faktycznie kombinator z Ciebie :-)) posilek to bialko + wegle + tluszcze... sprawdzałes co Amped ma w skladzie? to nie jest zamiennik posilku... od biedy niech bedzie bialko + wpc + dodaj np.oliwy albo przegryz orzechow do tego, zawsze mozesz tez dac bialko + ugotowany ryz/pl. owsiane + oliwa , zmiksowane w formie szejka.. jezeli chcialbys mix [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2012-12-07 21:55:32 Liczba szacunów: 0
Witam, Jak w temacie, poszukuje jakiegoś dobrego preparatu witaminowego dla sportowców uzupełniającego braki w mojej diecie (raczej z owocami i warzywami jestem na bakier, ale staram się je wcinać). Zależy mi na dobrym stosunku jakość/cena. wiek: 25 waga / wzrost: 85kg/175cm staż treningowy: 2 lata Cel: uzupełnienie braków witamin i minerałów [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-12-07 22:14:37 Liczba szacunów: 0
Zrobiłem pomiary i zdjęcia 1)bf, typ budowy ciała: endomorfik, 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 73 kg / 182 cm 4) staż treningowy: 2 miesiące 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy: odżywka białkowa WPC 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 10) Ustaliłem sobie dietę zbilansowaną, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300 kcal, staram się ciąć [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2012-12-08 11:16:30 Liczba szacunów: 0
Cześć wszystkim, prowadziłem już dziennik treningowy dla początkujących 2 lata temu i udało mi się schudnąć, niestety przez pracę trochę się zatłuściłem i chcę ponownie rozpocząć walkę o dobrą sylwetkę. Chciałbym abyście mi doradzili w rozpisce jedzenia, 2 lata temu prowadził mnie Wuchta (mam taki sam typ budowy co on) Endomorficzny, dlatego wiem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2012-12-08 12:15:47 Liczba szacunów: 0
Cześć wszystkim, prowadziłem już dziennik treningowy dla początkujących 2 lata temu i udało mi się schudnąć, niestety przez pracę trochę się zatłuściłem i chcę ponownie rozpocząć walkę o dobrą sylwetkę. Chciałbym abyście mi doradzili w rozpisce jedzenia, 2 lata temu prowadził mnie Wuchta (mam taki sam typ budowy co on) Endomorficzny, dlatego wiem [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-12-08 12:29:16 Liczba szacunów: 0
Wiek: 26 Płeć: M Waga: 102 Wzrost: 169 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 34 Uprawiane sporty:siłowanie Częstość i intensywność treningów: 2 razy w tygodniu staż treningowy: brak sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): full Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobre Stosowana lub planowana suplementacja: białko Zapotrzebowanie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2012-12-08 13:29:00 Liczba szacunów: 0
twardo sie rozkladu nie trzymalem i nie liczylem.wszystko robilem intuicyjnie. zmiany co tydz praktycznie.ladowan jako takich nie robilem bo to nie byl low carb tylko low fat ale co ok 2 tyg podjadlem w weekend wiecej i bardziej roznorodnie. w ostatnich 2 tyg z tego co pamietam lecialem ok 300 gr B 180-200 gr W i 10-20gr T (a raczej najnizej jak [...]
Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 17:56:31 Liczba szacunów: 0
staw biodrowy schodzi poniżej linii kolan co wystarczy do zaliczenia głębokości,nie muszę siadać atg i nie zamierzam,zresztą przy siadzie sumo byłoby to bardzo niebezpieczne i wręcz anatomicznie nie możliwe a co do mp to nie chcę startować w ifp,po nowym roku zamierzam jeszcze bardziej poprawić wyniki tak,żeby zrobić 850+ i wystartować w wuap/wpc [...]
Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 09:01:03 Liczba szacunów: 0
Mam dosłownie 1 pytanie związane z dawkowaniem suple, w diecie braków nie posiadam bo dieta składa się z 6 posiłków dziennie więc mysle ze to wystarczy. Ćwicze od 2 miesięcy na początku przyrost był widoczny teraz troche wolniej dlatego chcę zakupić suple.. Mianowicie wybrałem : Gainer 737 Creatine Tabs ActivLab WPC 80 Ostrowia Pytanie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2012-12-09 14:25:54 Liczba szacunów: 0
Witam, może na początku zaczne : Waga :60 Wzrost : 172 Staż : 4-5 miesięcy Dieta: wegle-białka 7 posiłków dziennie ! Mam pytanie chciałbym zacząć suplementacje aby przyspieszyc wzrost masy mięśniowej mianowicie troche gainera i białka na mase oraz kreatynki aby trening był intesywniejszy.. Kupiłem : Creatine Tabs ActivLab Gainer 737 ( tu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2012-12-09 14:41:06 Liczba szacunów: 0
Siemka !!! Mam 17 lat 177cm i 64 kg cel : masa. jakis czas temu ułożyłem sobie dietę wszystko fajnie masa poszła do góry niestety zaczyna brakowac czasu aby gotować sobie obiadki (szkoła , siłownia, sztuki walki itd ) No i właśnie myślałem aby kupic sobie K** 100% WPC 80 i zastąpić tym pierś z kurczaka oczywiście nie całkowicie . Dieta wyglądała [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2012-12-09 18:26:06 Liczba szacunów: 0
jaki jest cel diety? Do menu wrzuciłbym tłustą rybę jako źródło o3(np. w miejsce któregoś posiłku z WPC bo prochu masz sporo w diecie) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-09 20:23:59
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2012-12-09 20:23:04 Liczba szacunów: 0