SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień III – 2xCardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek -WPC, kawa+TSE Trening Cardio I Drugi posiłek - Bcaa i Glutamina od razu po cardio - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 Tym razem z bananem i jabłkiem Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka + oliwa, siemię Czwarty posiłek Wołowina [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 6/3/2009 10:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 8,00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % 250 K, 30B, 10 W, 8 T wywal po co takie cos odrazu sniadanie jedz 2. 8.30- 100 g płatków kukurydzianych i musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek, słonecznik 40g 800 K, 25B, 120W, 28T za kukurydziane daj owsiane,dodaj tu to wpc 3. 10.30 -gainer(vitalmax1) 40g+300 ml mleka 320K, 13B, 46W, 10T wez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 878 Data: 6/4/2009 8:33:34 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z posilkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie w ten posilek chce wrzucic WPC 25-30g i razowiec ew. szynkeczka z indyka dla smaku a oczywiscie jak bede mogl to wpc nie bede pil... to by bylo o 20g wiecej bialka a wlasnie tyle w dietce okolo mi brakuje ciut moze nadwyzki ale to chyba nic mi nie bedzie jak zwieksze bialko? i ww chce tez zwieksszyc wiadomo praca w gospodarstwie w wakacje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 6/4/2009 3:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mleko z odzywka czy mozna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to spoko dzieki ;) wiec wezme moze wpc z olimpa za 129 zl czy lepiej prolab pure whey za ta sama cene ? zastanawia mnie jeszcze czym sie rozni natural wpc z olimpa od pure whey 80 bo sklad podobny opisy podobne a cena 30 zl wiecej ten drugi . Przez to ze zawiera jeszcze witaminy itp ? A gdybym jadl BCAA to po treningu moze mi zastapic bialko [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 6/7/2009 10:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj samo BCAA. Nie ma sensu laczy ich z sokiem, rownie dobrze mozesz dac wpc. Olej bezposrednio spowolni trawienie, posrednio wchlanianie. Weglowodany po treningu sa konieczne, wiec dobrze bedzie jak dasz pewna ilosc np do tego WPC.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 6/9/2009 10:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Essentiale forte

    Post
    Doping

    wycofalem propozycje porownania wynikow na tych waszych superbialkach i ma mojej "chuiowej" ostrowii, bo zaraz by sie podniosly glosy, ze zazywam niedozwolone sterydy wole zjesc 2x wiecej mojej "chuinej ostrowii", bo bialko z wpc to bialko z wpc. niewazne, czy przywoza mi je w 15kg worze, czy w slicznym opakowaniu z kolorowym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 6/12/2009 10:23:37 AM Liczba szacunów: 0
  • carbo + ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Roznica jest taka, ze Ostrowia to zwykle WPC, natomiast (wedlug info producenta) w skladzie profi whey mass jest WPI/WPC/WPH+dodatki na etykiecie, ktore tez wplywaja na cene. Poza tym, profi whey mass ma w skladzie olej MCT (ilosci nie duze, ale jednak dodanie tego na etykiete kosztuje). Poza tym, ciekawostka... W zwyklym carbo ( patrzylem na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 6/13/2009 10:22:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Liposukcja bez skalpela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jaja na twardo z razowcem i łyżką oliwy - przed treningiem 39B/39T/56W/736kcal 2. Bezpośrednio po Baton owsiany 5B/5T/15W/140kcal WPC 80 29B/7T/17W/257kcal 3. Kluski z Serem Semolina + Twaróg półtłusty 29B/6T/76W/479kcal 4. Drugi posiłek po treningu Razowy + Gauda + Polędwica 38B/21T/47W 532kcal 5. Kolacja 50g Mleka, 100g sera twarogowego, pół [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 6/14/2009 10:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    dzien 30 Witam Swoja droga dawno nie liczylem dni cyklu a to juz 30 jest Dzien jak dzien;p praca, pozniej spanie pozniej troche na dworze i basen i spanie Dieta: I: pozno wstalem wiec swolenem popijalem sniadanie... pychotka twarozek ziarnisty+20g wpc+ 200ml mleka+ 50g platkow kukurydzianych-owsiane sie skonczyly II: 3 jaja+ 160g chleba+ 60g [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6526 Data: 6/16/2009 10:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj nietreningowo, tylko 45 min orbitrek. Muszę sobie gdzieś to zapisywać, bo skończyły mi się arkusze w dzienniku posiłków i bałagan tam się robi. 1a. Sok z aloesu, cytryna, oliwa (testuję miksturę "na wszystko") 1b. Mleko 0,5%, WPC , Wiórki kokosowe, Kakao naturalne 2. Actimel, platki owsiane, jajka, majonez (wiem, wiem, ten [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 1:35:17 AM Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    2. dołożyłam 5kg :) mam jeszcze luz, next time dorzucę więcej 3. tu też chciałam zostawić jak 2 ale ta dźwignia z założonym dużym obciążeniem jest niewygodna. Muszę coś pokombinować. 6. dorzuciłam sobie na gryfa 2kg 7. 3 kilo to max ile daję prawidłowo wykonując to ćwiczenie. Było ostrooo !!! musiałam robić dłuższe przerwy między pojedynczymi [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 9:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 20 – Siłka + Cardio Micha Pierwszy posiłek shake Drugi posiłek wieprzowina + ryż brązowy, warzywa Trzeci posiłek – przedtreningowy - wpc, ryż paraboliczny, owoce Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy - wpc, ryż paraboliczny, owoce Piąty posiłek -kurczak+ ryż brązowy, warzywa Trening Cardio Szósty posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 6/20/2009 9:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra(?) Dieta redukcyjna, do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się czy w 2posiłku, zamiast tych 50g kuraka mogę dać WPC? Bezpośrednio po treningu też WPC.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 6/22/2009 2:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • wyjazd w gory, booster zwiekszajacy wytrzymalosc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale bez sensu po co ten kompleks? tego uzywaja profesjonalisci po treningu czy cos bo szybko sie wchlania itp a on chce pojechac tylko w gory ludzie opanujcie sie bcaa do bidonu (jak masz hajs, ew sam izotonik) i zwykle WPC do posilku za 90zl bedziesz mial 500g bialka w tabletkach, za tyle to mozna kupic 3kg zwyklego WPC

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 6/22/2009 11:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek brakuje zdrowych tluszcz i białka 2posilek jezeli to w szkole czy cos tu ujdzie zamiast owoca zjedz sobie do tego orzechów lepiej będzie. 3. git 4. wpc+jajecznica? to raczej nieporozumienie po co to wpc skoro jesz jajecznice? w ogóle jajecznica po treningu to kiepskie wyjscie zjedz ryz+mieso chude lub kasze+tunczyk . w jakich godz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 6/25/2009 12:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wawel czemu radzisz mu jajecznice po treningu ? Bo nie rozumiem tego.Zaraz po treningu banan + wpc a po 1 h normalny posiłek nie czekaj z nim tyle... Banan+WPC po treningu ---1h---> normalny posiłek. Jeśli chodzi o tą jajecznicę to się zapomniałem. Nie skojarzyłem że jajecznica stosunkowo wolno się przyswaja. Ale tak sobie teraz myślę że [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 6/25/2009 12:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 24 - Cardio wypiska z wczoraj Micha Pierwszy posiłek shake Drugi posiłek kurczak, warzywa + wpc Trzeci posiłek – przedtreningowy - kurczak, warzywa + wpc Trening Cardio Czwarty posiłek - potreningowy - jajecznica Piąty posiłek - serek wiejski + siemie Trening Cardio – 1,5h w kosza 3 na 3 na 1 kosz --- micha bardzo [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 6/25/2009 12:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Głód pomiędzy posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja Ci poniżej wklejam moją dietę,żebyś wiedział jak to wygląda: 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / Kalorie: 78 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 6/26/2009 4:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Liposukcja bez skalpela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Help dla życia z nadwagą, sogi dam bo mam wrażenie, że nie leci :D. Zmniejszyłem sobie kaloryczność z 2400 do 2200 i proporcje. Białko z 1.8/kg do 2.2/kg. Węgle z prawie 200g do 120g a nadrobiłem tłuszczami. 1. Mleko 250mln, Otręby żytnie, WPC 80, Oliwa, Pestki dyni 48B/37T/36W/664kcal 2. Przed treningiem tuńczyk z wodą i kasza [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 6/26/2009 9:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 29 - Siłka Micha Pierwszy posiłek shake Drugi posiłek kurczak, oliwa, siemię, warzywa Trzeci posiłek jw Czwarty posiłek - przedtreningowy - wpc, truskawki, ryż paraboliczny, siemię Trening siłowy Piąty posiłek - potreningowy - wpc, serek wiejski, ryż paraboliczny i brązowy, siemię, żurawina Szósty posiłek - jaja na twardo, warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 6/29/2009 10:12:56 PM Liczba szacunów: 0