SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja jest dla mnie za droga - art.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    porównaj sobie ilość białka w izolacie, a w WPC, to jedno, dodatki smakowe, enzymy etc, to także składa się na cenę.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 9:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • mass core firmy FA

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiecie bym nie inwestowal w gainery ponizej 20% bialka, komu potrzeba tak duzo wysoko przetworzonych weglowodanow? wegle dosc przyjemnie mozna uzupelnic z pokarmow... mozna samemu blendowac rozne mieszanki na bazie wpc z owsianymi i dodatkiem owocow (w celach smakowych nie jako baza)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15297 Data: 7/18/2013 8:06:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

    Post
    Sztuki Walki

    pilem to wpc econo truskawka+banan i smak nie jest taki zły, tylko taki posmak chemiczny zostaje. Rozrobie z woda nastepnym razem moze bedzie inaczej

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2013 3:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj trening, potem nauka. I tak praktycznie codziennie :-) W czwartek jadę na Suwalszczyznę- dwie noce, nad rzeką, znajomi, grill, te sprawy. Także czwartek, piątek i sobota nie spodziewajcie się wypisek. Teraz praktycznie ciągle coś będzie mi wyskakiwać, ale postaram się to ogarnąć. Teraz ten wyjazd, potem juwenalia :-) , imieniny i urodziny [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 1:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj trening o 7:30, nie do końca czułem się zregenerowany, do tego spałem za krótko, ale poszedłem. Push press: 5x5: 57,5kg. Wiosłowanie sztangą w opadzie- nachwyt- 5x10: 75kg Podciąganie na drążku- szeroki nachwyt- 5x10: ciężar ciała High pull: 5x5: 70kg. Uginanie ramion- młotki: 5x10: 18kg. Do tego 4 serie unoszenie nóg w zwisie i 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 10:10:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, dzisiaj wstałem o 4 rano, traska do Warszawki na lotnisko i do Olsztyna. Jakoś 11-12 byłem w domu, potem standardowo nauka i uciekło ze mnie życie :-D Ale postanowiłem wyjść potruchtać. Początkowo szło fajnie, idealna temperatura, bez wiatru. Z czasem zaczeło niemiłosiernie dmuchać, do tego deszcz.Zaraz po tym błoto, śliskie chodniki, jak [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2014 10:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej: 5x10- 38kg. 2. Dipsy: 5x10- 20kg. 3. Wyciskanie francuskie do czoła leżąc- 5x10- 40kg. Wyciąg nachwytem- 3x10 4. Przysiad klasyczny- 5x10- 120kg. 5. Wiosłowanie hantlą w opadzie- 5x10- 45kg. Do tego 20 minut biegu i 10 minut marszu pod górę oraz 15 minut wchodzenia po schodach. Dieta bez [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 1:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam! dzisiaj z rana oprawiłem pracę mgr, ostatnie wpisy i dalej nauka. Między czasie zrobiłem cardio na siłowni, bo na podwórku aura nie sprzyja. Poszło 40 minut biegu na bieżni, 20 minut wchodzenia po schodach. Także w piątek dowiem się dokładnego terminu obrony pracy, z tego co słyszałem wysoce prawdopodobne, że będę mieć to z głowy już 13 [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 4:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, dzisiaj trening odbył się w okolicach południa, nie rano jak zwykle. I całkiem całkiem to wyszło. Mniejszy tłok na siłowni, jakby więcej werwy: 1. Clean&press: 5x5: 60kg 2. Wiosłowanie sztangą- nachwyt: 5x10: 92,5kg 3. Drążek podchwytem: 5x10: 5kg 4. High pull 5x5: 70kg 5. Młotki z hantlami: 5x10: 22kg Do tego 25minut biegu na bieżni i 20 [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 9:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam! dzisiaj zabiegany dzień- ostatecznie uporałem się z pracą mgr, praca zdana- 13 czerwca obrona. Także teraz nauka, nauka i jakoś będzie. Między czasie przykręciłem 60 minut cardio na siłowni, bo znowu pogoda niepewna, potem znowu nauka. Po nauce zadzwonił kumpel czy nie chce pograć w nogę, więc nie mogłem mu odmówić- weszło 90 minut. Jest [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 11:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam! Dzisiaj urodzinowy trening :-) : 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej: 4x15,10,10,max. 2. Wyciskanie na Smithie- lekki skos: 4x10 3. Dipsy: 4x8-10 4. Rozpiętki na skosie dodatnim: 4x10 5. Przenoszenie hantli: 4x10 Do tego: 1. Wyciskanie w wąskim chwycie: 4x10 2. Wyciskanie francuskie jednorącz zza głowy: 3x10 3. Wyciąg nachwytem: 2x10 45 [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 10:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam! Dzisiaj regeneracja i rower wieczorem. Pewnie wpadnie 20-25km. Między czasie gotuję, uczę się i tak o, taki to weekend. Od dzisiaj dieta uległa zmianom: 250b,40t,225ww. Do tego omega3, WPC, Thermo lizzer, witaminy i magnez. Na dzień dzisiejszy tak to wygląda: http://i61.tinypic.com/1zx0dgy.jpg http://i61.tinypic.com/34e553q.jpg [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 2:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam! Dzisiaj poszły plecy i biceps. Trening bardzo intensywny, pod koniec miałem już dosyć: 1. Podciąganie na drążku: Ciężar ciała, pełne dopięcie, powolne ruchy- 5xmax. 2. Ściąganie szeroko na maszynie siedząc: 4x15-8 3. Ściąganie do klatki- wąski chwyt neutralny: 4x15-10 4. Wiosłowanie pół sztangą w opadzie tułowia: 4x10 kończyłem na 100kg. 5. [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 12:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam ! dzisiaj wskoczyła klatka i triceps: 1. Wyciskanie hantli na skosie: 4x8-10: kończyłem na 36kg. 2. Wyciskanie siedząc na hammerze: 4x10 3. Rozpiętki na ławce poziomej: 4x10-8 4. Krzyżowanie linek wyciągu stojąc z góry: 4x10 Masakra- już mam zakwasy :-D 1. Wycisk sztangi wąskim chwytem: 4x10 2. Wyciskanie francuskie oburącz siedząc z hantlą [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 10:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeszcze jeden wpis jako student, jutro już mam nadzieję jako MaGazynieR :-) Dzisiaj robiłem nogi z trenerem personalnym na mojej siłowni- wzbiłem się na nowy poziom hardcoru :-D MASAKRA! 1. Superset: prostowanie nóg siedząc i uginanie leżąc: 5 razy wszystko do upadku + dropset. 2. Przysiad ze sztangą trzymaną między nogami: 4x15-10 3. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2014 10:52:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam po przerwie, po urlopie. Turcja fajny kraj, byłem tam już drugi raz, tym razem nad Morzem Egejskim. Było mega gorąco, dietą nie przejmowałem się wcale, na plaży nie dałem plamy, wyglądało to dość fajnie- fotkę wrzucę potem. Teraz wracam do zdrowego jedzenia z bardzo dużą ochotą, już po prostu miałem dosyć przetworzonego jedzenia. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 1:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejszy trening: 1. Przysiad klasyczny: 5x10- 127,5kg. Trochę tutaj zejdę z obciążenia, niby wchodzi, ale moim zdaniem za płytko i szkoda kolan. 2. Podciąganie na drążku- nachwyt: 5x10- 12,5kg. 3. Wiosłowanie hantlą: 5x10- 47,5kg. 4. Wyciskanie siedząc: 5x10- 67,5kg. 5. Podciąganie sztangi do brody: 5x10- 50kg. 6. Wyciskanie francuskie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 12:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie polecacie białko najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodziło mi o coś troszku tańszego od wheya a też dobrego jak szukasz czegoś w bardziej przystępnej cenie śmiało bierz WPC SFD :-)) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 1/25/2015 7:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Słodkie płatki, karkóweczka, będę latem fest dupeczka!

    Post
    Kuchnia SFD

    wpc jest jak mąka w zasadzie, kiedys na redu całe blacy placka robiłem i cały dzień jdłem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 7:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzieki Paulina ;) 14.05.2014 Trening:plecy+biceps -Drazek -Wyciag do klaty wasko -Wioslo hantla -Wioslo na wyciagu -Face pull -Uginanie gryfem lamanym -Uginanie na wyciagu -Mlotki Wszystko po 4 serie, zakres powtorzen 6-8 Dieta: 3 jaja, 150g ryzu, 130g owsa, 500g kury, 30g wpc, 150g wieprzowiny, 100g ciemnego pieczywa Suple: Aakg 4 tabsy Krea 1000 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 5/14/2015 7:53:06 PM Liczba szacunów: 0