SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Get big or die trying :) Jeszcze dietka na oko leci ale od poniedziałku 4000kcal czysto. Dzisiaj leci tak: płatki owsiane + jajka + drożdżówka płatki owsiane + jajka + mięso z kuraka jogurt + wpc + drożdżówka makaron + pierś makaron + pierś Aktywność może 30 minut boksowania na worku. Od poniedziałku będzie to tak wyglądało: Szejk z owsianych i [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 1:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • GRANAT - zwiększa siłę, podbija testosteron, obniża estradiol i kortyzol

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    też się nad tym zastanawiam ale skoro Sławkowi stała jak łodyga przy połączeniu Danonka z prochem granatu i robiłt to przy posiłku to wówczas można snuć domysły, że te odtępstwa czasowe jak i zakaz łączenia z nabiałem jest wielką brednią . Ja ostatnio łączyłem z WPC i mlekiem, ale ja nie mam problemów z moją armatą ...

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 1:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Shake - na zdjęciu 150g płatków owsianych, 400g jogurtu, 6 jajek, 200g malin, 30g wpc czekoladowego, słodzik. Płatki owsiane mieszasz z jajkami, dodajesz jogurt z wpc oraz słodzikiem i smażysz 2 placki. Wykładasz 1 placek na talerz, smarujesz jogurtem z wpc który Ci został i nakładasz na to drugi placek. Na górę znowu dajesz jogurt z wpc, na to [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 1:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    WPC rozpuszczam w jogurcie :) Marek specjalnie będę trzymał 70g go końca masy żeby zrobić Ci na złość \-)

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 2:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 503 WPIS Z WCZORAJ Strasznie ciężko było upchać jedzenie. Pierwsze 3 posiłki (przed i potreningowy + bułki z migdałami w szkole) okej, ale potem to musiałem upychać. Byłem na koncercie w Kraków Arenie i musiałem na szybkości po szkole się zebrać dlatego nie jadłem nic przez 8h (15-23). Przedtreningówka - odczuwałem większą pompę i skupienie, [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie, obecnie ćwiczę na sekcji. Zasadniczo na początku i tak cały bój będzie źle wykonany, więc warto skupić się na prostszych technicznie elementach typu wyciskorwania (czy tam pp w chwycie rwaniowym), wybicia rwaniowe, różnej maści ciągi, przysiady przednie i overhead itd. Na yt pełno masz dość dobrych instruktaży, jednak cały sęk w tym, że [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 6:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie przed snem. Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moim zdaniem wrzucanie białka na wieczór to dobra opcja :) ja akurat pije wpc ale też zaraz przed spaniem. zabezpieczasz mięśnie przed katabolizmem nocnym o ile dobrze pamiętam 8-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 9/27/2014 7:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f89aa1b5807d4262b1511cecc41273ea.jpg DNT zero aktywnosci fizycznej, 12h w robocie od 7 do 19. wiec czas tylko na gotowanie i spanie pozostaje:) Dieta zgodnie z zalozeniami 4080kcal dokladnie. Suplementacja 5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce42a4d9adf54c6ba59a8eea70453273.jpg miarka AD omega 3 czosnek witaminy q10 [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 10:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 504 Nogi dobite, 100kg na 6 powtórzeń zaliczone wiec za tydzień wrzucam 102.5kg na ostatniej. Jutro trzeba się coś pouczyć na majce. Cykne w koncu te fotki. Przyszły tydzień planuje zrobić na mniejszych ciężarach, ale większej ilości powtórzeń. Za tydzień koniec cyklu. TRENING NOGI+PRZEDRAMIE 1. Wykroki z hantlami 12x10,12x10,10x10 2. [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 11:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym gainerze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    płatki owsiane+wpc to dużo lepsza opcja zamiast tego gainera :-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 9/28/2014 1:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym gainerze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw, owies plus WPC , badz rozgotowany ryz plus WPC, albo wszystko na raz - i masz 100x lepsza opcje od tej Twojej i na pewno kilkunastu innych :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 9/28/2014 8:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym gainerze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nigdy tego nie jadłem ale po skladzie to cienizna. Mieszanina WPC z glutenem (białka przesznicy). Czyli kiepskie źródło białka zmieszane z cukrem. Zdecydowanie nie warto marnować pieniędzy. WPC + zblendowany owies jest lepszą opcją. Lub WPC + skrobia kukurydziana - łatwiejsze i szybsze w przyrządzeniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 9/28/2014 10:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie białka potreningowego z bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobre pytanie; ) Czym się różni l-leucyna,l-walina,l-izoleucyna z WPC od l-leucyna,l-walina,l-izoleucyna sprzedawanych jako BCAA? A co do samego BCAA. Jeżeli nie jesteś na ostrej redukcji, to nie ma sensu używania BCAA. Szkoda kasy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 9/28/2014 10:05:42 AM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudnę...

    Post
    Ladies SFD

    Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 9:15 Produkty b.d. 370 22 58 6 usuń Płatki owsiane błyskawiczne kupiec g 182 6 32 4 usuń Mleko 0% g 32 3 4 0 usuń Rodzynki suszone g 28 0 6 0 usuń Jabłko g 67 1 15 1 usuń Odżywka białkowa WPC Łowickie g 61 12 1 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 9/28/2014 11:14:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac suple?? Controlled labs + mono i beta alanine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glicer grow zostaw po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 9/28/2014 11:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac suple?? Controlled labs + mono i beta alanine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glicer grow zostaw po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek Kreatyne mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 9/28/2014 2:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELNE KONKURSY Z KUCHNIĄ SFD -WRZESIEŃ

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Bardzo smakowicie wyglądająca owsianka z ananasem i wpc 2. Tradycyjnie co niedzielę naleśniory. W środku twaróg i prażone jabłka, które wyglądają jak bigos %-) 3. Kasza jaglana, mintaj, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ca081defc654d94ae9395f6532170cf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03946c76f148484c95b8be26218ce7bb.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8603 Data: 9/28/2014 6:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja to potreningowo 300g ryzu wpierniczam :P ale to z mlekiem i WPC to łatwo wchodzi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 7:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Bardzo smakowicie wyglądająca owsianka z ananasem i wpc 2. Tradycyjnie co niedzielę naleśniory. W środku twaróg i prażone jabłka, które wyglądają jak bigos 3. Kasza jaglana, mintaj, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7f22c9a04f24944a2424e4dc2d23936.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f18893d886cb4c608906f143d373c733.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 8:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b97ccafa1da4f52b39ff9221b49ca01.jpg DNT w sumie nie ma co opisywac:) regenerowalem sie%) Odzywianie czesc: 200g sledzia+jogobella%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99ea87fa7eae4381a8e59971b3535b57.jpg 2 takie pojemniczki, kurak+zoladki+makaron pelne ziarno [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 9:01:28 PM Liczba szacunów: 0