SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Ujemny bilans na masowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g WPC ostrowia 40g Łącznie: 48gB 17gT 64gW 587 kcal / daj 100g platkow reszta ok II Śniadanie Orzechy włoskie 30g Banan 50g Oliwa z oliwek 10g Ryż biały 50g Łacznie: 9gB 29gT 57gW 510 kcal / daj 100g ryzu brazowego i dorzuc bialko [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 12/28/2005 9:46:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans na masowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 posiłek to przedtreningowy?? nie ma białka, daj jakiś twaróg, jajka. jeśli zaraz po trenigu samo carbo, to w tym potreningowym wywal oliwę. w kolacjach zamień jajka z I na WPC z II. WPC moze byc wczesniej, jajka/twaróg na noc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 12/28/2005 10:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl Kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak pisalem, jezeli kasa nie ma znaczenia to dwa razy xp (xpand) - wystarczy w zupelnosci, poszukaj w sklepiku mozesz dodac zma (cynk+magnez), jakis kompleks witaminowy np: maxivit , kwasy tluszczowe omega-3, lecytyne rowniez (napewno nie zaszkodzi) no i do tego standardowo dieta wspomagana jakims carbo (obojetnie jakie) oraz wpc (tu bym kupil [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 12/30/2005 10:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • do Michaila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oto trzeci pod_etap do pod_etapuI planuje suplementacje: odżywka carbo (pod treningu; ewnetualnie 10 - 15 minut przed treningiem); odżywka wysokobiałkowa (wpc ostrowia; ok. 30 min po treningu; przed snem i ewentualnei w ciągu dnia carbo+ostrowia); preparat witaminowo-mineralny (Daily Formula z Universala); omega 3; żeńszeń; miłorząb japoński; [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 12/31/2005 10:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT - Dlaczego 20 min ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie mialem zamiar tak robic 20 g wpc i hiit ,tylko sporo osób mówi ze trening hiit nalezy traktowac tak jak trening na silowni wiec tym samym powinno sie dostarczyc wegle przed i po. Czy taka opcja byla by dobra ? na czczo 20 g wpc 20 min pozniej hitt (20 min) po hicie 6 g bcaa i za 30 /40 min posilek wegle bialko tluszcz Tyka i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7520 Data: 1/5/2006 10:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    ostrowia rulez, przystępna cena, wpc jak wpc, najlepsza opcja to mieszać sobie markowe białko z ostrowią wtedy masz np 2 razy wiecej białka smakującego jak markowe , ja tam dodaje też ostrowie do gainerów zawsze tym samym zamiast 15-20 gram białka w porcji mam z 50 do 60-70g węgli Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-01-05 12:59:19

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2006 12:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC .... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bylo o tym juz wiele postow. WPC jak WPC Tylko gorzej sie rozpuszcza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 1/8/2006 10:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • odzywki a SW

    Post
    Sztuki Walki

    Czytałem o izolacie kiedyś artykuł... http://www.sfd.pl/temat156785/ Wnioski są proste... Izolaty zawierają nawet 90% białka, niestety proces produkcyjny większości izolatów (wymiana jonowa) powoduje denaturację (zniszczenie) białka. Koncentraty są więc lepsze, pomimo niższej zawartości białka w 100 g (do 80%). W przypadku izolatów produkowanych [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 1/11/2006 3:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta plus suple na mase - ocena i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chaczyk i co wnosi Twoja wypowiedz? podałem optymalne rozwiazanie. nie jest to jedyne poprawne jednak najoptymalniejsze. pozwole sobie skopiowac fragment postu ellis-a: " Żeby post był kompletny napiszę jak powinna wyglądać suplementacja okołotreningowa według Lyla: -2 godziny przed treningiem normalny posiłek. -Tuż przed treningiem 20-30 g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 1/16/2006 1:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki produkt wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    j.w. Kreta vitala 300g 27.99 Carbo z 1kg se kup ok. 20zł a za resztę białeczko WPC ostrowia 1.5kg to wyjdzie koło 100zł albo zamiast WPC kup gainera jakiegos...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 1/28/2006 9:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka czy białeczko??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    patrz na BV danego białka. WPC (ostrowia) ma 104, porownaj sobie z innymi białkami z jedzenia. generalnie żadno nie bedzie miało takiej duzej wartoci jak WPC czy WPI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2/14/2006 11:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie za małą marżemają na wpc ;) oczywiście opłaca się kupić wpc-80 ostrowia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2/27/2006 11:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • zmieniona dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj troche białka w 2 pierwszych posiłkach pokuśiłbym się również o dodanie trochę wiecej ww po treningu daj 40 g glukozy i wpc, a te wpc co pijesz przed snem, zastąp 120g twarogu chudego lub półtłustego pozdrawiam rówieśnika

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2/27/2006 4:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy raz

    Post
    Doping

    Siemanko co sadzicie o takim cyklu 50 tabs. metanabolu indyjskiego + WPC Ostrowia 80 + GAINER 737 firmy megabol i do tego jakas osłonka na watrobe chyba hepatil 1. nic nie podałes 2. profil 3. megabol 737 = megaLOL totalne dno gainer hooyowe bialko 4. wpc kup 5. n/c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 3/1/2006 12:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc ostrowia i jeszcze raz wpc ostrowia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 3/6/2006 7:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC 80 - nie chce sie rozpuscic:/

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalewaj mlekiem o temperaturze pokojowej, w takiej sie najlepiej rozpuszcza. Lepiej nie dawac go za duzo, nie wiem czemu ale lepiej dzialaja male ilosci mleka. Jak cos sie nie rozpusci to jak wypijesz wszystko to dolej i jeszcze raz rozmieszaj. Ja kiedys jak mieszalem razem z Gain Bolic Olimpu to rozpuszczalnosc byla o wiele lepsza. Z Carbo juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 3/10/2006 4:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiennik carbo i ostrowii po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli najlepiej będzie odrazu po treningu carbo+wpc (dobrze będzie 50g carbo+25g wpc?) a 40 min po posiłek ????

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 3/11/2006 3:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • co robic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taka niby dietka ;) jesli efekty beda mnie zadowalaly to pozniej regeneracja tydzien. zmniejszam spozycie bialka do 1,8 max 2g/kg , wegle dam 4g i tluszcze moze zwieksze. Czy to w miare sie trzyma kupy ? :)))) 2,5 g/kg bialka -> 200g 3 g/kg weglowodanow -> 240g 1g/kg tluszczy -> 80g 1. platki owsiane (70g) + rodzynki(mniej niz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 3/11/2006 9:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • k3ho jestem raczej ekto, to węgle są źle rozłożone? jak je rozłożyć? Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej moze być normalny posiłek węgle+białko (np. ryż brązowy+pierś) zamiast carbo+wpc/wpi?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 3/17/2006 8:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 3ho jestem raczej ekto, to węgle są źle rozłożone? jak je rozłożyć? NA SNIADANIE DUZO, 2 POSILEK MALO, 3 TEZ MALO, 4(PRZED TRENINGIEM) SREDNIO/DUZO, PO TRENINGU DUZO, OSTANI JAK NAJMNIEJ, TAK TO MNIEJ WIECEJ WYGLADA Po treningu carbo+wpc/wpi, ale przed treningiem z jakąś godzinę wcześniej GODZINA TO ZA MALO moze być normalny posiłek węgle+białko [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 3/17/2006 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0