SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    SFD/Images/2015/7/22/bb949fd1117b4069918ac75d4ce6b008.jpg Dziś pierwszy dzień pracy , miałem iść od jutra, ale nudziło mi się to poszedłem o 17 i byłem do 20, a jutro od 5:30 do 9:00. Ogólnie dzień spoko, odpocząłem, trening wszedł dobrze. Już we wszystkich ćwiczeniach na tych ciężarach pełen zakres powtórzeń wchodzi, więc za tydzień trzeba [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 8:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    SFD/Images/2015/7/22/18672cc279a84c1d9de36ea370a38ab6.jpg Dobry trening dziś. Poszło 100kg x5 w przysiadzie - wpierwszym powtórzeniu o mało co gleby nie zaliczyłem, zacząłem się bujać, a mój "asekurant" patrzył się w okno.. Później w MC 110kg x4, ale już zmęczony byłem, wiem że słabo wyszło. Czułem jak robiłem, a filmik tylko to potwierdza. [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2015 11:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    16.08.15 Dzięki za gorące powitanie, to dla mnie potężna dawka motywacji na nowy tydzień :-) DIETA:3300 KCAL DZIEŃ ŚREDNICH WĘGLI 1. Białko-tłuszcz - 200 g fileta z kury - 20 g lunch protein - 15 ml oleju lnianego - 20 g masła orzechowego 2. Białko-Tłuszcz - x5 Jajek - 20 g masła orzechowego - 15 g wiórek kokosowych 3. Białko-węgle - 80 g [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19036 Data: 8/16/2015 7:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    25.08.15 DIETA Dzień średnich węgli KCAL - 4822 B- 320g (nie sugerować się tą wartością, ponieważ myfitnesspal nie wiedzieć czemu podlicza w bilansie białko pochodzenia roślinnego. W efekcie z ok 230 g robi się 320 g) WW- 532g T- 148g 1. Białko-tłuszcz - 30 g wpc sfd v3 - 30 g masła orzechowego 2, 2.1, 2.2, 2.3 Białko-wegle-tluszcz - 12 jajek - [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19036 Data: 8/26/2015 9:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Samopoczucie lepsze niż wczoraj. Czytałem na potreningu o zwiększonej podaży sodu na dietach niskowęglowodanowych i też soli idzie ok. 15g dziennie. Wczoraj było ok, dziś jest ok. Generalnie nie czuję w ogóle, że leci +/- 1000 kcal dziennie. Więc nie wiem czy to przez tą sól normalnie się czuje. Tzn wiadomo, że szału nie ma, ale chodzi o normalne [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 11833 Data: 11/20/2015 7:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To jest przepis po moich modyfikacjach. Nie pamiętam gdzie znalazłem bazowy przepis, ale to było coś w stylu twaróg + WPC + wiórki kokosowe, więc nie powalał i przerobiłem go pod swoje makro. W przepisie nie ma nic skomplikowanego: Rozpuszczasz w małej ilości wody ok. 15 słodzików i wlewasz do miski, dodajesz roztopione na lekkim ogniu masło i [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 3/24/2016 2:32:16 PM Liczba szacunów: 1
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ahoj W niedzielę tj. 07.08 miałem dzień highfatu wg założeń rotacyjnych. Weszło 230B/200T i 20W. Poszło: 1. jajecznica - 4 jaja + 50g boczku 2. jajecznica - 4 jaja + 50g boczku 3. kabanosy z kurczaka 200g 4. mascarpone 250g + WPC 120g Następengo dnia rekordowo niska waga, w czasie 3 tygodni zeszło 3kg :D Jestem zadowolony. Wczoraj poszedł [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 8/9/2016 12:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa - Jakość, cena, skład.

    Post
    Odżywki i suplementy

    od lat stosuję SFD, później Allnutrition i nie zamienię go raczej, na żadne bo stosunek cena/jakoś jest nie do przebicia. Żadnych problemów żołądkowych nie miałem nigdy, w 90% stosuję WPC. Jeżeli laktoza wywołuje u Ciebie jakieś reakcje niepożądane ze strony układu pokarmowego to kup izolat, ale jeżeli nie masz takiej przypadłości to na tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 12/14/2017 2:46:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.11. 2018r. Piątek. PULL 2: 1. Wiosłowanie nachwytem: Rampa: 6. skończyłem na 120kg, 2. Wiosłowanie hammer low row, siedząc od dołu: 12x 50kg, 12x 60kg, 12x 70kg, 8x 80kg, 8x 80kg, +max 50kg, 3. Wiosłowanie hammer row, jednorącz siedząc: 14x30kg, 12x 40kg, 10x 50kg, 8x 50kg, 4. Ściąganie do klatki: 4s 15-12x, 1. Unoszenie hantli na bok [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 11/30/2018 4:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest odpowiednia porcja WPC Econo SFD?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem tutaj nowy, także wybaczcie, jeżeli umiesciłem pytanie nie tam gdzie trzeba, lub jeżeli było już takie pytanie. Od tygodnia stosuję białko SFD WPC Econo, które szczerze polecam, ale nie jestem pewien, czy stosuję go we właściwej ilości. Wagę ze zdjęć posiadam również od tygodnia, nigdy niczego wcześniej nie ważyłem na takiej wadze. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 8/13/2015 6:16:11 PM Liczba szacunów: 6
  • mięso czy WPC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka koxy jak w temacie bo lepsze będzie po treningu : pierś z kurczaka smażona czy białko WPC z olimpu ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/24/2016 8:32:32 PM Liczba szacunów: 6
  • Kreatyna + bcaa + wpc + carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok 30g białka 11)przewidziane finanse na cykl Nieograniczone 12) uwagi i sugestie Jak w temacie proszę o sugestie co do dawek i stosowania Monohydrat kreatyny Bcaa Wpc Carbo Arginina Tribulus Acetyl l-karnityny Ashwagandha Trening robię zawsze o 6:00, nie jestem w stanie zjeść posiłku przed-treningowego. Trening typu FBW Na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 5/2/2018 10:53:25 PM Liczba szacunów: 6
  • Ulozylem sobie pierwszy cykl ! Oceńcie go! Beda sogi!

    Post
    Doping

    1.Dorzuc koniecznie jakies oslonki na wontrobe! 2.Zamien koniecznie bialko ktore masz (SOJAVIT) najlepiej na koncentrat serwatki (WPC) a jak malo masz kasy to moze byc TREC 3D protein, czy Hi-tec 80 protein 3. 12 tabletek clomidu powinno ci w zupelnosci wystarczyc. 4. Przydaly by ci sie jakiej dobre mineraly 5. Cwicz ciezko i jedz duzo bialka nie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 1/20/2005 6:48:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jeśc na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy 40g preparatu WPC + ostrowia i 10-15 g oliwy to dobry mix na noc ??, wiem ze same bialko nie nadaje sie

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 19483 Data: 2/28/2006 5:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powstrzymać spadki masy i siły po mecie???

    Post
    Doping

    taki co sam zrobisz, kup carboBx i WPC 80 i sam mieszaj z oliwą.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12799 Data: 10/20/2006 5:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kolacja 23:00 na noc 24:00 !! spie tylko 6 godzin 30 minut !! czy to wystarczy ?? napewno nie !!?? co mam jednak zrobic ?? ... a teraz ... co to Carbo ?? odzywka ?? co to Wpc ?? a odzywka z kazeina ?? mozesz podac jakas ?? dla przykladu tylko . . :D ... !! to wiec tyle jak narazie =P ... !! na poczatku chcialbym odpowiedz od wlasciciela ... [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2007 4:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy odżywki są zdrowe??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    "cisnienie mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2007 7:30:38 PM Liczba szacunów: 2
  • czemu nie mozna brac razem bcaa oraz bialka??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja łacze razem. np w szejku potreningowym na redukcji stosowalem mix: wpc+ryz+kreatyna+bcaa+woda+witC. nie widze przeszkod.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PROP 100 -atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    troche nie kumam jakie masz cisnienie. jakie jest gorne i jakie jest dolne? przy propie to normalne, ze cisnienie skacze, oby nie za wysoko. mozesz tez puchnac po nabiale typu twarog, serwatka wpc, sery, mleko.

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 11:20:08 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    koleś pyta o wpc, najlepszy tekst jego: "A po zjedzeniu 1800g jakiś przyrost będzie(biceps,triceps)mam 33cm" http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC_Ostrowia%2C_a_zdrowie-t534434.html

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 10:53:15 PM Liczba szacunów: 0