SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Gainer lub bulk dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    słaba opcja zastępować obiad gainerem Juz lepiej WPC + źródło węgli i tłuszczy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 11/7/2015 7:38:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Gainer lub bulk dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie myslałes moze zeby dac wpc + zmielone platki owsiane czy inne /ugotowany zblendowany ryz itp./ oliwa,olej czy garsc orzechów ? taki mix nieporownywalnie lepszy bylby od gainera, K_PS };-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-07 19:40:59

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 11/7/2015 7:39:48 PM Liczba szacunów: 1
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Klatka+ barki 1. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 15 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 5 ( rampa zamknięta) do 110 kg i oporowanie ostatnia seria 3. Brama z góry 3 x 15 4. Wyciskanie hantli skos + 3 x 12+butterfly 3x 5. Butterfly 1x30 1. Wznosy bokiem stojąc 3x 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x 3. Face Pulls 3x 4. Wznosy bokiem stojąc [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 11/9/2015 11:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Klatka+triceps Klatka: - Ściąganie linek na bramie seria łączona (góra+środek klatki) 3x - Wyciskanie sztangi na skosie + smith 3x - rozpiętki skos + 3x - Wyciskanie na maszynie 1x 60 powt. Triceps: - Wyciskanie wąsko 3x - Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3x - Prostowanie na wyciągu nachwyt+prostowanie z liną 3x - seria łączona + brzuch 5 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 11/13/2015 10:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj niedziela więc odpoczynek na całego %-) Rano wleciały naleśniki z mąki owsianej a nadzienie zrobiłem z jogurtu naturalnego oraz banana 88-O /SFD/Images/2015/11/15/0227e2ab41d8441396a4b3fef1810a06.jpg Później drzemka do prawie 12,wreszcie odespałem cały tydzień |-O Dieta w dni nie treningowe zazwyczaj jest u mnie monotonna,robię sobie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 2:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Klatka+biceps Klatka: - rozpiętki skos + na bramie 4x - wyciskanie sztangi skos - 3x - butterfly+wyciskanie na maszynie 3x Biceps: - uginanie z hantlami z supinacją siedząc 3x - uginanie z rączką wyciągu dolnego 4x - uginanie na modlitewniku 1x +brzuch 6 serii 1. mąka gryczana+jajka+WPC+kawa+osobno sałatka z pomidora i ogórka 2. ryż+łosoś z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 11/20/2015 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Środa/Czwartek-25-26.11 Oficjalnie mogę poinformować,że dołączyłem do teamu Nutrabolics Polska. Będą oni mnie wspierali w przygotowania do Mistrzostw Polski 2017. Jeśli dobrze pójdzie pojawię się na ich stoisku na Fit Festival oraz FIWE. To pierwsza paczka od sponsora w niej masę gadżetów próbek WPC oraz gainera. Oraz dwa główne produkty: [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 8:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Klatka: 1. Seria łączona - brama z góry (góra+środek klatki) 3x15 2. Wyciskanie płasko sztangi 3x5 3. Rozpiętki na bramie skos + 3x 15 4. Wyciskanie gilotynowe skos + na smithie 3x 10-12 (ostatnia seria i powtórzenie to 8 sek. fazy maksymalnego rozciągnięcia) 5. Wyciskanie na maszynie+butterfly 2x25 powt+2x15 powt. Triceps: 1. Prostowanie z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 11/27/2015 12:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek-07.12 Wczoraj nogi,mimo lekkiej kontuzji w Hack-Przysiad poszło 160x8 w 3 seriach a na suwnicy 260kgx20. Dzisiaj natomiast klatka z bicepsem :-) Dieta 1. Omlet kokosowy (Owsiane,WPC,Wiórki)+Ananas 2. Ryż,Indyk mielony,Olej Lniany+warzywa 3. Ryż +Indyk [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 9:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna vitalmax czy universal ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odpowiedzi, wiec wezme witalmaxa :-) I jeszcze chciałbym się tu zapytać żeby nie zakładać nowego tematu o podawaniu kreatyny z cukrami prostymi. Czytałem że że dekstroza to shit, i kreatyna jest transportowana dzięki insulinie. Więc np w DT będe brał 5g rano i do tego owoc i potem I posiłek, a pare min po treningu banany + wpc + 5g mono [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 12/9/2015 5:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak firma nie jest krzakiem to czy wpc bedzie olimp, activlab czy trec to będzie to samo. Carbo do picia na treningu rozrabiaj by miało stężenie podobne do roztworu izotonicznego ok 5-6g na 100 ml wody.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 12/14/2015 9:15:35 PM Liczba szacunów: 1
  • WPC Ostroviva - próbował ktoś?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jadlem, smak nie taki tragiczny, ale bol brzucha i wzdecia jakie mialem po tym czyms byly nie do zaakceptowania. nie polecam. pewnie zamiast wpc w srodku jest serwatka i kupa laktozy, stad takie rewolucje

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7244 Data: 12/18/2015 11:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek-04.01 Z rana do pracy a później od razu trening. Warunki-na siłowni około -8 stopni więc nie ciekawie. Hantelki tak zimne że po każdej serii musiałem grzać ręce. Ale trening udany,mimo ucięcia kalorii wyniki siłowe poprawione :-) Dieta 1. Omlet (80g [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 9:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota-16.01 Dzisiaj trening na siłowni F1 w Opolu. Siłownia na wypasie,masę hammerów i innych maszyn :-P Ja robiłem barki i tricepsy a kolega nogi. Materiał video powinien pojawić się jutro :-) Od poniedziałku znowu kalorie idą w górę oraz zaczynam priorytet na barki. Dieta 1. Naleśniki [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 8:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki śniadaniowe po treningu na mase ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak chcesz wrzuc zwykle kukurydziane;-) ale jako pierwsze zrodlo wegla, pozniej posilek normalnie Zrobilbym tak jak pisze Tomek, a jeszcze smaczniej to poprostu zjadlbym lody, zapil WPC, a po jakims czasie pelnowartosciowy posilek

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2/10/2016 10:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czekoladowe muffiny

    Post
    Kuchnia SFD

    Wow! Wyglądaja znakomicie!!! Czy można je zrobić bez WPC? Zastąpić czymś ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2/21/2016 12:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Amatorskie Zawody w Trójboju Siłowym - Włocławek 19.03.2016 r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witajcie, chciałbym przypomnieć kilka podstawowych zasad, które będą obowiązywały przy weryfikacji zawodników oraz w samych bojach. 1. Zawody mają charakter otwarty. Mogą w nich brać udział zawodnicy – amatorzy trójboju siłowego, tj. osoby, które nigdy nie startowały w zawodach organizowanych przez PZKFiTS, oraz nie są zrzeszone w PZKFiTS i innych [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 2/28/2016 6:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro koktajl z dużą zawrtością białka to ... woda + WPC \-) Miało byc bez supli %-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 3/12/2016 5:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek-24.03 Wczoraj barki z kumplem na publicznej siłowni,siłka po drobnym remoncie,zakupili parę maszynek w tym maszyne na wyciskanie więc od razu wypróbowałem :-P Trening mega,barki dzisiaj całe obolałe %-) A dzisiaj były plecy,i tak jak myślałem poprzedni trening tej partii to gorszy dzień,dzisiaj 180kg w martwym,leciutko na 4 powtórzenia,w [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 8:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegunka po białku. mutant mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to błąd, bo mając złą dietę, przede wszystkim trzeba poprawić tę dietę a nie bawić się w suple. WPC to taki odpowiednik czekolady czy ciastek. Ma sprawiać frajde a nie łatać dietę. lepiej dac pozywienie a nie ograniczac je zeby pic bialeczko dla smaku

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 4/3/2016 10:18:26 AM Liczba szacunów: 0