SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to ile ? nie wiem napiszecie jakieś konkrety czy coś czy każdy bedzie pisał co źle a nikt nie podpowie ? PPM mam 2800 odjąlem na początek 400 teraz zszedlem na 2200 . w dzień treningowy dochodzi jakieś 300 kcl od razu po treningu w formie białak WPC + 2 banany zmiksowane . Zmieniony przez - Adamus12195 w dniu 2018-03-28 09:39:36

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 3/28/2018 9:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    ) wiek 15 3) waga/wzrost 190 72,kg 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, hmb, wpc 80 , beta alanina bcaa w shotach 7) stosowane wcześniej spalacze nie uzywalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni podane wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 375 Data: 3/31/2018 11:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Żukowski - MPJ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ostatni tydzień minicuta i przycięcie węgli: Dzien treningowy I 200g piersi z kurczaka+ 50g boczku + warzywa II 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa III 200g piersi z kurczaka, 50 g ryzu,warzywa IV 200g piersi z kurczaka,50g ryżu,warzywa V (potreningowy) z reguły jest to 40g WPC,80g chocapik czy jak one tam xd 70g cornflakes :D Dzien [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 4/23/2018 4:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Żukowski - MPJ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Także OFICJALNIE ruszam z kolejnym etapem budowy masy!!! Przez najbliższe kilka dni pewnie wiele się nie zmieni. Przewiduje fajne nabicie, a magia myślę, że zacznie się dziać za około miesiąc jak wszystko pójdzie tak jakbym chciał. Jutro jeszcze ostatnie ważenie na czczo, ale to już czysto z ciekawości. Prio: Łapy + barki i brzuch Głównie triceps, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 4/28/2018 5:54:37 PM Liczba szacunów: 2
  • WHEY protein - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na poziomie treningu dla siebie bez znaczenia ;-) Także można brać tańsze WPC by oszczędzać budżet ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 841 Data: 5/16/2018 9:30:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Co zamiast posiłku ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja nie polecam. Tam wrzucają m. Im surowe jaja których strawnosc jest na poziomie 50% Nie no, nie o takich byla mowa :D Ale taki szejk z WPC, platkami np, jaglanymi, do tego jakies owoce, orzechy jak najbardziej :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 9/27/2018 5:22:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Co zamiast posiłku ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    swego czasu pilem szejki i z 5 surowych jaja, ryzu, wpc i oliwy, ale czlowiek byl mlody i glupi :-) Heh przypomniałeś mi jedną sytuację, było to dwadzieścia parę lat temu. Po treningu przyszedłem do domu natukłem jajek do rondelka biorę się za ich wypicie kiedy do kuchni weszła moja mama. Zobaczyła co robię i ledwo dobiegła do ubikacji. Paw o [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 9/29/2018 7:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Biotech 100 procent Pure Whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostałem odpowiedź :Piotrze, nie otrzymaliśmy dokładnej odpowiedzi od naszego dietetyka, ale odpisał że w produkcie przeważa WPC. Mamy nadzieję, że to pomoże. Pozdrawiamy, BIoTechUSA

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 10/8/2018 3:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Poczynania Taty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj było trenowane Cardio 30 min Siłowy 1.Hip Thrust 130x6 2.wyciskanie na suwnicy wysoko/szeroko 200x16 3.uginanie stojąc 11sztabkax12 4.wznosy bokiem hantlami 14x12 5.przyciaganie do brody 25x20 6.wyciskanie sztangi nad głowę 80x9 7.allachy 8.wznosy kolan 9.skosy Regres ciężaru kosztem opuszczania do 3 , ale trening na mega pompie i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 11/20/2018 1:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostek czy prawdziwe PCT i krótki OFF po 36roku życia

    Post
    Doping

    Staram sie urozmaicać sobie jedzonko w miarę możliwości.. nie jest to napewno caly czas jalowy ryz z suchym filetem.. poprostu czuje sie najedzony full.. o dziwo zawsze mógłbym wtedy zjeść jeszcze coś słodkiego.. czego nie robie..(a przynajmniej staram sie) jak juz mnie przycisnie to troche gorzkiej czekolady lub taka troche "legumina" z wpc [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 12/8/2018 3:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 latek bialko bez aminokwasow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Klasyczne wpc 80 może być. Unikaj suszonej serwatki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 351 Data: 1/7/2019 9:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Allnutrition Omega3 Strong 2kaps dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Sfd Wpc Plus w zależności od braków w diecie. Allnutrition Wit. D3+K2 2000IU 1kaps dziennie z posiłkiem.

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15242 Data: 3/5/2019 2:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy białko ma skutki uboczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kalsyczne podstawowe wpc ktorego obecnie masz na rynku dosc duzo:-) ja korzystam rowniez z opcji forumowych, smakowo dla mnie jedne z ciekawszych opcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/28/2019 1:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Kawa' proteinowa- czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie mozna kombinowac z roznymi dodatkami, masla, olejow jak kokos, czy nawet mct o ktorym nie zawsze pamietamy:-)) ie mowiac juz o dodatku smietany, jaja, czy wpc:-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 444 Data: 4/4/2019 10:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję flex. Hmm myślę właśnie nad tą stała suplementacja monohydratu czy dobrze zrozumiałem dawkowanie? Suplementacja stała czyli 5g na ok 30min przed treningiem i kolejne 5g zaraz po skończonym treningu czyli w DT łącznie 10g rozbite na dwie dawki, mieszając w ok 250ml wody , a w DNT 5g o dowolnej porze dnia? I tak mogę brać monohydrat cały [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15242 Data: 5/16/2019 11:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie! Mam jeszcze pytanie czy taki shake po treningu będzie ok? banan+białko wpc+kreatyna+mleko/woda

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 218 Data: 7/9/2019 2:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z wartościami odżywczymi nie ma problemu w mojej diecie. Jem zdrowe żarcie i dużo warzyw (może, aż za zdrowe przez to brakuje trochę kcal). W najbliższych tygodniach dorzucam kreatyne + wpc i obserwuje co się zadzieje. Jeszcze raz dzięki wszytskim za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 218 Data: 7/10/2019 3:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie, kluczowa kwestia to dieta i jej uzupełnienie + treningi ;-) "Spalacze" się mogą przydać w końcówce dla pobudzenia, trochę podratowania sytuacji z apetytem ;-) Odżywka białkowa może się przydać jako uzupełnienie diety oraz jako 'małe conieco' na redukcji ;-) Wg mnie wystarczy najzwyklejsze WPC. Do tego masz aktualnie duży wybór żywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 144 Data: 7/28/2019 2:21:44 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak mniej więcej wygląda moja dieta , mięso typu łopatka wieprzowa mielona czy pierś z kurczaka zawsze smaże na 10g oleju kokosowego lub oliwy z oliwek gdyż nie lubię gotowanej , na pieczenie też nie mam czasu :) Z suplementcji na stałe kreatyna stak DT 5g przed treningiem i DNT 5g o dowolnej porze, do tego WPC w razie braków w diecie , na stałe z [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 15242 Data: 7/28/2019 2:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cytrulina + arginina jak łączyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za odpowiedź. Suplementacja będzie więc wyglądała tak: 1. Cytrulina 2g (przed treningiem) 2. Arginina 3g (przed treningiem) 3. Beta alanina 2g + 2g (każdego dnia w dni treningowe przed i po treningu) 4. Kofeina 200mg (tylko przed treningiem) 5. Burak 300 ml (przed treningiem) 6. Kreatyna 5g (każdego dnia w treningowe po treningu) 7. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 610 Data: 8/7/2019 1:36:09 PM Liczba szacunów: 0