SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pełen dobór suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamiast tracić na przedtreningówkę to lepiej czysta kofeina+monohydrat+beta alaninę a jak masz sianka więcej to leucyna jako dodatek do wpc/posików z białkiem po treningu/przed snem tak dodać żeby było jej w porcji łącznie 3.5-4g

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 687 Data: 10/5/2015 11:31:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Weekedowe konkursy z kuchnia SFD-Grudzień

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Owsianka na mleku z wpc, orzechami i bananem 2. Leczo z cukini z kurakiem 3. Ciasto białkowe z kaki (zmodyfikowany przepis kendis4 - http://www.sfd.pl/Ciasto_wysokobialkowe_%3A_-t1094251.html) 4. Jajo sadzone, pieczarki i domowa paszteto-szynka z kuraka /SFD/Images/2015/12/13/cf964d303ce14cc1b31f618040f59f8c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 12/13/2015 10:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 165kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na Twoim miejscu najpierw zrobił bym badania krwi i hormonów (tarczyca-tsh,ft3,ft4 , testosteron ,estradiol) a także cukier . I sugerował bym na przejście na LC powiedzmy takie wartości: 200 gram białka 150 gram węglowodanów 150 gram tłuszczu Bazowałbym na rybach , jajka drobiu , wieprzowinie i wołowinie . Oczyściłbym dietę z płatków musli , [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6628 Data: 1/6/2016 9:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wiek 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie - brak białka / II śniadanie - brak białka (do poprawy ogólnie / Obiad - dodaj warzywa / Po treningu - wywal bułkę i ser a daj białko wpc (odżywkę) / BRAK POSIŁKU PEŁNOWARTOŚCIOWEGO PO TRENINGU / Kolacja - wywal sok, danio, brak białka.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 1/27/2016 6:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 165kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrzuciłeś w 9 tygodni - 9 kilo. Gdyby nie to że w początkowej fazie powinno zlecieć więcej(woda) byłoby fajnie. Dieta zapięta w 100 procentach? Czy podjadasz? Tak czy siak super że dalej walczysz....Wrzuć dokładną rozpiskę diety... Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-03-07 10:35:36 Witaj co do wody to chyba teraz zeszła , bo na początku [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6628 Data: 3/7/2016 11:51:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Muzzy17

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/3/8/9d270d113279476fb7733e9252c0af6d.jpg Przysiady: 50kg x5 56kg x5 71kg x5 87kg x5 98kg x5 (film) 112kg x5 + 86kg x12 WL z zatrzymaniem: 38kg x6 48kg x6 58kg x6 64kg x3 75kg x5 + 60kg x12 Podciąganie neutralnie: 10kg x5 15kg x5 18kg x5 21kg x3 + CC x10 nachwyt Uginanie sztangą na biceps: 28kg - 3 serie x15 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6059 Data: 3/8/2016 9:42:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie wiem jak tamte dwa tanie gainery, ale w ciemno jestem na 99% pewien że tak jak w przypadku 737 jest tam białko pszeniczne. Więc mozna powiedzieć że brak białka w Twojej diecie i tak pozostanie. Wziąłbyś wpc, dodał płatki owsiane, zmiksował to mikseremi to będzie najlepszy tani gainer.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16099 Data: 3/27/2016 4:01:18 AM Liczba szacunów: 2
  • jogurty owocowe na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Natural + WPC biała czekolada, albo ciasteczkowy. Ogień :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 4/17/2016 5:14:25 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Sylwii - Krata na lata

    Post
    ActivLab

    30.04.2016 r. Do diety wrzucone dodatkowe 10 g tłuszczu, więc zaczęło się stopniowe podbijanie kcal. DNT 30 minut Cardio w tym 10 minut interwał Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 30 g oleju kokosowego, warzywa II. 50 g kaszy manny, 30 g WPC III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu, warzywa IV. 150 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu, 10 g oleju [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9548 Data: 5/1/2016 5:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lata remcyk

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj cały dzień na szkoleniu. Miałem sobie odpuścić trening, ale nie mogłem. Zrobiłem tylko klatę i brzuch. Mam takie pytanie. Mam problem bo nie wiem kiedy przyjmować bcaa, przypominam że jestem na low carb. Przed treningiem biorę beta-alaninę i kreatynę, po treningu wpc i druga porcję kreatyny. W dni bez terningu siłowego, rano betę i kretę i [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 10935 Data: 5/11/2016 9:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta + odżywka z kretą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna w gainerze ma na celu tylko i wyłącznie poprawienie bilansu azotowego, czyli jest więcej białka, niż w rzeczywistości Etykieta się zgadza, karawana jedzie dalej Reszta bełkotu z opisów takich gainerów, to słodkie p******enie Kasę przeznacz na płatki owsiane i jaja Albo jak już musisz proch, to białko dokladnie, sa przeslanki, ze nawet 1g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 5/30/2016 1:26:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreta + odżywka z kretą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jakie masz to zapotrzebowanie? Jak są aż takie problemy, to kup sobie wpc i mieszaj z błyskawicznymi płatkami owsianymi (polecam płatki elovena 500g - dosłownie w momencie od zalania robi się fajna puchata papka, łatwa i przyjemna do zjedzenia) Będzie równie ekonomicznie, zdrowiej i korzystniej generalnie rzecz ujmując

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 5/30/2016 6:31:28 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Kamil Nosal - wystarczy tylko chciec! 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy trening : Czworogłowe + łydki 5 min orbitrek, rozgrzewka 1. Przysiad tylni 5s 10powt 2. Przysiad przedni 5s 12powt 3. Suwnica wąsko 5s 12powt 4. Wykroki chodzone 4s 8powt 5. Prostowanie na maszynie 5s 20powt Łydki: Seria lączona 6. Wspiecia na palce na maszynie na prostych nogach 5s 12powt 7. Wspięcia na palce 5s max 8. Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 6/14/2016 10:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Juniorów 18, 23 i Seniorów, Weteranów w TSK - W-wa 07-09.10.2016?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja nie startuję, ale moi znajomi jeszcze tak. Wybraliśmy ipf dlatego, że była to federacja z badaniami antydopingowymi. Ale ostatnio i to się zmieniło bo badań już nie ma. Badania są ,tylko ich ilość się zmniejszyła.... Z drugiej strony co z tego że są badania jak większość rekordów Polski zrobionych w Polsce na MP,PP , nie została potwierdzonych [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 12286 Data: 9/14/2016 9:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Polewa z białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    mnie ze zwyklego wpc srednio wychodza takie polewy, faktycznie cos na kazeinie by sie przydalo lub ze specjalnym dodatkiem zelujacym:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9913 Data: 9/26/2016 6:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • białko koncentrat olimp vs Pierś z kurczaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    A mnie nie chodziło stricte o wyścig na tempo wchłaniania, tylko o ogólnie o absorpcję. To i to się wchłonie z pożytkiem o odpowiedniej porze. Wpc jest przetworzone tak samo, jak mleko uht. Kurczak zostaje ubity, pierś wyfiletowana i już. Nie ma tam obróbki i uzdatniania. A to czym jest karmiony kurczak to już inna dyskusja. Mleko daje krowa, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 11/5/2016 3:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • białko koncentrat olimp vs Pierś z kurczaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] produkowane jest mleko na dużą skalę (skąd w ogóle mleko u krów i wszystkie implikacje ze sztucznego doprowadzania do laktacji, automatyczne dojenie, zapalenia wymion, etc.) Jak nie jem kury? Jem wszystko z tej kury, oprócz piór i dzioba! Tak jak chodziła, potem jest porcjowana. O czym Ty chcesz rozmawiać? Wpc nie powstało w labie? Dobre sobie.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 11/6/2016 2:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • białko koncentrat olimp vs Pierś z kurczaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale ja wiem, jak powstaje wpc. Jest to produkt uboczny mleka (które po wydojeniu poddawane jest mocnej obróbce...), filet z piersi kurczaka nie jest takim produktem. Ale chcesz możemy sobie tak pisać, aż ktoś nie dostanie bana. Ja niczego nie neguję, zauważam tylko fakty. Ale zacietrzewienie doprowadza Cię już do skrajnych i niegrzecznych uwag. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 11/6/2016 8:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • białko koncentrat olimp vs Pierś z kurczaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to bogaty musisz być jak od 15 lat wpc stosujesz, jak pamiętam jak miałem coś w tych granicach to na odżywki mogłem sobie popatrzeć a wyboru sporego nie było jak teraz.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 11/9/2016 2:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prawie codziennie do jajecznicy na śniadanie wrzucam ok. 60g boczku wędzonego z kauflandu , oczywiście smażonego. i faktycznie robię to od miesiąca. Dodatkowo też karczek/schab w ciagu dnia (też smażony na maśle klarowanym najczęściej). Pewnie tu trzeba szukać winnych. cóż, 1) Wywalę ten boczek z rana na korzyść oliwy z oliwek/orzechów + białko [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 14996 Data: 2/25/2017 1:16:23 PM Liczba szacunów: 0