SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta, trening i ogromny zastój

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli masa stoi to wina diety a nie treningu. Ja bym białko zmniejszył do 150g, liczone tylko z produktów mięsnych i nabiału, ewentualnie orzechów. Wyrzuć wpc, mutanta zamień na zwykłe carbo, możesz też serek wiejski zastąpić zwykłym jogurtem nawet owocowym. Tylko czytaj etykiety, żeby nie miał cukru napchanego. Panga jeśli mrożona 30% glazury też [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 681 Data: 3/2/2017 1:13:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Okres redukcyjny jest specyficznym procesem, który wymaga połączenia takich elementów jak: -ujemny bilans kaloryczny, -ochrona mięśni przed katabolizmem, -wsparcie metabolizmu i podtrzymanie jego aktywności -zastosowanie zwiększonej podaży białka w diecie, która pozwoli utrzymać poziom termogenezy ciała, Ważne jest również zastosowanie ciężkich [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 3/8/2017 11:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy miesniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to robie zamowienie dzisiaj to jakie białko sb zamówić? WPC PROTEIN ECONO z SFD?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 3/9/2017 8:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na moje oko BCAA na razie Ci nie potrzebne. Możesz wrzucić też inne dni, skoro ten jest jednym z gorszych ;-) Ogólnie nie jest najgorzej (oceniając ten dzień jeden) ale używasz gotowych dań - jajecznica bez tłuszczy, czy smażony filet, pamiętaj by wrzucać w bilans osobno każdy produkt, czyli ilosć jaj, olej na którym smażyłaś kurczaka i ilosć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 3/20/2017 11:04:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Marzec 2017

    Post
    Kuchnia SFD

    Kolejny weekend nic ciekawego, ale dorzucam się do tematu :) mój faworyt szakszuka :) /SFD/2017/3/27/eb359a78db4e4c2697946d68ae0b5cb7.jpg kuczak kasza gryczana i kapusta kiszona /SFD/2017/3/27/ea0786dd41d04656a039ba6387299317.jpg kuczak kasza gryczana i pomidorki z patelni (chciałem nawiązać do szakszuki :D ) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 3/27/2017 8:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    - Przysiad tylny high bar 4x7x90 Niby zaliczylem, a jestwm niezadowolony. Za mocno mnie gielo w dol, troche sie ratowalem wsuwaniem bioder pod sztange, ale i tak bez szalu. Plynnosc siadania tez zostawia wiele do zyczenia. W zwiazku z tym te dziewiecdziesiatki do ponownego zaliczenia. Swoja droga irytujace jest, ze nogi mnie podnosza, lecz lece [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 14836 Data: 8/1/2017 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie od jakiegoś czasu eliminuje niektóre produkty z diety, choć jest ona raczej monotonna i typowo kulturystyczna więc nie wiem co moglbym odstawić już. zauważyłem jednak, ze po wypiciu białka z mlekiem brzuch robił się jeszcze większy niż na zdjęciu, był taki nabity, nabrzmiały. zacząłem więc szukać w tym problemu i chyba mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 11/8/2017 10:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Listopad 2017

    Post
    Kuchnia SFD

    Sobota 1. Omlet z siemieniem lnianym, pomidorem, szynką i serem żółtym https://images84.fotosik.pl/909/821091caff14541bmed.jpg 2. Filet wędzony, orzechy włoskie, pomidor https://images83.fotosik.pl/908/fbe6e3a12da13511med.jpg 3. WPC i orzeszki ziemne https://images83.fotosik.pl/909/dccd6624932c4b33med.jpg 4. Łosoś wędzony i ogórek poszatkowany - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 11/20/2017 12:58:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Co dobrego zrobić z sera wiejskiego?

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ugotuj płatki owsiane/jaglane, daj trochę słodzika, kakao/wpc/cynamon i dodaj do tego serek wiejski. Wymieszaj i smacznego! :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 1/7/2018 3:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jajka w dowolnej postaci jako pierwszy posiłek i tryb 3- zmianowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twój post wygląda jak zadanie z matematyki w klasie podstawowej. Dlaczego ludzie sobie tak komplikują funkcjonowanie? przecież nie musisz jeść jajek, zjedz sobie płatki z WPC i owocami albo kanapki z mięsem. Masz multum źródeł do wyboru.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2/17/2018 11:20:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Jajka w dowolnej postaci jako pierwszy posiłek i tryb 3- zmianowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twój post wygląda jak zadanie z matematyki w klasie podstawowej. Dlaczego ludzie sobie tak komplikują funkcjonowanie? przecież nie musisz jeść jajek, zjedz sobie płatki z WPC i owocami albo kanapki z mięsem. Masz multum źródeł do wyboru. Ale może on chce jeść śniadanie białkowo-tłuszczowe dlatego postawił na jajka? :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2/17/2018 3:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Baton proteinowy GO ON oraz Białko serwatkowe Nutrition GO ON. Czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pisałem Ci przecież. Jak masz taniej niż inne WPC, to bierz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2/27/2018 4:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpc sfd plus v3 jak z jakością???

    Post
    Odżywki i suplementy

    pragne zauwazyc ze nie jestem autorem tematu i nie mam nic do bialek sfd. a z soja to daleka przeszlosc. ps. ale to Ty jestes w stanie ocenic jakosc wpc po zmianach w sylwetce - Twoje slowa. tak wiec no comment. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-02 14:27:07

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 3/2/2018 2:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 24 REDUKCJI 09.03.2018 TRENING TABATA 12 STACJI MARTWY CIĄG 60 kg --- Przysiady z hantlem 10kg --- Krążenie talerzem 10kg nad głoą (nie wiem jak to nazwać:-) 8 STACJI ZARZUT SZTANGI SPOD KOLAN 30kg -- POMPKI 27min Cardio Po południu dodatkowy trening w postaci przenisienia ok 2 ton materiałów;-) MISKA PLATKI MUSLI PREMIUM, WPC RYŻ KURA [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 3/10/2018 7:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 34 REDUKCJI 21.03.2018 TRENING WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 5 123 kg x 4 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 190 kg 4 x 10 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 18kg 4x12 WIOSŁOWANIE HANTLĄMI LEŻĄC NA ŁAWECZCE 20 kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 3/21/2018 12:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Suple trzeba liczyc. Wezmiesz wpc i geinera i juz 250-300 kcal więcej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 462 Data: 5/4/2018 11:44:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Clenbuterol tiromel z przedtreningowka

    Post
    Doping

    1.3 jajka 80g chleb razowy 2.300g ziemniaki 200g schab 300g pomidor 3.300g ziemniaki 125g kurczak 200g fasolka zielona 4. 200g fasolka zielona 125 kurczak 5. 1 miarka wpc 6. Twaróg półtłusty 125g 200mleka 3,2 150g truskawek Tak wygląda na dzisiejszy dzień nietreningowy .

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 6/19/2018 3:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ cukru na budowanie masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lody to nie słodycze :-D To zdanie Marcin wpłynęło na mnie dziś niesamowicie %-) Uważam, że nadmiar - nawet tych "dobrej jakości" nie jest wskazany, lepiej zrób samemu z truskawek/ bananów mrożonych, jogurt naturalny + WPC + orzechy i gorzka czekolada i masz posiłek po treningowy :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 7/2/2018 7:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohombina HCL - Budowanie tolerancji na skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    w moim przekonaniu tak juz bedzie na Ciebe po prostu dzialalo. wszystko alezy tez od tego, jak wyglada dieta na jakim poziomie kalorycznym bazujesz czy rozkladzie makro (udzial weglowodanow) byc moze doznales po prostu spadku energetycznego na skutek intensywnego treningu Miałeś racje - to był spadek cukru, który i tak na IF mam przy dolnej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 8/15/2018 9:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka a izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywka to jest ogóle pojęcie, np izolat to jest odżywka, carbo to odzywka tak samo jak gainer białko wpc, ryzowe itp to wszytsko są odzywki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 481 Data: 11/25/2018 12:19:51 PM Liczba szacunów: 1