SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 6:15 placki owsiane B-ok 14g W-ok 50g T-ok. 15g śniadanie 11:00 packi rybne B-45,7g W-14,86g T-12,9g mleko + wpc 30g B-32g W-13,5g T-6,2g 5 orzechów włoskich obiad 16:30 co mama da heh posiłek przed treningowy 17:30 50g ryżu B-2,95g W-31,55g T-0,35g trening 18-19:10 posiłek potreningowy 19:15 koktajl B-44g W-68,8g [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 12/30/2009 11:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    K3NJI - masz racje, lepiej dac tych witamin troche za duzo niz za malo, zreszta ten program traktuje troche z dystansem. Dzieki za rade co do hydrolizatu mysle ze universal Amino moze byc dobrym rozwiazaniem W Planach mam zakupy : Monohydrtat VITALMAX w proszku, Universal Amino 1900, Olimp Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD OMEGA 3 oraz produkty [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 1/3/2010 12:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Rekukcyjna, sogi czekają

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B 8 T 6 W 0 KCAL 87 Orzechy włoskie - 40gr. B 6 T 26 W 1 KCAL 262 OK 2. Posiłek (ok.10.) przed tym posiłkiem, też będę łykał Thermo Stim, ale to za tydzień. VitaFit - Wpc protein plus - 30gr. B 23 T 2 W 2 KCAL 122 Polędwica z indyka - 40gr. B 6 T 2 W 0 KCAL 40 Chleb żytni pełnoziarnisty - 60gr. B 4 T 1 W 29 KCAL 142 Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 1/3/2010 12:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis zjadlem sobie pol duzej pizzy na kolacje zjadlem tez moj ostatni weglowodanowy posilek-makaron z sosem wlasnej roboty, tunczyk, pomidory, ser itdz racji tego, ze sporo dzis pojadlem poranna waga kontrolna bedzie pewnie troche zawyzona ulozylem wlasnie diete. wyszlo mi 2,2g bialka, 1,8g tluszczu, 30g weglowodanow w tym 18g blonnika i 12 [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 1:21:23 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Dawid. Tak w ogole to mam na imie Pawel, ale w moim przypadku pewnie i tak kazdy bedzie pisal WPC bo mam nieskomplikowany nick hehe ja tez wiem z grubsza co jesc, ale ze pierwszy raz jestem na tej troche wykreconej diecie, a kalorycznosc mam calkiem spora to postanowilem przynajmniej wstepnie wszystko ogarnac i podliczyc. na ww przykladzie [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 11:28:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie cos mi tu nie pasuje. mowisz, ze dieta jest droga i masz male mozliwosci, ze jak nie bedzie miesa to uzupelnisz je WPC,a zaraz potem piszesz, ze juz chcialbym wprowadzic kreatyne i jakis spalacz wazysz stowke, ruszaj sie, jedz konkretnie, a bedzie dobrze. WPC do uzupelniania brakow ok, ale pamietaj, ze zawsze lepiej jesc bialko w zwyklym [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 1/5/2010 11:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Aylar, konkretnie to żaden, ale zjadłem to, kiedy czekałem, aż się makaron zagotuje i mięso zagrzeje. 5.1.2010 Dzień 54 Trening nr 25 (koniec czwartego makrocyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s15.html 1 WYCISKANIE OD [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2010 6:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • słabeusz potrzebuje waszej opinii!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakiej firmy najlepiej? Ostrowia wpc 80 czy WPC Protein plus 80?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/6/2010 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    No u mnie kurcze, nieciekawie, ale zacznijmy od poczatku. Wstałem o 5.50, ostatnio tak wstaję, bo muszę bo bułki chodzić z psem itp. zjadłem pół banana, i garść orzechów. Poszedłem po 40 min. spaceru wróciłem. 3 jaja, 50g owsa z mlekiem, ale byłem głodny to zjadłem sobie dodatkową kromke chleba z szynką, i małą kromeczke z serem i dżemem. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 6:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna od nowego roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PO CO TO ? ORGANIZM WYKORZYSTA TO JAKO ENERGIĘ A WIADOMO ŻE BIAŁKO JEST MAŁO ENERGICZNE zatem lepiej kielicha oliwy? jest bardziej energetyczna jakby dal banana do wpc to moze juz jesc kasze/ryz w kolejnym generalnie nie jest zle, nie ma co przesadzac. a jesc jajka, mleko i wpc na sniadanie nie jest chyba zbyt ok, za duze zamieszanie, pozdro

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 1/16/2010 12:04:44 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nr 2) 1) Nick: : remik664 Wiek: : 20 Staż: : 2,5 roku Wzrost: 172cm Waga ciała: 83 Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 cm Klatka: : 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: : L 40,5 P 39,5 Przedramię lewe/prawe: L 32,5 P 32 Udo (środek)lewe/prawe: 57cm Udo (góra)lewe/prawe: 64cm Łydka lewa/prawa: 40cm 2) Spis suplementacji 1,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 12:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Internet mi co chwilę pada, dlatego dzisiaj wam za duzo nie napisze komentów. Dzisiaj z rana na badaniu krwi byłem, wyniki w środę. Dodatkowo śmiem twierdzić ze jestem zakwaszony, gdyż spełniam pare objawów, także dużo warzyw od dzisiaj, żeby jak najszybciej z tego wybrnąć, poki co w proszek zasadowy inwestowac nie bede, ale niczego nie [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 8:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Internet mi co chwilę pada, dlatego dzisiaj wam za duzo nie napisze komentów. Dzisiaj z rana na badaniu krwi byłem, wyniki w środę. Dodatkowo śmiem twierdzić ze jestem zakwaszony, gdyż spełniam pare objawów, także dużo warzyw od dzisiaj, żeby jak najszybciej z tego wybrnąć, poki co w proszek zasadowy inwestowac nie bede, ale niczego nie [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 8:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 6.45 *Płatki owsiane 100g *oliwa z oliwek 10g *Mleko 1.5% 100ml *białko WPC 30g ZAMIEŃ TO Z DRUGIM POSIŁKIEM MOŻESZ DAC JAKIES WARZYWA posiłek 10.30 godz: *Chleb razowy (2 kawałki) *3 gotowane jaja *Twaróg półtłusty 50g DAJ TU TŁUSZCZE OLIWE/TRAN/ORZECHY/PESTKI Z DYNI TID 3 posiłek 13:30 *makaron 50g *puszka tuńczyka *oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/20/2010 5:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do porawy,pomoc,wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek: -4 jaja -kromka chleba brazowego z szynka -jakies warzywko //Dodaj tran. 2 posilek: -kasza -filet z kurczaka -jakis owoc //OK -trening- 3 posilek: -ziemniaki -filet z ryby(losos najczesciej) do tego pije bialko,aminokwasy,dekstroze //Po co Ci białko, aminokwasy i dekstroza? Możesz zostawić same ziemniaki i łososia. 4 posilek: -kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 1/21/2010 6:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tak jak mi isolacik truskawka - spox WPC owoce lesne - spox ISo Active - spox ale NP czeko - blee WPC banan - blee za geste z woda obrzydliwe zmlekiem nie wiele lepiej malo wspolnego z tym smakiem maja niepotrzebnie kawalki banana sa prosilem o rozne smaki dostalem chyba 40saszetek banana! jak chcecie dobre bialko to polecam: reflex - instant [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 2:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    szkatula88, wpc łowickie 80. Dzięki, wzajemnie i wytrwałości. Wuchta34, dziś chyba lepiej wypadło, niestety nie miałem jak nagrać, by pokazać. Jeszcze będzie okazja. Czekam na ocenę. Co do ZMA, mam apteczne (1x zincas forte, 1x filomag b6, 1x aspargin) i ile radzisz mi czekać z zażyciem, po zjedzeniu twarogu? Może mało magnezu, ale to na razie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 6:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę-------- problem ze wzdęciami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 200g płatki owsiane + mleko sojowe ok 200ml -zimne (surowe) 4jajka gotowane (żółtka 2-3) wpc- 25g 1kaps omega3 warzywa 10:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka warzywa oliwa z oliwek/orzechy/czy tez inne zrodlo tluszczu 13:00 100g ryżu brązowego/kaszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 1/24/2010 12:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cyklu SAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK I - 68/29/70 Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Jaja kurze całe cztery 240g WPC Ostrowia 40g warzywa POSIŁEK II - 38/35/119 Tuńczyk w sosie własnym 100g daj inna rybę Chleb żytni pełnoziarnisty 120g warzywa Orzechy laskowe 50g POSIŁEK III - 43/5/119 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Marchew 50g POSIŁEK [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 1/24/2010 1:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    powszechnie przyjelo sie ze lepiej brac bialka dluzej trawione, czyli np te oparte na kazeinie i jajku. Mze byc trec night pro, ale moze byc nap mix wpc + egg, np sp80 olimpu. Wybor jest bardzo szeroki. Pamietaj, ze bialko w prochu i tak szybciej sie wchlania niz jedzenie. Wiec jesli dluzej wchlaniane będzie 5 jaj na miękko, lub pierws z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 1/24/2010 3:42:21 PM Liczba szacunów: 0