SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja zawsze jem dopiero 1 -2h po treningu i zadnego wpc nie pijam

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 1:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Insulina utrudnia wchłanianie yohy więc jak już chwila mineła od jej wzięcia to spokojnie możesz jeść. Obojętnie co byś nie zrobił to MUSISZ mieć posilek ~60min po treningu (tzn czy tam wejdzie wpc czy cały posiłek to inna bajka ale coś musi być).

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 7:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/5/26/e6df165a448047259b86598db05e7011.png Prawie cały dzień razem. Teraz ostre jazdy, co by nic nie zjeść. Budyń z WPC zrobiony przez ukochaną perfekcyjny. :-) /SFD/Images/2016/5/26/b61479e6359c44be921cab561fda3377.png DNT /SFD/Images/2016/5/26/cd492b04b3bc4ff499d34d2503b815ec.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 7:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    racuchy jaglane (50g jaglanej, ok. 150g banana, 15g wpc, jajo) + 15g orzechow nerkowca do tego szklanka mleka, kawa balon jak po pizzy 42cm

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2016 8:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • ułożona dieta - proszę o pomoc i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce ogranicz, zjedz na śniadanie albo bezpośrednio po treningu 14: zrób tutaj porządny posiłek z ww albo z tłuszczami 16: zmniejsz ilość kurczaka do 150 i daj po treningu 150 tuńczyka przed ryż brązowy, makaron razowy, kasza gryczana, kasza jęczmienna 21: ziemniaki - out, z kukurydzą nie przesadzaj co to te weetabixy? ogólnie w twojej diecie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4720 Data: 2/4/2009 8:12:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl pod ZAWODY

    Post
    Doping

    O kurde!, super!, w zyciu bym sie nie spodziewal ze za relacje mozna dostac bon:-). Tak ze z gory dziekuje osobom odpowiedzialnym za to jesli to prawda. Z supli uzywam jedynie carbo- to z leucyna spoko, bialka (WPC/WPI) i BCAA wiadomo:-)). Jednak wiadomo ze i na to te 2-3 stowy miesiecznie idzie, tak ze fajnie byloby dostac jakis talon (byle nie [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 11:53:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING KLATKA Tydzień V Metoda II 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 8 1<2<3<4 T.1 53kg/63kg/78kg/80kg T.2 58kg/68kg/85/87 Ad. Ok. 2. WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ SKOS 30 STOPNI 4x 8 1<2=3=4 T.1 23kg/25kg/28kg/28kg T.2 25kg/27kg/30kg/30kg Ad. Ok. 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI LEŻĄC NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2011 1:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tydzień VI Metoda III - serii łączonych &#8220;siłowo-objętościowa&#8221; RAMIONA 1A.WYCISKANIE SZTANGI WĄSKI CHWYT 5 x 5,3,3,3,3 progresja 1<2<3=4=5 T.1 5x65/3x70/3x75/75/75 T.2 5x70/3x77/3x82/82/82 Ad. Ok. ostatnia serie troche rozjechały sie łokcie. 1B.Francuz leżąc 5 x 12 T.1 21/21/21/21/21 T.2 23/23/23/23/23 Ad. Ok., czułem [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2011 3:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy trening BARKI 1A WYCISKANIE SZTANGIELEK W GÓRĘ W SIADZIE 4 x 5,3,3,3 progresja 1<2<3=4 T1. 5 x 25kg/3 x 27 kg/32kg/30kg T2. 5x 27kg/3 x 30kg/30kg/32kg 1B UNOSZENIE SZTANGI PRZODEM W GÓRĘ STOJĄC 4 x 8 progresja 1<2<3=4 T1. 16kg/19kg/21kg/21kg T2. 18kg/21kg/23kg/23kg 2A HIGH PULL SZEROKIM CHWYTEM Z KOLAN 4 x 3 T1. [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 2:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wpis z soboty: Push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45kg-55kg-63kg-68kg 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 20kgx10-22kgx10-25kgx10-27kgx10 20kgx10-25kgx10-27kgx8-27kgx7 Ad. Coś cięzko było 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 53kgx10/63kgx10/68kgx9/68kgx8 [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Push 3 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 0-5kg-10kg-12kg-15kg-17,5kg Ad. Wydłużylem troche rampe 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45kg-55kg-63kg-68kg 40kg-45kg-50kg-55kg-65kg-70kg Ad. Tez wydłużyłem, podczas pp po odłożeniu sztangi i ruchu nadgarstkiem czuje ból od wierzchu dłoni(nadgarstka) 3. [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 6:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Push z wczoraj (poniedziałek) 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 0-5kg-10kg-12kg-15kg-17,5kg 0-5kg-10kg-13kg-17kg-19kg 0-5kg-12kg-15kg-18kg-20kg 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45-55-63-68 40-45-50-55-65-70 30-40-50-55-65-72x4,5 35-45-55-60-67-75x2 Ad.Niezsze węgle i ostatnie dni dały o sobie znac. [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 8:47:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, paka jeszcze nie doszła. Z racji ze trenuje z HST skonczył mi sie okres SD i dzis pomimo braku supli testowych zrobiłem pierwszy trening- mysle ze zbrodni nie popełniłem;) Bardoz czekałem na ten trening, tymbardziej ze dzismałem spotkanie z promotorem i mnie podkurvił troche. Mam nadzieje ze w poniedziałek dojdzie juz paczka i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, jestem po sesji aero. Z racji ze to pierwsze biegania po SD, zrobiłem 20 min. Po aero poszedł miks wit C + magnez + czosnek z owocem i 15 gr bcaa. Miska: 1. Placki z 100 hr owsianych + 3 jaja + 10 gr wpc + 100 gr owoca 2. 100 gr ryzu + 120 gr piersi z warzywami 3. 80 gr ryzu + 100 gr piersi z warzywami 10 gr bcaa + kawa aero 20 min 15 gr [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2011 4:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Day 6. Shoulders HEAVY LIFTS A1. Seated DB press Week 1: 4 x 6 25-30-30-30 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 25-27-33-33x4 A2. DB shrugs Week 1: 4 x 10 25-30-30-30 Week 2: 3 x 10, 1 x 8 25-27-33-33x8 • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP SHOULDERS COMPOUND B1. High pull same weight; 8-10 10-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znowu troche mnie nie było. Duzo zajęć mialem, ale miska z treningem trzymana dalej. Dziś 3 zm właśnie zjadłem śniadanie: 100 gr płatków owsianych + 40 gr wpc + 5 gr amin Dziś trening klatki i boku barków. Postaram sie dać wpiskę;)

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 9:09:19 AM Liczba szacunów: 0
  • bialko - izolat, koncentrat - watpliwosci

    Post
    ATLETA

    Przepraszam że odgrzebuje temat, ale nic nie udało mi się znaleźć nt "całe białka hormonalne przedostają się do krwi dziecka, a stąd do innych tkanek. Niektóre z tych białek to hormony anaboliczne" Jakie białko które jest w WPI a nie ma w WPC to hormon?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 12:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Gain Bolic 6000®

    Post
    Olimp

    Zjadłem 6kg po 100g na porcje 2x dziennie z mlekiem + 10g białka wpc do porcji. Truskawka - porażka, czekolada - jak dla mnie bardzo dobra. Przytyłem ok 3-4 kg, jednak większość tego poszła w brzuch, tyłek i uda (nóg nie ćwiczyłem). Więcej go nie kupię, ale mogę polecić go tym, którzy za wszelką cenę chcą złapać pare kg. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 2:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Gain Bolic 6000®

    Post
    Olimp

    bez odpowiedniej diety tez zeby cos szlo powoli ale sila powinna isc . mysle o kupieniu geinera GEIN BLOIC 6000 DO TEGO OSTROWIE WPC I RUSKĄ METĘ CO O TYM SADZICIE

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 5:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Gain Bolic 6000®

    Post
    Olimp

    Idealny dla osób chudych albo zaczynających przygodę z siłownia zjadłem ogólnie pewnie z 10 kg w kilku cyklach albo porostu na uzupełnienie diety co do smaków: truskawka -pyszny 10/10 czekolada - 6/10 wanilia 5/10 mdła dla osób bardziej zaawansowanych polecam robić sobie mieszankę z WPC 80 .

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 2:16:59 PM Liczba szacunów: 0