrze bo zawsze mam co zjesc, na silownie zawsze mam,na supple itp gorzej ale i tak mam bardzo dobra sytuacje chodzi o to ze moglbym miec o wiele lepiej jakbym mial minimalne wsparcie ojca ale to mniejsza. Wczoraj czworki Fronty smith 4 [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 11:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15/10/8/6 3210 60/80/90/100kg 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 12/10 16kg 3110 3. Pompki na poręczach 3x max 4. Sciaganie raczek w bramie z góry ( jedna seria po luku,a druga na dól klatki) 20/16 2x 5. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni+ rozpiętki 12+10/ 10+8 28kg+11kg 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 5:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzis mega chory trening. Hack sq 5 serii glownych 15-10 rep 3 ostatnie na 110kg Front sq smith 4x 10 70kg Wypychanie na suwnicy 4x Wykroki chodzone 2x do upadku 2x12,2x15 kg Wyprosty 4 serie progress i drop 5x5+2 rest pauzy w ostatnim + lydki,rozcaiganie i rollowanie czworek. Calosc przerwy max 1 min w ostatnich seriach wyprosty bez przerwy Micha: [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 12:14:17 AM Liczba szacunów: 0