SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    06.09.15 DIETA KCAL - 4,685 B - 274 WW - 624 T - 111 1 Posiłek - 100 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd - 14 g wiórek kokosowych 2,3 Posiłek - 273 g makaronu pełnoziarnistego - 35 ml oleju lnianego - 285 g kury 4 Posiłek - 100 g p.ows.górskich - 50 g kaszki mannej - 30 g wpc sfd 5 Posiłek - 130 g ryżu - 10 g ketchupu Pudliszki - 8 g musztardy - [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19184 Data: 9/7/2015 6:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie ,chodze na silownie o 9rano ,jak powinien wygladac posilek przed treningowy?do tej pory walilem 100g owsianych na wodzie +2 jaja cale ,2 bialka , 30 g wpc czy to dobry wybor dawac owsiane przed treningiem,czy lepiej dac np okolo 8.00 100g makaronu pelne ziarno+banan+150 jogurt natur 8.30 40g wpc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 8:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    solaros czyli nie trzeba walic WPI potreningowo czy nawet przed (jesli spozywa sie koktail ww bialkowy ok 30 min przed treningiem)? wystarczy WPC....? Czytalem badania o praktycznie praku roznicy miedzy WPI i WPH jesli chodzi o szybkosci podniesienia stezenia aminokwasow we krwi...ale WPC odstawalo troche... wiec jak to wkoncu jest....orgaznim [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 8:59:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    Witam. Solaros proszę o odpowiedź, otóż czy taka suplementacja około treningowa przy 85 kg i diecie masowej będzie ok: -2h przed treningiem posiłek 130g piersi, 100 ryżu, 10g oliwy, warzywa, - 15-20 min przed treningiem 40g ww, 10g bcaa, 10g wpc - bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 65g ww, 10g bcaa, 20g wpc - ~45 min później posiłek taki jak [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 7:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Soya Pro - warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Lepiej dołożyć parę złotych i kupić SFD WPC econo albo WPC z olimpa.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 8:44:36 AM Liczba szacunów: 1
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    Powodzenia. Oby się tylko nic po drodze nie zyebało co ma byc to będzie formy raczej nie zj**e moze wyjde za płaski lub naciągne wody nie wiem dobrym zawodniką sie zdarza ale na pewno się nie załamę miejscem czy przegraną więc nie kombinuje tak jak rok temu bo tylko coś zepsuje, start traktuje jakos tak nie wiem taki test ale dla siebie samego, [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 7:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Produkty e protein warto ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czytając skład widać że nie sam cukier, tak zgodzę się żę gainery zawierają WPC ale źródłem tego gainera jest tylko wpc, zresztą duża zawartość BCAA w nim zachęca i ogl. cena

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6828 Data: 12/8/2013 11:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (1) W tym tygodniu bez treningu siłowego, tylko jakieś bieganie coby się trochę poruszać. Nie zrobiłem fotek jedzenia, bo miałem zacząć wypiski od przyszłego tygodnia, ale jednak zaczynam od dziś ;-) Na siłownie wracam od piątku, bo do środy nie chodzę do szkoły i nie miałbym nawet jak [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2015 9:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    21.08.15 DIETA DZIEŃ NISKICH WĘGLI KCAL - 2906 B -237 WW - 157 T- 143 1. Białko-tłuszcz - 165 g kury - 20 ml oleju lnianego - 10 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal 2. Białko-tłuszcz - 165 g kury - 20 ml oleju lnianego - 40 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal 3. Białko-tłuszcz - 6 jaj M - 30 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal - 60 g lunch [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19184 Data: 8/21/2015 10:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    25.08.15 DIETA Dzień niskich węgli KCAL - 3650 B-237 WW-300 T-154 I BIAŁKO-WEGLE - 40 G WPC SFD V3 - 30 G MASŁA ORZECHOWEGO II BIAŁKO-WEGLE - 180 G SERC DROBIOWYCH - 30 G LUNCH PROTEIN - 15 ML OLEJU LNIANEGO III BIAŁKO-WEGLE-TLUSZCZ - 5 JAJEK - 30 G P.OWSIANYCH GÓRSKICH - 15 G MĄKI JAGLANEJ - 30 G MĄKI ZYTNIEJ RAZOWEJ - 27 G WIOREK [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19184 Data: 8/25/2015 12:18:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    01.09.15 DIETA HIGH CARB KCAL 5083 B 282 WW 645 T 145 1. Posiłek - 5 jajek m - 100 g p.ows.górkich - 48 g pistacji - 2 ml oleju lnianego 2. Posiłek - 100 g p.ows.górkich - 50 g kaszki mannej - 30 g wiórek kokosowych - 36 g wpc sfd v3 - 30 g pistacji 3. Posiłek - 30 g wpc sfd v3 - 40 g carbo 4,5,6. Posiłek - 310 g kury - 420 g ryżu - 40 ml [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19184 Data: 9/1/2015 10:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    02.09.15 DIETA: KCAL -4791 B - 268 WW - 618 T - 111 1. Posiłek - 5 jajek m - 100 g mąki pełnoziarnistej żytniej - 25 g p.ows.górskich - 40 g musu jabłko-mango 2,3 posiłek - 230 g ryżu - 500 g serc indyczych (wytopione z tłuszczu) - 40 ml oleju lnianego 4. Posiłek - 30 g WPC sfd v3 - 113 g jabłka - 11 g cukru trzcionowego - 100 g kaszki [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19184 Data: 9/3/2015 8:46:50 AM Liczba szacunów: 1
  • mięso czy WPC

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Bezpośrednio po treningu myślę, że najlepsze będzie WPC. Mi ciężko byłoby zjeść kurczaka odrazu po treningu, a WPC wchodzi aż miło.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 8/25/2016 1:32:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Shake białkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja w pracy robię szybko ryżowe z bananem właśnie i wpc. Zalewam ryżowe wrzątkiem, odstawiam na 5min po tym wkrawam banana i zalewam WPC ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 12/6/2017 8:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC - Jakie suple warte uwagi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko tak jak pisalem, zwroci uwage czy w bialkach nie ma dodatku bialka pszenicznego czy sojowego, bo hi tec ma dwa produkty ktore takowy dodatek posiadaja:-) a jak juz kupujesz bialko to lepiej by bylo ona najwyzszej jakosci a skald byl w pelniwartosciowy wiec bialka oparte powinny byc w 100% o proteiny serwatkowe, pochodzenia mlecznego. tym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 417 Data: 12/6/2019 1:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Do fachowców - suplementacja dla pływaków

    Post
    Odżywki i suplementy

    z odzywek - 100% carbo, zależnie od wagi - wiadomo uzupełnienie glikogenu aminokwasy/wpc - zależnie jak kto ma kasę - 20-30min po kazdym biegu 4-8 tabletek lub 20-40g wpc /waga/ dodatkowo na : 1. witaminy i minerały 2. izotonik 3. jabłczan cytrulliny / jabłczan di-argininy 4. stała suplementacja kreatyną ~3g dziennie /może być z jabłczanu, może [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12290 Data: 11/27/2004 11:41:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Twoja Chwila Prawdy IX

    Post
    Doping

    Patka - bo w tej ŁAZIENCE, a nie toalecie dla ścisłości ;-P jest idealne oświetlenie do pstrykania fotografii tego typu a co do zarzutu, że zajmuję Ci miejsce to jest on zupełnie wyssany z palca, nigdy nikomu nie zajmuję miejsca, a tym bardziej Tobie Miczel - przykładowo to jest tak: 1. 120g płatków owsianych, 5 całych jajek 2. 100g kaszy, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2009 8:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 10:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    Bardzo ciekawe i konkretne opracowanie. Ja jednak chyba troche inaczej podchodzę do zagadnienia jakim jest uzupełnianie zasobów glikogenu. O ile zgadzam się bez dwóch zdań iż z opcja wegle + białko spozyta po treningu siłowym jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 9:54:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    poprosilbym o nie pytanie sie jakie produkty kupowac czy jakie sa najlpesze - bo to nie temat/dzial od tego i tak - do syntezy potzrebne sa wszystkie aminokwasy egzogenne nie leucyna nie bcaa wszystkie eaa! neaa organizm jest sobie sam w stanie wytworzyc ale pytanie teraz co jest optymalne czy eaa czy bialko pozniej znoiwy czy wpc czy izolat [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2011 12:44:51 AM Liczba szacunów: 0