SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Prośba o pomoc w zażywaniu odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. ACTIVLAB TRIBUACTIV TESTOSTERON TRIBULUS przed snem 2. OLIMP PROVIT 80 PROTEIN WHEY BIAŁKO wdł braków w diecie 3. OLIMP VITA MIN MULTIPLE rano do śniadania 4. OSTROVIT PUMP PRE-WORKOUT FORMULA 10 gr przed treningiem 5. OSTROVIT WPC 80.EU BIAŁKO OSTROWIA wdł braków w diecie 6. PVL MUTANT CREAKONG zostaw sobie na drugi cykl 7. TREC [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 964 Data: 12/10/2015 10:08:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 14.12.2015 Trening: Plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 75kg x7,6,6,6,6 - wiosłowanie na maszynie uchwyt V 3x10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie nachwytem na wyciągu 3x10 - MC 100 kg x6,5,5,5 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+migdały 15g 3) kasza jaglana+pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 8:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela 20.12.2015 Trening: Plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 75kg x7,7,7,6,6 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,5,5,5 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+migdały 15g 3) makaron 100g+pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 8:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • zamulka i slabe libido na enanie...

    Post
    Doping

    7duzych jaj,kg do 1,2kg piersi,275g bialego sera,100g wpc czasami jeszcze cos dorzucam typu serek plesniowy,kebab,batonik proteinowy,druga pircja sera=Ok50+200-220+50+80 Jest jak nic ok400 ponad i tylko zwierzece.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 12/20/2015 11:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek:29.12.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 5,5,5,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy na bok 3x(20,20,20=60) - wznos hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pompki wąsko 3xmax Cardio: bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) kasza jaglana 100g [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 9:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC protein a wysokie ciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    reakcja nietypowa, wpc nie powinno powodowac takich reacji, moze uczulenie na jakis ze skladnikow bialka?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/2/2016 7:25:02 PM Liczba szacunów: 1
  • WPC protein a wysokie ciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to za wpc ,gdzie kupiłeś?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/2/2016 7:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bezpośrednio po treningu BCAA, WPC i banan wystarczą?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 1/2/2016 9:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA przed i w trakcie. Po treningu może być WPC i banan a w domu posiłek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 1/3/2016 8:26:33 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 12.01.2015 Trening: Pull - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło nachwyt na maszynie 3x10 - wiosło półsztangą 3x10 - wiosło na wyciągu górnym z linkami 3x10 - MC 100 kg x6,6,5 - modlitewnik 3x10 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 8:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    Co jesc przed treningiem? Pelnowartosciowy posilek. Wegle w formi skrobi (np ryż), bialko (np. kurczak, wieprzowina, wolowina, ryby), tluszcze (np z miesa, maslo klarowane, smalec, oliwa z oliwek) Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 542 Data: 1/18/2016 7:40:30 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 1/19/2016 10:21:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Federacja WPC POLSKA - już jest !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A oto i władze WPC POLAND /SFD/Images/2016/1/20/2353fed083aa4f8b9c91e50c0d9be47d.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 1/20/2016 8:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 20.01.2015 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą podchwyt 77kg x5,5,5,5,5 - hammer wiosło nachwyt 4x10 - wiosło półsztangą 3x10 - wiosło na wyciągu z linkami 3x10 - MC 110 kg x5,4,4,4 - modlitewnik 3x10 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 9:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bezpośrednio po treningu wpc białko + banan + czekolada gorzka 90%. Posiłek po treningu urozmaicaj. Kurczak, wątroba, ryby, karkówka itp.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 1/20/2016 11:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 1/23/2016 6:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela 24.01.2015 Trening: cardio :interwały 25min brzuch: - kółko x3 - wznosy nóg x3 - spięcia x3 Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2)3) pizza 4) owsiane 100g+jaja x3 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Dzisiaj jedzenie to wyzwanie , od [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2016 9:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcze podbij na minimum 120/130gram . Z kolei białko wystarczy 240 gram , ułóż sobie powiedzmy jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 1/25/2016 1:50:29 PM Liczba szacunów: 2
  • brak węglowodanów w potreningwoym posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koktajl np ryż, jogurt, wpc, owoce, itp.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 1/26/2016 11:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takim bf lepszym wyjściem było by Low Carb , ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 1/27/2016 11:45:45 PM Liczba szacunów: 0