SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15.12 Super dzien, rano o 4.15 obudzilem sie i poszlem heftac, a o 5.30 budzik do pracy <3 Odpuscilem silownie }:-((( pojde dopiero w czwartek Na szczescie zaczynam cos jesc zeby nadrobic kcal Ratuje sie wszystkim co wyglada jak papka , wiec duzo wpc a zero miesa {{:-( Mam nadzieje ze kcal wyjdzie z 3000, jak nie podbije jakimis smieciami co [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2015 5:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    8.2 czekam tyko na srode... bo zaczynam wtedy weekend 8-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2016 6:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.12 Jeszcze 2 dni i wolneee :)) moze w styczniu wpadnie jakies l4... haha \-) Oby w niedziele bylo z 71... Musi bo wigilia swieta itp.... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2015 6:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    5.1 Zapomniałem doliczyć ok 35 wpc Miska bedzie mniej wiecej tak wygladala, dzis 8.5h na polku :)) kolejne 1.5h powrot przez miasto.... Miska wg zalozen na dzisiejszy dzien, ile sie uda zjesc tyle sie uda Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 5:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    CO nowego? A no Podjalem wspolprace z Massivem.Celem jak to okreslil jest budowanie jak najwolniej przy zachowaniu bf,bo zrobilem weekend na tluszczach ,woda zeszla i okazalo sie ze tluszcz jest tak na prawe tylko na dole brzucha i boczkach,powiedzial ze nie ma sensu redukowac. Niestety jestem ledwo przytomny cale dnie bo wstaje o 5 ,robie jezenie [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 7:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzis lepszy trening choc przy MC dluzsze przerwy nawet do 2 min ;s Jakby tego bylo malo mp3 mi sie rozj**ala jak robilem mp3 do pasa mialem przypieta Caly dzien goniony, pare godzin na mega glodzie a na kolacje 2 posilki w 1 ,sa tez zmiany w diecei,uciete ww na rzecz tluszczy aby sprawdzic reakcje organizmu i ograniczyc ssanie. III. Plecy+ tył [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 10:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.11 Dzis wpadnie cheat na calego gdyz w sobote sie waze i mysle ze to cos pomoze }:-( Ciezko sie robi od 7 rano na dworze przy -7 stopniach ale coz , cos za cos miska jest zaplanowana wg opisu i screena, zobaczymy czy uda mi sie tyle zmiescic Wiec miska dzis na grubo i mam nadzieje ze sie uda to dojesc chodz jest malo czasu {{:-( a i zakupilem [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 6:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16 .12 jako ze ida swieta.... w sobote pracuje }:-(( w pracy cisniemy bez drugiej przerwy zeby wczesniej wyjsc wiec podbijam kcal czyms co moge miec przy sobie i zjesc na szybko ( smieciami) miska wiec tak 90/10 i nadrabiam kcal z wczoraj, chyba mnie trochu ponioslo ale moze nie dojem calego ryzu %-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2015 5:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    18.1 Dzis dzien zlecial szybciutko, jutro silownia potem w srode wolne i nastepnie 2 dni pracy i weekend. Szkoda ze nie jest tak ciagle... :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2016 5:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.1 ciagle mam wrazenie jak by dzis byla sroda @-) urosly mi boczki ale i tak uwazam ze jest spoko, moze w weekend cos wrzuce Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 7:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzis zatoki znow nie pozwalaja na mate,wiec jakis trening na "stojaka" lekkie ciezary,byle sie zmeczyc bo bieganei w terenie tez nie wchodzi w gre. Wycisk hantli skos 23kg x 15 28kg x 12 37kg x 10 Brama z dolu+ przenoszenie hantla 3s Rozpietki skos na bramie 3s Unoszenie na boki 5x15 10kg Unoszenie w przod 3x 10 13kg Supple: wpc tcm zmiany w menu [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2015 5:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.12 Dzis miska bez rewelacji, pierwszy posilek zaczynam o 10 a potem juz z gorki %-) Jeszcze tydzien i wolne :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 5:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.1 Plecy + biceps, poki zylki widac mozna dalej ostro masowac. W sumie i fajnie jest na redukcji i fajnie na "ulaniu" jedyna roznica to taka ze przy redu nie ma problemu z jedzeniem ( objetoscia) Fajnie bylo by w niedziele zobaczyc 82 |-) Trening Plecy , biceps Suplemetacja: Przed Treningiem 500ml tigerka Rano activlab artheo free 1cps [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 8:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15,10 Chyba cos mnie bierze, natomiast nie ma odpuszczania pomimo braku czasu na Reset.. Waga : 84 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 4:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.11 Okno 8h post 16h Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny cps z gera Na noc activlab artheo free 1cps Essensival 2cps 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta Posilek 1 godzina 14 Płatki żytnie 75g [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 6:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.2 Nowy miesiac, hmm w tym msc chce dobic cos kolo 90kg dzis duzo miesa prawdopodobnie wpadnie, nie ma co narzekac wiec Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 5:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Troche mnie tu nie bylo,malo czasu. Od jutra bede wstawial konkretne wypisku. W weekend odpoczywam i pozwalam sobie na sporo odstepst od diety. Wczoraj np. 30 po potreningowym nadprobgramowo duza piza i pol paczki chipsow :D a potreningowy to bylo 75g wpc,50g wpc,250g miesa,100g ryzu,50g rodzyn. po 30 min duza pizza i wiecie co? Bylem glodny i [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 8:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] rady wrzucic wypiski na biezaco bo przez weekend siedzialem u dziewczyny + pracowalem a do domu wskakiwalem tylko po ciuchy na silke i zarcie szybko robilem jak sie udalo. Wpc do posiłków kompleks witamin rano magnez Dieta kuleje, dzies tj niedziela do 20 jeden posilek wiec trzeba podladowac. Sobota: 120g budyn,300 ml mleko,40g wpc 100g [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2015 8:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.11 Dziś wrocilem na pierwsza budowe, ciekawe na ile ( to wszystko przez to ze tak szybko stawiamy stropy hahaha :)) ) Najwiekszy plus to catering a jak nie zjesc jak daja, tak wiec dochodzi jeden posilek co skutkuje przesunieciem reszty o jeden. Dzis ostatni dzien z taka iloscia WW, ucinam WW z ryzu ( WW przy miesie badz na slodko) do 130 z [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 7:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1 .12 Ah ten catering... udko z kurczaka i ziemniaczki ( jak sobie tu pojesc haha }:-( ) Przyszly mi suple z licytacji nowe bialeczko itp, paczka jak od mikolaja <3 jak codzien nie wliczam surowki itp Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 6:22:02 PM Liczba szacunów: 0