Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wiesz bo NOW'a po prostu nie znam. Tak samo jak megabola i innych firm. Ale luz http://www.nowfoods.com/ widzę, że to powazna firma i nie będzie jakiegoś "piece of shit" w środku. To bym się pisał na to białko - jak aktualne to jestem chętny. WPC niedługo mi się kończy,a cena widzę bardzo dobra. Co to za rwania się bierzesz? Jakaś [...]

tomot: 100g węgli to jednak coś. W WPC, które posiadam, na 24g białka przypadają 2g węgli, chodzi mi o spalanie białka przy takiej ich proporcji.

wg mojego dosw BCAA jest ok... ale jak nie jesz bialek serwatkowych w porach okolotrenigowych.. no i glucetyl tez po czesci spawia ze nie potrzebujesz ich .. po czesci .. jadlem nawet do 15 g BCAA na raz! bez innych supli daja powazna roznice, ale z WPC i NAG nie daja juz roznicy wartej ceny. zastanowilbym sie nad ergogenikami czy aminokewasami [...]

12.10.2014 DNT Cały dzień w kuchni, ale przynajmniej spokój z gotowaniem mam na trzy dni. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 8g wiórki kokosowe, 15g WPC, 10g słonecznik, 10g orzech włoski, 10g pestki dyni, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru [...]

15.10.2014 DT Chyba dzisiaj nie wytrzymam. Wstałam pełna energii, nie mogłam doczekać się końca zajęć żeby iść na trening, wchodzę na siłownię i.......cała energia uciekła. A co najlepsze? Jak wyszłam z klubu po skończonych ćwiczeniach to jak nowo narodzona. Myślałam, że się wrócę i zrobię wszystko jeszcze raz %-) Ale jestem też jednocześnie [...]

Doris poczułam się dowartościowana %-) 18.10.2014 DT Miałam ochotę zrobić "ostrzejszy" trening i tak się stało :D Skróciłam o parę sekund przerwy między seriami więc był lekko intensywniejszy. Co prawda dalej małe ciężary, ale tak jak Doris mówiła, nie od razu Rzym zbudowano. Myślę, że niedługo wszystko pójdzie w górę. Trening B lekko [...]

21.10.2014 DNT Cardio miałam nie robić, ale wpadło dziś 35 minut biegania, bo akurat mieliśmy na wf-ie test wytrzymałościowy. Zgadnijcie kto miał najlepszy wynik /-) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. Kluchy: 75g [...]

Twaróg jako cheat? Słaboo %-) Hej hejo! 22.10.2014 DT Nie mogłam się doczekać dzisiejszego dnia. Ostatnio jestem mega zmotywowana. Posiłki trochę mi się przesunęły, bo musiałam wziąć udział w kotowisku, ale ważne, że dobrze się bawiłam :D W końcu nie samą sylwetką człowiek żyje ;) Miska Niestety ciągle taka sama, ale pocieszam się myślą, że [...]

Taak, na powitanie nowych uczniów w szkole. Heej 23.10.2014 DNT Treningu nie było, nie ma co opisywać. Wrzucam tylko wypiskę z diety. Jakoś dzisiaj samopoczucie nie dopisuje. Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. [...]

25.10.2014 DNT I sobota zleciała. Po prostu wierzyć mi się nie chce, że jeszcze tylko jutro i kolejne pięć dni harówki. Zumby znowu nie było. Cały dzień pomagałam mamie ogarnąć kilka spraw, ale dobrze się z nią bawiłam :-D Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. [...]

28.10.2014 DNT Muszę chyba usiąść pozmieniać trochę FBW albo poszukać innego gotowca, bo ćwiczenia powoli zaczynają mnie nudzić. Może wy znacie coś fajnego czym można sobie urozmaicić trening? :) A tak odbiegając od tych spraw to cały dzień siedzę i marzę o nocce z lodami i filmami %-) Jeśli chęć dalej będzie się utrzymywała to w weekend wpadnie [...]

Doris na garach wymiatam %-) i fortepianie :) 29.10.2014 DT Zalatany dzień, więc trening taki trochę na odstresowanie. 1. Wykroki (15x7kg / 15x8kg / 15x8kg) 2. Podciąganie sztangielki w opadzie (15x6kg / 15x6kg / 15x6kg) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12xnie wiem ile ważył sam gryf, muszę się w końcu zapytać %-) / 12x / 12x) 4. [...]

Amber, Doris najgorszy jest ten pierwszy raz, potem już łatwo :) 31.10.2014 DT Jutro rano cyknę fotki żeby brzuch oszukany nie był %-) Trening 1. Przysiady (12xsam gryf / 12x / 12x) 2. Podciąganie końca sztangi w opadzie (15x12.5kg / 15x12.5kg / 15x12.5kg) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej głową w górę (15x5kg / 15x5kg / [...]

Czas uzupełnić zaległości z ostatnich dni. 5.11.2014 ŚRODA W planach miałam pomęczyć trochę nogi, ale nic z tego nie wyszło, ponieważ trafiłam do szpitala. Zemdlałam w szkole (nie wiem jaka była przyczyna) więc po prostu nie chciałam tego dnia przemęczać jeszcze organizmu i ponownie odwiedzić lekarzy%-) 6.11.2014 DNT Brakowało mi pomysłu na [...]

Ja sobie odmówiłam tylko na Wielkanoc, ale w sumie różnicy mi to nie zrobiło, bo jajka wcinam codziennie }:-( 14.11.2014 DT Nie miałam jakoś siły na trening. Było tak zimno, że aż poprosiłam mamę żeby mnie podwiozła na siłownię %-) 1. Przysiady (12xgryf+1.25kg / 12xgryf+1.25kg / 12xgryf+1.25kg) 2. Wiosłowanie końcem sztangi (12x10kg / [...]

19.11.2014 DT Dzisiaj aktywności trochę nadprogramowo, bo był 5-cio minutowy sprint ze szkoły do domu i z powrotem (kilka zeszytów się zapomniało%-) ), 45 minut basenu i siłownia. Jestem styrana jak pies, jem kolację i walę w kimę :) Trening 1. Wykroki (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg) 2. Martwy ciąg (12x10kg / 12x10kg / 12x10kg / [...]

Doris Zeszyty były zbierane, bo koniec semestru się zbliża, a nieprzygotowania wykorzystane %-) 20.11.2014 DNT Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłko 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 60g makaron pełnoziarnisty, 75g kurczak, warzywa, 5g oliwa z [...]

Amber no co ty, musiałabym mieć nierówno pod sufitem %-) 21.11.2014 DNT Z powodów egzaminów w szkole muzycznej musiałam odpuścić trening i ominął mnie posiłek :( Ale mimo tego zadowolona jestem, bo udało mi się zagrać na 22 punkty, czyli zabrakło mi 3 do maksa, a to oznacza, że jadę na przesłuchania makroregionalne do Bydgoszczy! :-D W dziale dla [...]

22.11.2014 Właśnie wcinam kolacje, wrzucam wypiskę i lecę gotować dalej. Dość późno dzisiaj wstałam (aż dziwne, bo ze mnie ranny ptaszek) i nie mogłam wyrobić się w ciągu dnia. Czeka mnie jeszcze nauka, chyba dzisiaj nie pośpię :( Rączki mnie świerzbią żeby do sernika się podkolegować %-) Miska 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki [...]

24.11.2014 DT Spałam chyba jakieś 3-4 godziny. Kiepska regeneracja %-) Czuje się jak zombie, ale trening zrobiony. Starałam się dać z siebie wszystko! :) 1. Przysiady (12xsam gryf / 12xsam gryf / 12xsam gryf / 12xgryf+1.25kg) 2. Martwy ciąg (12x10kg / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x11.25kg) 3. Wyciskanie hantli na skosie (12x5kg / [...]